5 giải pháp đơn giản cải thiện hệ miễn dịch trong mùa COVID-19
Hệ miễn dịch là lá chắn trong của mỗi người trước các loại dịch bệnh truyền nhiễm như COVID-19 hiện nay. Làm thế nào để nâng cao sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch? Hãy tham khảo 5 giải pháp đơn giản dưới đây
Mỗi gia đình nên trữ bông cải xanh trong nhà bởi nó giàu vitamin C và E, giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch
Khi cuộc khủng hoảng COVID-19 lan rộng trên toàn cầu, giờ là lúc để giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động tốt và ngăn chặn virus tấn công bạn cũng như những người xung quanh, với những lời khuyên sau đây:
- Rau bina - Giàu vitamin C và A
- Nấm - Được đóng gói với vitamin D thường thu được khi phơi nắng
- Sữa chua - Giàu men vi sinh hỗ trợ miễn dịch
- Ớt chuông đỏ - Gần gấp đôi vitamin C có trong cam
- Tỏi - Với các hợp chất chứa lưu huỳnh có thể chống lại nhiễm trùng
- Đậu xanh - Giàu protein và kẽm
- Bông cải xanh - Giàu vitamin C và E
- Hạt hướng dương - 30gr chứa gần một nửa giá trị vitamin E khuyến nghị hàng ngày
- Dâu tây - Một cốc chứa một nửa giá trị khuyến nghị hàng ngày của vitamin C
Các bài tập tại nhà vẫn cần được thực hiện hàng ngày
Tham khảo thông tin tại bài viết: Hệ miễn dịch của mẹ có thể ảnh hưởng đến não bộ của trẻ
-
Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc
Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
-
Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông
Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
-
Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ
Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
-
Ăn trứng mỗi ngày có tốt không?
Trứng là nguồn thực phẩm giá rẻ và giàu dinh dưỡng nhưng hàm lượng cholesterol trong trứng luôn là vấn đề gây băn khoăn. Liệu việc duy trì thói quen ăn trứng hàng ngày có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch như nhiều người lo ngại?
-
8 loại gia vị nên dùng khi bạn đang hạn chế lượng muối
Natri có trong muối ăn và nhiều loại gia vị khác nhau; chúng cần được kiểm soát trong các bệnh thận, tăng huyết áp và các vấn đề về tim mạch. Kiểm soát nước sốt và gia vị giúp duy trì lượng natri dưới mức giới hạn 2.300 miligam (mg) mỗi ngày, tương đương khoảng một thìa cà phê muối theo các khuyến nghị Y tế.
-
Một số thảo dược chống viêm tiềm năng
Phản ứng viêm là một quá trình sinh học đa bước, đòi hỏi sự can thiệp từ nhiều nhóm hợp chất khác nhau để đạt được hiệu quả điều hòa tối ưu. Từ khả năng làm giảm giải phóng histamine của La hán quả đến tác động ức chế nitric oxide của Hạ khô thảo và đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của Curcumin trong Nghệ, các thảo dược đang chứng minh vai trò quan trọng trong việc duy trì ổn định nội môi.
-
Mất ngủ khi mang thai: Bí quyết giúp mẹ bầu ngủ ngon và an toàn cho thai nhi
Mất ngủ khi mang thai không chỉ là nỗi lo về sức khỏe mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống của mẹ bầu. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng đúng các giải pháp hỗ trợ sẽ giúp mẹ cải thiện giấc ngủ nhanh chóng.
-
Hồi phục sức khỏe sau kỳ nghỉ Tết Nguyên Đán
Tết Nguyên Đán là khoảng thời gian quan trọng trong văn hóa người Việt, nhưng cũng là thời điểm gây ra những xáo trộn lớn về nhịp sinh học, chế độ dinh dưỡng và thói quen vận động. Những thay đổi đột ngột này dẫn đến hội chứng "mệt mỏi hậu kỳ nghỉ", làm suy giảm hệ miễn dịch và gia tăng nguy cơ tái phát các bệnh lý mạn tính.
