5 cách phòng ngừa cảm lạnh và cúm trong mùa tết

Cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu các cách phòng ngừa cảm lạnh và cúm trong mùa lễ tết trong bài viết dưới đây:

Không ai muốn bị hắt hơi và sụt sịt trong những ngày lễ, đặc biệt là trong dịp Tết Nguyên Đán. Để giữ bản thân luôn khỏe mạnh trong mùa lễ tết lạnh lẽo này, hãy làm theo những lời khuyên sau của chuyên gia bạn nhé!

Tại sao chúng ta dễ bị ốm hơn vào mùa đông?

Thật không may, bị cảm lạnh hoặc cúm trong những ngày lễ không chỉ bất tiện mà còn rất phổ biến. Mặc dù không có câu trả lời chắc chắn về lý do tại sao cảm lạnh và cúm lại phổ biến trong những tháng mùa đông, nhưng có một số giả thuyết: virus gây cảm lạnh và cảm cúm nhân lên tốt hơn ở nhiệt độ thấp; mọi người ở gần nhau thường xuyên hơn so với các mùa khác, điều này làm tăng nguy cơ lây lan virus.

Đọc thêm bài viết: Những thực phẩm nên ăn khi nhiễm cảm cúm

Làm thế nào dể ngừa cảm lạnh và cúm?

Theo chuyên gia, có năm cách chính để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và chống lại bệnh tật:

Ăn các bữa ăn lành mạnh và tránh các loại thực phẩm làm tổn hại hệ thống miễn dịch
Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục làm tăng các tế bào chống virus trong cơ thể bạn. Hãy bắt đầu hoặc duy trì tập luyện cho dù lịch trình của bạn bận rộn đến đâu
Ngủ ngon và đủ giấc: Hầu hết người lớn cần ngủ từ bảy đến chín giờ mỗi đêm. Tận dụng tối đa thời gian ngủ của bạn mỗi đêm
Vệ sinh tay thường xuyên: Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước hoặc sử dụng chất khử trùng tay chứa cồn. Điều đặc biệt quan trọng là phải rửa sạch trước khi chuẩn bị thức ăn, ăn và chạm vào mặt bạn. Bạn cũng nên rửa tay sau khi đi vệ sinh, ho, hắt hơi và ở gần người bị bệnh.
Tiêm phòng cúm: Tiêm phòng cúm hàng năm không chỉ bảo vệ bạn mà còn bảo vệ những người khác khỏi virus cúm có khả năng gây chết người.

Khi nào bạn cần đi gặp bác sĩ?

Hãy đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt nếu bạn nghi ngờ mình bị cúm. Các bác sĩ có thể kiểm tra tình trạng bệnh cho bạn và kê đơn thuốc để rút ngắn thời gian mắc bệnh.

Đọc thêm bài viết: Trẻ cần ăn hay uống gì để tăng sức đề kháng?

Khi bị cảm lạnh hoặc cảm cúm, bạn không thể làm gì nhiều để điều trị ngoài việc nghỉ ngơi và uống đủ nước, nhưng hãy đi khám bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng không biến mất hoặc trầm trọng hơn sau 7 đến 10 ngày.

Nếu bạn bị nhiễm virus cảm lạnh hoặc cúm, thuốc kháng sinh sẽ không giúp ích gì vì chúng chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn chứ không phải virus.

Việc sử dụng thuốc kháng sinh quá mức thực sự đang làm tổn thương hệ thống miễn dịch của chúng ta vì điều này có thể dẫn đến tình trạng vi khuẩn kháng thuốc, khiến chúng ta khó điều trị các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn trong tương lai.

Để tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa các bệnh thường gặp, chế độ dinh dưỡng là một trong những mấu chốt quan trọng. Liên hệ với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam để được tư vấn chế độ dinh dưỡng tăng cường hệ miễn dịch cho cả gia đình bởi các chuyên gia đầu ngành. Đặt lịch khám TẠI ĐÂY hoặc Hotline 0935 18 3939/ 024 3633 5678

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 3 loại virus dễ gây bệnh trong mùa đông này

Hoàng Hà Linh - Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM (Tổng hợp) -

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

08/02/2026

Tại sao chocolate giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn khi yêu?

