4 cách trầm cảm liên quan đến sức khỏe tim mạch

Mối quan hệ giữa trầm cảm và sức khỏe tim mạch là một con đường hai chiều. Trầm cảm làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim lên tới 64%. Và cứ 5 người mắc bệnh tim thì có 1 người bị trầm cảm nặng.

Vậy, chính xác thì trầm cảm và tim có liên quan như thế nào? Sau đây là bốn cách trầm cảm liên quan đến sức khỏe tim mạch của bạn, theo các chuyên gia.

1. Trầm cảm làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Trầm cảm là một yếu tố nguy cơ nổi tiếng gây ra bệnh tim mạch, không chỉ vì tác động về mặt tâm lý mà còn về mặt sinh lý.

Bệnh tim mạch, một nhóm các rối loạn ảnh hưởng đến tim và mạch máu, là nguyên nhân gây tử vong số một ở Hoa Kỳ và thường diễn ra âm thầm. Bệnh tim, là một loại bệnh tim mạch, thường do một tình trạng gọi là xơ vữa động mạch gây ra . Một nghiên cứu lớn cho thấy những người lớn tuổi từ 40 đến 80 bị trầm cảm có nguy cơ mắc bệnh tim mạch liên quan đến xơ vữa động mạch cao hơn.

Đọc thêm tại bài viết: Dấu hiệu trầm cảm ở nam giới là gì?

Xơ vữa động mạch ảnh hưởng đến các mạch máu được gọi là động mạch, có chức năng vận chuyển máu giàu oxy từ tim đến các bộ phận còn lại của cơ thể. Theo thời gian, khi bạn già đi, động mạch của bạn dần cứng lại và mảng bám tích tụ dọc theo thành động mạch. Nhiều người bị xơ vữa động mạch không có triệu chứng, đặc biệt là trong các trường hợp nhẹ.

Nhưng trong những trường hợp khác, độ cứng động mạch và sự tích tụ mảng bám khiến máu khó lưu thông bình thường qua động mạch. Điều này có thể làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ, cả hai đều có khả năng gây tử vong.

2. Trầm cảm làm giảm khả năng bạn đưa ra những lựa chọn lối sống lành mạnh cho tim

Một số triệu chứng của bệnh trầm cảm như mệt mỏi và thiếu năng lượng có thể khiến một số người gặp khó khăn trong việc tập thể dục và nấu những bữa ăn bổ dưỡng mỗi ngày. Trên thực tế, những người bị trầm cảm có xu hướng ăn uống không lành mạnh, không tập thể dục đủ, tăng cân và hút thuốc. Đây đều là những yếu tố nguy cơ gây tăng huyết áp, tiểu đường, cholesterol cao và bệnh tim.

3. Trầm cảm có thể ngăn cản bạn tìm kiếm sự giúp đỡ cho các triệu chứng tim

Giả sử bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm và bắt đầu gặp phải các triệu chứng liên quan đến tim như nhịp tim nhanh hoặc đau ngực.

Những triệu chứng này, cùng với suy nghĩ phải đối mặt với chẩn đoán sức khỏe nghiêm trọng, có thể khiến bất kỳ ai cũng sợ hãi. Nhưng đối với một số người bị trầm cảm, việc đặt lịch hẹn với bác sĩ để thảo luận về những triệu chứng này có thể là điều quá sức.

Những người có triệu chứng trầm cảm có thể không có đủ năng lượng hoặc động lực để theo dõi các cuộc hẹn khám bệnh. Tuy nhiên, việc bạn đi khám là rất quan trọng nếu bạn xuất hiện bất cứ triệu chứng tim mạch nào. Trầm cảm và các vấn đề về tim đôi khi có thể có chung triệu chứng, và một triệu chứng mà bạn nghĩ là do trầm cảm có thể có nguyên nhân tiềm ẩn khác. Trầm cảm và bệnh tim thường có các triệu chứng chồng chéo như mệt mỏi và lo lắng. Vì lý do này, những bệnh nhân có các triệu chứng này, cùng với các triệu chứng và yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim, nên được bác sĩ đánh giá kịp thời.

4. Trầm cảm có thể xảy ra sau khi chẩn đoán bệnh tim mới và khiến bệnh trở nên tồi tệ hơn

Nếu gần đây bạn bị đau tim, phẫu thuật tim hoặc được chẩn đoán mắc bệnh tim như bệnh động mạch vành (tích tụ mảng bám trong động mạch chính của tim), bạn có thể bị trầm cảm sau đó. Bị bệnh tim có thể có nghĩa là phải đi khám bác sĩ nhiều hơn, thay đổi lối sống, dùng thuốc để kiểm soát tình trạng bệnh và tăng căng thẳng khi phải thích nghi với lối sống mới. Điều này có thể gây choáng ngợp và khiến một số cá nhân phát triển các triệu chứng trầm cảm.

Nếu không được điều trị, bệnh trầm cảm có thể khiến tình trạng tim hiện tại trở nên trầm trọng hơn.Nghiên cứu trước đây cho thấy chứng trầm cảm không được điều trị đặc biệt nguy hiểm đối với người lớn tuổi mắc bệnh động mạch vành.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trầm cảm làm xấu đi đáng kể tiên lượng cho bệnh nhân lớn tuổi mắc bệnh tim. Trên thực tế, trầm cảm là yếu tố dự báo tử vong mạnh nhất trong thập kỷ đầu tiên sau khi chẩn đoán bệnh động mạch vành.

Tham khảo thêm bài viết: Biến chứng của trầm cảm

Làm thế nào để bảo vệ cả trái tim và tâm trí của bạn

Việc tìm kiếm sự giúp đỡ cho chứng trầm cảm là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn (đặc biệt là nếu bạn đã mắc các vấn đề về tim). Phương pháp điều trị thông thường cho chứng trầm cảm bao gồm đến gặp bác sỹ sức khỏe tâm thần để được trị liệu tâm lý (trị liệu bằng trò chuyện), dùng thuốc trong một số trường hợp và các chiến lược tự chăm sóc như ăn chế độ dinh dưỡng và tập thể dục thường xuyên.

Những người mắc các vấn đề về tim mãn tính có thể được hưởng lợi khi gặp một chuyên gia sức khỏe tâm thần làm việc cụ thể với những người mắc bệnh mãn tính. Bác sĩ tim mạch của bạn có thể giúp bạn tìm một nhà trị liệu có kiến ​​thức về các bệnh tim.

Kết luận

Mối liên hệ giữa trầm cảm và sức khỏe tim mạch diễn ra theo cả hai hướng: Trầm cảm có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim và bệnh tim có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Điều quan trọng là phải tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp để kiểm soát các triệu chứng trầm cảm của bạn để kiểm soát những rủi ro này.