Có rất nhiều điều cụ thể mà mọi người có thể làm để giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ ở tuổi bốn mươi hoặc năm mươi.
Rối loạn sử dụng rượu và các tình trạng sức khỏe mãn tính có thể phòng ngừa hoặc quản lý kém đều là những yếu tố nguy cơ liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ khởi phát ở người trẻ. Đây thực sự là một tin tốt, bởi vì đây là những yếu tố nguy cơ có thể thay đổi được, có nghĩa là mọi người có một số quyền kiểm soát đối với khả năng mắc chứng mất trí nhớ khởi phát ở tuổi trẻ.
15 yếu tố nguy cơ dẫn đến chứng mất trí nhớ khởi phát sớm
Nghiên cứu cho thấy những đặc điểm hoặc tình trạng sau đây làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ trước 65 tuổi:
Tìm hiểu Làm gì để tránh đột quỵ?
Uống rượu, trầm cảm và cô lập xã hội đều là những yếu tố nguy cơ có thể điều trị được đối với chứng mất trí nhớ khởi phát sớm
Rối loạn sử dụng rượu có liên quan đến nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao hơn gấp đôi. Đột quỵ - có thể do các yếu tố nguy cơ có thể thay đổi được như uống rượu quá nhiều, lượng đường trong máu được kiểm soát kém hoặc tăng huyết áp không được điều trị - cũng có liên quan đến nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ khởi phát ở người trẻ cao gấp đôi.
Sự cô lập với xã hội, mà các nhà nghiên cứu định nghĩa là việc đến thăm gia đình hoặc bạn bè không quá một lần mỗi tháng, có liên quan đến nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ khởi phát ở người trẻ cao hơn 53%. Bệnh tim có nguy cơ cao hơn 61% và bệnh tiểu đường type 2 có nguy cơ cao hơn 65%. Ngoài ra, thiếu vitamin D có liên quan đến nguy cơ tăng 59% và suy giảm thính lực có nguy cơ cao hơn 56%.
Nghiên cứu cũng cho thấy trầm cảm có liên quan đến nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ khởi phát ở người trẻ tăng gấp ba lần.
Sức khỏe tâm thần là rất quan trọng. Đó là vì trầm cảm có thể được điều trị và cũng có thể tăng cường tương tác xã hội để giảm bớt sự cô lập.
Yếu tố nguy cơ di truyền không thể thay đổi
Một số nghiên cứu cho thấy khuynh hướng di truyền có thể làm tăng tình trạng này phát triển trước 65 tuổi, cũng như tăng nguy cơ cao hơn từ 27% đến 87%.
Tránh đột quỵ và bệnh tim bằng cách kiểm soát các yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp và tiểu đường, duy trì hoạt động thể chất và xã hội, đồng thời tránh sử dụng quá nhiều rượu và ma túy giải trí là tất cả những điều quan trọng mà mọi người có thể làm để ngăn ngừa chứng mất trí nhớ khởi phát sớm. Ngoài ra, mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận điều này, nhưng việc quản lý và điều trị trầm cảm, suy giảm thính lực và thiếu vitamin D cũng có thể mang lại lợi ích.
Tóm tắt lại: Điều quan trọng là phải giữ sức khỏe. Giữ sức khỏe là điều quan trọng nhất đối với não và những lựa chọn không lành mạnh thường xuất hiện đầu tiên trong não.
Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.
Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.
Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.
Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.
Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.
Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn
Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.
Giá đỗ được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư.