Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 cách phòng ngừa cảm lạnh và cúm trong mùa tết

Cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu các cách phòng ngừa cảm lạnh và cúm trong mùa lễ tết trong bài viết dưới đây:

Không ai muốn bị hắt hơi và sụt sịt trong những ngày lễ, đặc biệt là trong dịp Tết Nguyên Đán. Để giữ bản thân luôn khỏe mạnh trong mùa lễ tết lạnh lẽo này, hãy làm theo những lời khuyên sau của chuyên gia bạn nhé!

 

Tại sao chúng ta dễ bị ốm hơn vào mùa đông?

Thật không may, bị cảm lạnh hoặc cúm trong những ngày lễ không chỉ bất tiện mà còn rất phổ biến. Mặc dù không có câu trả lời chắc chắn về lý do tại sao cảm lạnh và cúm lại phổ biến trong những tháng mùa đông, nhưng có một số giả thuyết: virus gây cảm lạnh và cảm cúm nhân lên tốt hơn ở nhiệt độ thấp; mọi người ở gần nhau thường xuyên hơn so với các mùa khác, điều này làm tăng nguy cơ lây lan virus.

Đọc thêm bài viết: Những thực phẩm nên ăn khi nhiễm cảm cúm

 

Làm thế nào dể ngừa cảm lạnh và cúm?

Theo chuyên gia, có năm cách chính để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và chống lại bệnh tật:
  • Ăn các bữa ăn lành mạnh và tránh các loại thực phẩm làm tổn hại hệ thống miễn dịch
  • Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục làm tăng các tế bào chống virus trong cơ thể bạn. Hãy bắt đầu hoặc duy trì tập luyện cho dù lịch trình của bạn bận rộn đến đâu
  • Ngủ ngon và đủ giấc: Hầu hết người lớn cần ngủ từ bảy đến chín giờ mỗi đêm. Tận dụng tối đa thời gian ngủ của bạn mỗi đêm
  • Vệ sinh tay thường xuyên: Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước hoặc sử dụng chất khử trùng tay chứa cồn. Điều đặc biệt quan trọng là phải rửa sạch trước khi chuẩn bị thức ăn, ăn và chạm vào mặt bạn. Bạn cũng nên rửa tay sau khi đi vệ sinh, ho, hắt hơi và ở gần người bị bệnh.
  • Tiêm phòng cúm: Tiêm phòng cúm hàng năm không chỉ bảo vệ bạn mà còn bảo vệ những người khác khỏi virus cúm có khả năng gây chết người.

 

Khi nào bạn cần đi gặp bác sĩ?

Hãy đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt nếu bạn nghi ngờ mình bị cúm. Các bác sĩ có thể kiểm tra tình trạng bệnh cho bạn và kê đơn thuốc để rút ngắn thời gian mắc bệnh.

Đọc thêm bài viết: Trẻ cần ăn hay uống gì để tăng sức đề kháng?

Khi bị cảm lạnh hoặc cảm cúm, bạn không thể làm gì nhiều để điều trị ngoài việc nghỉ ngơi và uống đủ nước, nhưng hãy đi khám bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng không biến mất hoặc trầm trọng hơn sau 7 đến 10 ngày.

Nếu bạn bị nhiễm virus cảm lạnh hoặc cúm, thuốc kháng sinh sẽ không giúp ích gì vì chúng chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn chứ không phải virus.

Việc sử dụng thuốc kháng sinh quá mức thực sự đang làm tổn thương hệ thống miễn dịch của chúng ta vì điều này có thể dẫn đến tình trạng vi khuẩn kháng thuốc, khiến chúng ta khó điều trị các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn trong tương lai.

Để tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa các bệnh thường gặp, chế độ dinh dưỡng là một trong những mấu chốt quan trọng. Liên hệ với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam để được tư vấn chế độ dinh dưỡng tăng cường hệ miễn dịch cho cả gia đình bởi các chuyên gia đầu ngành. Đặt lịch khám TẠI ĐÂY hoặc Hotline 0935 18 3939/ 024 3633 5678

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 3 loại virus dễ gây bệnh trong mùa đông này

Hoàng Hà Linh - Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM (Tổng hợp) -
Bình luận
Tin mới
  • 27/01/2023

    Trẻ có cân nặng sơ sinh cao có nguy cơ mắc bệnh gì?

    Không phải cứ sinh con to là tốt. Tại sao lại như vậy? Cùng tìm hiểu nguyên nhân trong bài viết dưới đây của Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM - Viện Y học ứng dụng Việt Nam:

  • 26/01/2023

    Lợi ích không ngờ của phương pháp đi bộ lùi

    Bài viết này giúp bạn biết được những lợi ích của việc đi lùi trên máy chạy bộ trong vật lý trị liệu cũng như hướng dẫn cho bạn cách đi lùi trên máy chạy bộ một cách an toàn.

  • 26/01/2023

    Tại sao bạn hay bị cảm cúm vào mùa lạnh?

    Mùa cảm lạnh và cúm đang bắt đầu ập đến, và chúng ta dường như không thể thoát khỏi những cơn ho và hắt hơi. Nhưng tại sao chúng ta dễ bị cảm cúm và nhiễm trùng hơn trong những tháng lạnh? Hầu hết chúng ta đều bị cảm lạnh ít nhất hai lần mỗi năm, tại sao lại vậy?

  • 25/01/2023

    Cánh mày râu dừng ngay uống nước ngọt nếu không muốn bị hói

    Ngoài cà phê, bia rượu thì các loại nước ngọt, nước trái cây, nước có gas... cũng là sở thích của rất nhiều chàng trai. Tuy nhiên ngoài các nguy cơ sức khỏe như tiểu đường, tim mạch,... thì nước ngọt còn có thể khiến chúng ta rụng tóc. Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây:

  • 25/01/2023

    Chuyện ấy an toàn trong dịp Tết như thế nào?

    Khi các bữa tiệc, giao lưu và gặp gỡ diễn ra thường xuyên hơn rất nhiều và những tình huống đó đôi khi có thể dẫn đến phát sinh quan hệ tình dục. Đảm bảo tình dục an toàn là một phần trong đời sống tình dục của bạn nhất là trong dịp Tết, giúp cho bản thân bạn và những người xung quanh khỏe mạnh.

  • 24/01/2023

    Bí quyết giúp người tăng huyết áp ngủ ngon

    Ngủ không đủ giấc làm tăng nguy cơ mắc tăng huyết áp, tăng cân và đái tháo đường. Cùng tìm hiểu mối quan hệ giữa tăng huyết áp và giấc ngủ trong bài viết dưới đây:

  • 24/01/2023

    Làm gì khi ngày Tết bị dị ứng phấn hoa?

    Hoa là một trong những món quà tinh thần không thể thiếu trong những ngày Tết. Nếu bạn vẫn muốn ngôi nhà ngập tràn sắc xuân nhưng lại bị dị ứng phấn hoa, thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé!

  • 23/01/2023

    Loét dạ dày có gây đau không?

    Đọc bài viết sau để tìm hiểu cảm giác đau do loét dạ dày, những triệu chứng khác mà bạn có thể gặp phải và khi nào bạn nên đi khám bác sĩ.

Xem thêm