Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tại sao bạn lại cảm thấy căng thẳng hơn vào mùa thu?

Khi thời gian bơi lội, ánh nắng và những ngày dài đang dần tắt, và mùa thu đến, một số người cảm thấy lo lắng hơn bình thường.

Tiến sĩ Clare Morrison, cố vấn y tế tại MedExpress, nói với Healthline: "Lo lắng vào mùa thu là xu hướng và mọi người thường lo lắng và tâm trạng kém hơn trong những tháng mùa thu".

Cũng theo tiến sĩ Morrison, không giống như những lo lắng khác, lo lắng vào mùa thu "thường không có yếu tố kích hoạt bên ngoài rõ ràng và nó có xu hướng tái diễn hàng năm". Cô nói rằng nhiều người không nhận ra sự lo lắng phổ biến vào mùa thu và có thể không nhận ra nó.

"Tuy nhiên, nếu nó xảy ra hàng năm, tình trạng này sẽ trở nên rõ ràng và người ta có thể thực hiện các bước để ngăn chặn nó" - Morrison nói.

Cố vấn y tế tại MedExpress cũng chỉ ra những điều sau đây là các triệu chứng của chứng lo âu mùa thu:

- Tâm trạng thấp và trầm cảm

- Lo lắng và lo lắng quá mức

- Cáu gắt

- Thờ ơ, buồn ngủ và mệt mỏi

- Mất hứng thú với các hoạt động hàng ngày

"Một trong những nguyên nhân cho lo lắng này là do giảm lượng ánh sáng mặt trời, dẫn đến lượng serotonin giảm xuống" - Tiến sĩ Morrison nói - "Hormone quan trọng này ảnh hưởng đến tâm trạng, sự thèm ăn và cách ngủ. Ngoài ra còn có sự gia tăng hormone melatonin, có xu hướng khiến người ta cảm thấy buồn ngủ và chán nản".

Ít vitamin D là một tác động khác của việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ít hơn. Morrison nói: "Thiếu điều này cũng có liên quan đến chứng trầm cảm. Các yếu tố khác bao gồm cả việc thay đổi hành vi của con người, bởi vì khi thời tiết xấu đi, chúng ta dành ít thời gian ở ngoài trời hơn và ít tập thể dục hơn".

Đó là sự lo lắng mùa thu hay một cái gì khác?

Patricia Thornton, Tiến sĩ, nhà tâm lý học được cấp phép tại Thành phố New York, đồng ý rằng những thay đổi trong mùa có thể dẫn đến thay đổi tâm trạng và lo lắng, tuy nhiên, cô cho biết lo lắng mùa thu không phải là một tình trạng được công nhận.

"Chúng tôi thường nói về SAD - chứng rối loạn cảm xúc theo mùa. Ngày ngắn hơn, đêm dài hơn, thời tiết ngày càng lạnh" - Thornton nói với Healthline - "Lo lắng mùa thu có thể là lo lắng dự đoán về việc bị SAD."

Cô nói rằng quá trình chuyển đổi cũng có thể gây ra lo lắng: "Những người phải vật lộn với quá trình chuyển đổi hoặc bất kỳ loại thay đổi nào trong hoàn cảnh sống, chẳng hạn như thay đổi lịch trình đi học lại, có thể lo lắng vì bây giờ họ phải dậy sớm hơn và có thể ngủ ít hơn".

Thornton cho biết điều này có thể gây ra lo lắng, đặc biệt là nếu họ lo lắng là do ngủ ít. Tuy nhiên, cô lưu ý rằng nhiều khách hàng của cô ấy bị OCD và rối loạn lo âu cảm thấy tốt hơn khi họ trở lại trường học hoặc nơi làm việc và có một thói quen.

Thornton nói: "Điều này là do OCD và lo lắng có thể bùng phát khi không có đủ việc để làm. Nếu ai đó nhàn rỗi trong mùa hè, họ sẽ háo hức quay trở lại trường học vì họ có điều gì đó để tập trung và điều đó giúp họ giảm bớt những suy nghĩ, lo lắng và suy ngẫm".

Một lời giải thích khác cho những cảm giác tiêu cực trong mùa thu có thể là những gì Thornton gọi là "phản ứng kỷ niệm". Ví dụ, khi bạn bước vào những tháng lạnh hơn và nhận được ít ánh sáng mặt trời hơn, bạn nhớ lại rằng mùa đông rất khó khăn.

