5 dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến - Phần 1
Các vấn đề rối loạn tâm thần như trầm cảm, lo lắng, rối loạn ám ảnh cưỡng chế và rối loạn lưỡng cực đều có những dấu hiệu cảnh báo. Hãy cùng tìm hiểu những dấu hiệu đó là gì và khi nào bạn cần được giúp đỡ.
Mỗi chúng ta đều có những ngày tốt lành và những ngày tồi tệ - thậm chí những năm tốt lành và những năm tồi tệ, nhưng bạn nên quan tâm khi các dấu hiệu của trầm cảm, lo lắng, rối loạn ám ảnh cưỡng chế hoặc rối loạn lưỡng cực khiến việc thực hiện các công việc hàng ngày của bạn trở nên khó khăn. Các cảm xúc tiêu cực có thể nảy sinh trong bất cứ tình huống nào, từ công việc đến các mối quan hệ, và bạn cần hành động trước khi chúng trở nên nghiêm trọng và gây cản trở vào khả năng hoạt động của bạn.
5 dấu hiệu chẩn đoán trầm cảm
Trầm cảm có thể được xác định bằng hai biện pháp, một là bằng thời gian và hai là bằng mức độ nghiêm trọng của tác động đến các chức năng của cơ thể. Khi bạn có các triệu chứng nghiêm trọng kéo dài ít nhất trong 2 tuần và gây cản trở tới các chức năng cơ bản của cuộc sống hàng ngày nghĩa là bạn đã bị trầm cảm.
Dưới đây là những triệu chứng phổ biến nhất ở những người bị trầm cảm:
- Sự thèm ăn: trong bệnh cảnh trầm cảm bạn đánh mất hoàn toàn cảm giác thèm ăn hoặc ăn rất ít và thậm chí là dừng không ăn uống.
- Ngủ: khi bị trầm cảm bạn có thể bị mất ngủ thường xuyên, nghiêm trọng và cuối cùng hầu như không thể ngủ ngon mỗi tối.
- Sự tập trung: một số người mắc trầm cảm có thể thấy bản thân họ không thể duy trì sự tập trung vào những hoạt động đơn giản như xem một chương trình tivi hoặc đọc một bài báo. Thậm chí nhiều người không thể tập trung vào bữa ăn tối hoặc các công việc nơi công sở.
- Mức năng lượng: với tình trạng trầm cảm nghiêm trọng, năng lượng của bạn sẽ giảm xuống và bạn gặp vấn đề với việc ra khỏi giường vào mỗi buổi sáng hoặc với việc thực hiện các hoạt động cơ bản hàng ngày.
- Không quan tâm đến các hoạt động thường ngày: điều này có nghĩa là bạn không còn quan tâm đến bề ngoài hoặc kiểu tóc của bản thân, hoặc các vấn đề lớn hơn như chăm sóc những đứa con của bạn hoặc chính cuộc sống của bạn.
Nghiêm trọng nhất, trầm cảm có thể dẫn đến tự tử. Bạn sẽ có những ý nghĩ như: “Gia đình mình sẽ tốt hơn khi không có mình” là một dấu hiệu cảnh báo bạn đang muốn từ bỏ cuộc sống của chính mình.
5 dấu hiệu của lo lắng
Tất cả chúng ta nên có một chút lo lắng về cuộc sống. Tuy nhiên, những dấu hiệu cho thấy mức độ lo lắng của bạn đã vượt xa giới hạn thông thường và bạn cần sự giúp đỡ của bác sỹ:
- Bạn không thể theo dõi đến hết một cuộc trao đổi hoặc hoàn thành một công việc cơ bản như bạn đã từng làm trước đây.
- Bạn không thể làm những gì người khác làm, ví dụ như sự e ngại khi đi qua những cây cầu ngăn cản bạn nhìn ngắm cảnh vật hai bên.
- Bạn thấy bản thân trốn tránh các cuộc họp gia đình hoặc các bữa tiệc văn phòng do lo lắng.
- Bạn lo lắng rằng trong một đám đông, mọi người nhìn về bạn hoặc trò chuyện về bạn.
- Bạn có thể né tránh các công việc yêu cầu phải nói trước đám đông hoặc trình bày các tác phẩm của bạn.
(... còn tiếp...)
Mời bạn đón đọc phần tiếp theo tại website: vienyhocungdung.vn
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Thái cực quyền và leo núi có thể giúp giảm trầm cảm
-
Nguyên nhân gây ngứa đa xơ cứng và cách điều trị
Các rối loạn về giác quan, bao gồm cả cảm giác ngứa, có thể xảy ra trong bệnh đa xơ cứng. Đôi khi, những cảm giác này có thể là dấu hiệu sớm của bệnh.
-
5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối
Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người.
-
Chế độ ăn cho người bị nhiễm vi khuẩn HP
Cùng với tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sĩ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa loét dạ dày do nhiễm vi khuẩn HP.
-
Tại sao cần tiêm vaccine phòng uốn ván?
Uốn ván là một căn bệnh nghiêm trọng, ảnh hưởng đến cơ và dây thần kinh của cơ thể nhưng có thể phòng ngừa được. Nó thường gây co thắt, tạo cảm giác đau đớn và cứng cơ hàm. Uốn ván là một bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng có thể đe dọa tính mạng và dễ dàng phòng ngừa bằng tiêm chủng. Nguyên nhân là do độc tố được tạo ra bởi bào tử của vi khuẩn Clostridium tetani. Những vi khuẩn này sống trong môi trường, bao gồm cả trong đất, bụi và phân động vật.
-
Vì sao da đầu đổ nhiều mồ hôi và cách cải thiện?
Da đầu đổ nhiều mồ hôi khiến tóc bết, khó chịu, ngứa ngáy và tăng nguy cơ các bệnh về da. Tìm hiểu nguyên nhân tình trạng nhiều mồ hôi da đầu cũng như cách khắc phục tại nhà.
-
Nguyên nhân khiến da mỏng hơn
Làn da mỏng manh là làn da dễ bị nẻ và tổn thương. Đó là một vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi. Khi bạn già đi, các lớp da của bạn sẽ mỏng đi và trở nên mỏng manh hơn. Tuy nhiên, có một số yếu tố khác ảnh hưởng đến độ dày của da. Ngay cả những rối loạn và việc sử dụng thuốc cũng có thể góp phần làm mỏng da.
-
10 mẹo để loại bỏ nếp nhăn biểu cảm
Nếp nhăn biểu cảm là những đường nhăn trên khuôn mặt xuất hiện khi chúng ta cử động cơ mặt. Chúng thường xuất hiện ở những vùng da mỏng manh như trán, giữa hai lông mày và xung quanh mắt và miệng.
-
Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu hụt protein
Protein là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe. Khi cơ thể thiếu hụt protein sẽ xuất hiện một số dấu hiệu cảnh báo..
