Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

3 cách giảm nghẹt mũi nhanh chóng

Nhiều người gặp phải tình trạng nghẹt mũi do cảm lạnh, cảm cúm hoặc do nằm ngủ trong phòng có điều hòa. Bạn không nên cố gắng xì mũi mà cần áp dụng một vài mẹo thông mũi hiệu quả dưới đây.

Nghẹt mũi gây cảm giác khó chịu, khó thở cho người mắc.

Nguyên nhân nào gây nghẹt mũi?

Nghẹt mũi hay tắc mũi thường xảy ra khi dịch nhầy bít kín đường mũi, hoặc niêm mạc mũi bị viêm, sưng gây tắc nghẽn. Cảm lạnh, cảm cúm hoặc viêm mũi là những nguyên nhân gây nghẹt mũi, sổ mũi thường gặp nhất. Ngoài ra, còn có tình trạng dị ứng, tiếp xúc với khói bụi hoặc tác nhân gây ô nhiễm môi trường.

Bên cạnh đó, không khí khô và lạnh đi vào mũi cũng làm mũi khô lại, dịch mũi trở nên keo đặc, gây nên nhiều triệu chứng khó chịu như nghẹt mũi, khó thở. Đây là vấn đề nhiều người gặp phải khi nằm ngủ trong phòng điều hòa, máy lạnh trong mùa Hè.

Theo PGS.BS Kevin Hur - Trường Y Keck, Đại học California (Mỹ), nếu tình trạng nghẹt mũi không tự cải thiện trong vòng 2 tuần, bạn nên đi khám tai mũi họng. Bác sĩ có thể kiểm tra các vấn đề về cấu trúc mũi (polyp, lệch vách ngăn mũi) và đưa ra các điều trị phù hợp.

Còn với người bị nghẹt mũi do viêm đường hô hấp trên, việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt, tránh tiếp xúc với khói bụi, lông thú… có thể giúp cải thiện phần nào nguy cơ nghẹt mũi.

3 cách thông mũi hiệu quả, giúp bạn hít thở dễ dàng

Xông mũi

Xông mũi làm giảm các triệu chứng khó chịu ở đường hô hấp như nghẹt mũi

Xông mũi làm giảm các triệu chứng khó chịu ở đường hô hấp như nghẹt mũi.

Theo BS. Hur, việc dùng máy tạo độ ẩm hoặc hơi nước nóng giúp làm loãng chất nhầy gây bít tắc đường thở. Nhờ đó, cơ thể sẽ tự “làm thông mũi” mà không đòi hỏi bạn phải xì mũi mạnh.

Cách xông hơi đơn giản nhất là tắm nước nóng 10-15 phút, để hơi nước bốc lên trong phòng tắm kín. Dù vậy, biện pháp này chỉ thích hợp áp dụng vào mùa Đông, trong ngày trời lạnh. Thay vào đó, bạn có thể pha một cốc trà nóng, ngồi hít hà hơi nước bốc lên tới khi mũi dễ chịu và có thể hít thở dễ dàng.

Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ có điều hòa cũng giúp ngăn ngừa tình trạng khô mũi, nghẹt mũi.

Sử dụng dung dịch xịt mũi

Dung dịch xịt mũi bắn ra các tia nước nhỏ dễ xâm nhập vào khoang mũi, có tác dụng thông mũi nhanh

Dung dịch xịt mũi bắn ra các tia nước nhỏ dễ xâm nhập vào khoang mũi, có tác dụng thông mũi nhanh.

Trên thị trường có nhiều sản phẩm dung dịch, thuốc thông mũi không cần kê đơn. Xịt mũi chứa nước muối có thể làm sạch, giảm sưng viêm, giúp bạn hít thở dễ dàng hơn. Sản phẩm chứa steroid hoặc thuốc kháng histamine được dùng để giảm viêm tại chỗ cho người bị dị ứng. Mỗi loại thuốc có cơ chế thông mũi khác nhau, vì vậy, bạn vẫn nên trao đổi với bác sĩ để tìm được sản phẩm phù hợp nhất với tình trạng nghẹt mũi hiện tại. 

