Viêm dây thần kinh thị giác có thể ảnh hưởng đến cả người lớn và trẻ em đặc biệt là những người mắc bệnh tự miễn hoặc từng bị nhiễm virus ảnh hưởng đến sự tấn công hệ thần kinh ở mắt do hệ miễn dịch gây ra.
Điều trị thông thường như tiêm steroid giúp giảm viêm và sưng mắt, một số biện pháp giảm đau khác như chườm đá, chế độ ăn lành mạnh, nghỉ ngơi, bổ sung thực phẩm chức năng cùng giúp giảm triệu chứng và phục hồi.
Tránh các cơn đau như trời đánh
Một vài người triệu chứng của viêm dây thần kinh thị giác càng ngày tệ hơn khi nhiệt độ cơ thể tăng cao, có cảm giác stress, khi mệt mỏi, khi tập thể dục hoặc tắm nước nóng. Nhận diện được những điều kiện càng gây ra các cơn đau như trời đánh do viêm dây thần kinh thị giác bị kích thích. Như vậy hãy cố gắng tìm những tác nhân làm khởi phát cơn đau để tránh. Ví dụ như tránh ở ngoài trời khi thời tiết quá ẩm, tập thể dục cường độ mạnh hoặc tắm nước nóng.
Tập thể dục hay hoạt động tích cực có thể giúp giảm stress và tăng cường hệ miễn dịch nhưng hãy cẩn thận về loại hình mà bạn đang tập. Hãy chắc chắn rằng việc tập thể dục sẽ không là một yếu tố khởi phát cơn đau. Bên cạnh đó bạn cũng có thể xin lời khuyên về những phương pháp tập vừa an toàn mà lại có hiệu quả cao như đi bộ, bơi, đạp xe, yoga và thái cực quyền. Mục tiêu là 20-30 phút tập cường độ trung bình mỗi ngày cũng được khuyến khích.
Giảm đau tự nhiên
Chắc chắn là phương pháp giảm đau tự nhiên có thể giúp giảm bớt các khó chịu liên quan đến viêm dây thần kinh thị giác.
Chườm lạnh hoặc khăn lạnh lên trán hoặc sau lưng hoặc đau cổ nếu bị đau đầu hoặc đau xung quanh đầu.
Sử dụng tinh dầu chẳng hạn như dầu bạc hà hoặc oải hương bôi lên ngực, cổ và cổ họng. Dầu bạc hà không chỉ giúp giảm đau mà còn giảm viêm, trong khi oải hương có thể giúp trấn tĩnh giảm đau đầu.
Tập thở cũng là một phương pháp tốt giúp bạn tập trung dễ dàng hơn khi bị đau.
Nghỉ ngơi
Hãy cố gắng đừng để bản thân bị stress và lo âu hạn có thể gây ra những cơn đau tồi tệ hơn và thậm chí còn khiến hệ miễn dịch suy yếu.
Những lúc như vậy có thể thử các hoạt động giúp giảm stress như yoga, thở sâu, ngồi thiền, massage, châm cứu và đi dạo ở ngoài trời.
Từ bỏ hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích, sử dụng rượu ở mức trung bình. Đây là những cách để giảm đau hoặc stress nhanh gọn và nhẹ nhàng nhưng hậu quả đem lại thì thật khủng khiếp. Vì vậy đừng dại gì mà sử dụng những cách này để giảm đau.
Chế độ ăn chống viêm
Bằng cách giảm viêm, bạn có thể thể chữa lành viêm dây thần kinh và phòng ngừa các triệu chứng tiềm ẩn có thể khởi phát bất cứ lúc nào. Nhấn mạnh vào các thực phẩm chống viêm như rau xanh, hoa quả, các loại hạt có dầu, các loại hạt nảy mầm, chất béo lành mạnh, và protein nạc.
Củng cố hệ miễn dịch với thực phẩm chức năng
Lượng vitamin D trung bình có thể giúp bạn củng cố hệ miễn dịch và có những tác động tích cực đến hệ thần kinh. Thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến tình trạng viêm nhiễm ngày càng nặng hơn và gia tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe khác. Hãy đảm bảo bạn được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời được 15 phút. Nếu bạn sống ở những nơi lạnh và tối hoặc trong mùa đông bạn có thể bổ sung thêm vitamin D3 (5000IU mỗi ngày) để hệ miễn dịch được khỏe mạnh, hỗ trợ phát triển não bộ và thần kinh.
Các thực phẩm chức năng khác bạn cũng có thể bổ sung để giúp củng cố hệ miễn dịch gồm có:
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 dấu hiệu có thể gây hủy hoại hệ thần kinh
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.
Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.