Chocolate từ lâu đã không còn đơn thuần là một món kẹo ngọt thông thường, mà đã trở thành biểu tượng đầy ý nghĩa của tình yêu và sự lãng mạn. Nhất là vào dịp Valentine, những viên chocolate luôn là lựa chọn hàng đầu để các cặp đôi gửi gắm tình cảm và sự quan tâm chân thành dành cho nhau.
07/02/2026

Giải mã nguyên nhân 'thiếu hụt miễn dịch' ở trẻ sinh mổ

Sinh mổ là một can thiệp y khoa quan trọng và cần thiết trong nhiều trường hợp, giúp mẹ và bé vượt qua những tình huống đặc biệt trong hành trình vượt cạn. Tuy nhiên, trẻ sinh mổ có nguy cơ bị thiếu hụt nhiều yếu tố miễn dịch tự nhiên hơn so với trẻ sinh thường khiến con phải đối mặt với nhiều rủi ro về sức khoẻ.
07/02/2026

Quercetin và tác dụng đối với bệnh mạn tính

Quercetin là một hợp chất tự nhiên thuộc nhóm flavonoid – có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, kháng viêm và điều hòa miễn dịch.
07/02/2026

Tác hại của việc thường xuyên mặc quần áo bó sát đối với sức khỏe của bạn

Mọi người mặc quần áo bó sát hoặc chật vì nhiều lý do, bao gồm sự thoải mái, thời trang hoặc để tăng sự tự tin. Tuy nhiên, khi mặc quần áo quá chật quá thường xuyên, nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe mà mọi người không hề hay biết.
06/02/2026

Những xét nghiệm máu được dùng để chẩn đoán thiếu máu

Có một số loại xét nghiệm máu có thể được sử dụng để chẩn đoán thiếu máu. Trong đó công thức máu toàn phần là xét nghiệm phổ biến nhất, các loại xét nghiệm khác tuy ít phổ biến hơn nhưng cũng có thể hữu ích trong việc giúp xác định nguyên nhân gây thiếu máu. Cùng tìm hiểu về những loại xét nghiệm này qua bài viết sau!
05/02/2026

Rượu bia - Kẻ thù thầm lặng phá hoại sức khỏe sinh lý nam giới

Theo thống kê từ Tổ chức Y tế Thế giới, năm 2019 có tới 2,6 triệu ca tử vong do tiêu thụ rượu, trong đó 2 triệu ca là nam giới.
05/02/2026

Đăng ký tham gia tập huấn trực tuyến: Phòng chống tai nạn thương tích trong dịp Tết Nguyên đán

Dịp Tết Nguyên đán là thời điểm gia tăng các hoạt động giao thương, đi lại và sinh hoạt cộng đồng. Đây cũng là giai đoạn tiềm ẩn nhiều nguy cơ về tai nạn thương tích (TNTT) trong đời sống hàng ngày.
05/02/2026

Phòng ngừa các bệnh do rượu bia mùa lễ hội: Uống có trách nhiệm

Mùa lễ hội là dịp để mọi người quây quần, gặp gỡ và chia sẻ niềm vui bên những bữa tiệc. Tuy nhiên, việc tiêu thụ rượu bia không kiểm soát trong những sự kiện này có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe và an toàn. Từ các bệnh lý mạn tính như xơ gan, bệnh tim mạch đến những tai nạn giao thông đáng tiếc, tác hại rượu bia không chỉ ảnh hưởng đến cá nhân mà còn gây tổn thất cho xã hội. Để tận hưởng mùa lễ hội một cách an toàn, việc uống rượu an toàn và phòng say xỉn là điều cần thiết. Hãy là người uống có trách nhiệm !