Riêng với trẻ em, cha mẹ không nên tự ý mua thuốc xịt mũi, nhỏ mũi cho trẻ, không cho con dùng thuốc của người lớn. Các loại xịt thông mũi chỉ nên dùng 2-3 ngày để cải thiện triệu chứng do cảm lạnh, cảm cúm tạm thời, không nên lạm dụng.

Đổi tư thế ngủ

Nghẹt mũi khi nằm khiến nhiều người mất ngủ, ngủ không ngon, phải thở bằng miệng hoặc ngồi ngủ. Nguyên nhân là do tư thế nằm ảnh hưởng tới lưu lượng máu và lượng dịch mũi, khiến tình trạng sưng nề thêm nặng. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên nằm trên một chiếc gối cao, sao cho đầu cao hơn tim.

Ngoài các giải pháp trên, người bị nghẹt mũi nên uống nhiều nước, dành thời gian nghỉ ngơi và hạn chế vận động mạnh trong thời gian này.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Thực phẩm nên ăn khi bị nghẹt mũi.

Quỳnh Trang - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 14/06/2024

    Tiêm vaccine não mô câu - biện pháp phòng bệnh chủ động

    Theo Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, ngày 12/6/20241 , tại xã Mỹ Phương, huyện Ba Bể, tỉnh Bắc Kạn đã ghi nhận 2 trường hợp mắc bệnh do não mô cầu tại cùng một gia đình, trước đó gia đình này cũng đã có 2 bà cháu tử vong nghi do mắc não mô cầu.

  • 14/06/2024

    Nắng Hè chói chang, phải làm gì để bảo vệ mắt?

    Mùa Hè là lúc tia UV trong ánh nắng mặt trời hoạt động mạnh nhất. Không chỉ làn da mà đôi mắt của bạn cũng cần được bảo vệ trước các tác động tiêu cực của tia UV.

  • 14/06/2024

    Ung thư vú và đời sống tình dục

    Ung thư vú làm thay đổi nhiều đến cuộc sống của bạn, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến đời sống tình dục, khiến bạn mặc cảm, tự ti. Vậy hãy tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi để tìm được giải pháp phù hợp với chính mình.

  • 14/06/2024

    Người bệnh mỡ máu cao cần lưu ý gì khi dùng thuốc?

    Mỡ máu cao đang là vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Vậy chỉ số mỡ máu cao bao nhiêu thì cần dùng thuốc và đâu là giải pháp hiệu quả cho người bệnh?

  • 13/06/2024

    Uống sữa có thể gây trào ngược acid dạ dày?

    Trào ngược acid là một trong những vấn đề tiêu hóa phổ biến. Nhiều người lựa chọn uống sữa như một cách để giúp giảm cảm giác khó chịu ở dạ dày. Tuy nhiên, trên thực tế, trong một vài trường hợp, sữa lại có thể gây ra và làm trầm trọng triệu chứng trào ngược acid, đặc biệt đối với những người không dung nạp lactose.

  • 13/06/2024

    Xây dựng thói quen ăn uống giúp trẻ khỏe mạnh suốt mùa hè nóng bức

    Mùa hè đến mang theo bầu không khí nóng bức, nắng gắt. Thời tiết oi ả có thể khiến trẻ biếng ăn, dễ mất nước và mệt mỏi. Do đó, việc xây dựng thói quen ăn uống khoa học, giàu dinh dưỡng là điều cần thiết giúp trẻ duy trì sức khỏe và sự phát triển toàn diện trong những tháng hè.

  • 13/06/2024

    Hút thuốc lá và bệnh tim mạch: Mối liên hệ chết người

    Hầu hết mọi cơ quan trong cơ thể đều bị ảnh hưởng bởi việc hút thuốc lá, có thể dẫn đến nhiều rủi ro và biến chứng về sức khỏe. Đặc biệt, toàn bộ hệ tim mạch sẽ chịu tác động xấu bởi thuốc lá và trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian, gây ra tình trạng đột quỵ hoặc suy tim.

  • 13/06/2024

    Nước hydrogen và những điều có thể bạn chưa biết

    Nước hydrogen - một loại nước còn khá lạ lẫm đối với nhiều người. Vậy nước hydrogen là gì, có tốt cho sức khỏe hay không? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Xem thêm