"Đây là một hiện tượng thường xảy ra xung quanh các ngày kỷ niệm các sự kiện. Đôi khi chúng là những sự kiện đau buồn, chẳng hạn như cái chết hoặc bị hành hung, nhưng đôi khi nó chỉ là sự hồi tưởng về cảm giác xung quanh thời điểm diễn ra kỷ niệm, nó có thể gợi lên cảm xúc và bạn có thể không biết tại sao mình lại cảm thấy lo lắng hoặc trầm cảm" - Thornton nói.

"Có một nhận thức về cơ thể và nhận thức vô thức rằng: Ồ, đây nói chung là một khoảng thời gian khó khăn, vì vậy tôi sẽ lại có một khoảng thời gian khó khăn nữa" - cô nói tiếp.

Cuối mùa hè cũng có thể mang lại cảm giác hối tiếc vì đã không làm tất cả những gì bạn dự định sẽ trải nghiệm hoặc hoàn thành trong những tháng hè. Thornton nói: "Hoặc nếu bạn đã có một mùa hè tuyệt vời và kết thúc, điều đó có thể khiến bạn chán nản".

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết:  Những điều có thể xảy ra với cơ thể bạn vào mùa thu.           

Theo vtv.vn
Bình luận
Tin mới
  • 21/11/2024

    Trị bệnh Parkinson bằng Đông y có hiệu quả không?

    Do các loại thuốc Tây y điều trị bệnh Parkinson thường đi kèm với tác dụng phụ và nguy cơ “nhờn thuốc” khi dùng lâu dài, nhiều người tìm tới các phương pháp Đông y với hy vọng các loại thảo dược tự nhiên sẽ an toàn hơn với cơ thể.

  • 21/11/2024

    Tăng cường sức khỏe xương khớp cho người cao tuổi trong mùa đông

    Khi bước vào giai đoạn lão hóa, cơ thể con người trải qua nhiều thay đổi sinh lý, suy giảm chức năng của hệ cơ xương khớp và dễ mắc phải các bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là trong mùa đông lạnh

  • 21/11/2024

    Tức giận - Kẻ thù thầm lặng của sức khỏe

    Tức giận là một cảm xúc bình thường mà ai cũng sẽ trải qua, bởi hiếm ai có thể giữ được bình tĩnh khi bị tấn công, xúc phạm, phản bội hay thất bại... Tuy nhiên, tức giận quá thường xuyên hoặc kéo dài có thể gây ra nhiều vấn đề đối với sức khỏe.

  • 21/11/2024

    Bệnh hô hấp và cách bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh

    Mùa đông đến đi kèm với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, không khí hanh khô và độ ẩm giảm. Những yếu tố này gây nên các bệnh về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ nhỏ, người cao tuổi và những người có hệ miễn dịch yếu. Các bệnh lý đường hô hấp không chỉ gây khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời.

  • 20/11/2024

    9 cách chữa đau chân tại nhà hiệu quả

    Đau chân là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Cùng tìm hiểu 9 phương pháp đơn giản, hiệu quả để chữa đau chân tại nhà. Áp dụng đúng cách, bạn có thể giảm đau, cải thiện lưu thông máu và tăng cường sức khỏe cho đôi chân của mình.

  • 19/11/2024

    Các phương pháp điều trị bênh tiêu chảy tự nhiên khi bạn đang cho con bú

    Thật khó khăn khi bạn phải đối mặt với bệnh tiêu chảy, nhất là khi bạn đang phải cho con bú. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ một số biện pháp khắc phục tự nhiên để điều trị bệnh tiêu chảy cho các bà mẹ vẫn đang trong thời kỳ nuôi con bằng sữa mẹ.

  • 18/11/2024

    Tại sao người đái tháo đường nên ăn rau đầu tiên?

    Ăn rau đầu tiên trong bữa ăn có tác dụng thế nào với người bệnh đái tháo đường? Thứ tự các ăn các món trong bữa ăn của người bệnh đái tháo đường có gì đặc biệt? Nhân Ngày thế giới phòng chống đái tháo đường 14/11, cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

  • 18/11/2024

    Ngày Trẻ em Thế giới: Bồi dưỡng sức khỏe thể chất và tinh thần cho trẻ

    Ngày Trẻ em Thế giới là dịp để chúng ta cùng nhau tôn vinh và bảo vệ thế hệ tương lai của đất nước. Trong bối cảnh cuộc sống hiện đại với nhiều thay đổi, việc chăm sóc sức khỏe toàn diện cho trẻ em càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.

Xem thêm