Có rất nhiều điều cụ thể mà mọi người có thể làm để giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ ở tuổi bốn mươi hoặc năm mươi.
Rối loạn sử dụng rượu và các tình trạng sức khỏe mãn tính có thể phòng ngừa hoặc quản lý kém đều là những yếu tố nguy cơ liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ khởi phát ở người trẻ. Đây thực sự là một tin tốt, bởi vì đây là những yếu tố nguy cơ có thể thay đổi được, có nghĩa là mọi người có một số quyền kiểm soát đối với khả năng mắc chứng mất trí nhớ khởi phát ở tuổi trẻ.
15 yếu tố nguy cơ dẫn đến chứng mất trí nhớ khởi phát sớm
Nghiên cứu cho thấy những đặc điểm hoặc tình trạng sau đây làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ trước 65 tuổi:
Tìm hiểu Làm gì để tránh đột quỵ?
Uống rượu, trầm cảm và cô lập xã hội đều là những yếu tố nguy cơ có thể điều trị được đối với chứng mất trí nhớ khởi phát sớm
Rối loạn sử dụng rượu có liên quan đến nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao hơn gấp đôi. Đột quỵ - có thể do các yếu tố nguy cơ có thể thay đổi được như uống rượu quá nhiều, lượng đường trong máu được kiểm soát kém hoặc tăng huyết áp không được điều trị - cũng có liên quan đến nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ khởi phát ở người trẻ cao gấp đôi.
Sự cô lập với xã hội, mà các nhà nghiên cứu định nghĩa là việc đến thăm gia đình hoặc bạn bè không quá một lần mỗi tháng, có liên quan đến nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ khởi phát ở người trẻ cao hơn 53%. Bệnh tim có nguy cơ cao hơn 61% và bệnh tiểu đường type 2 có nguy cơ cao hơn 65%. Ngoài ra, thiếu vitamin D có liên quan đến nguy cơ tăng 59% và suy giảm thính lực có nguy cơ cao hơn 56%.
Nghiên cứu cũng cho thấy trầm cảm có liên quan đến nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ khởi phát ở người trẻ tăng gấp ba lần.
Sức khỏe tâm thần là rất quan trọng. Đó là vì trầm cảm có thể được điều trị và cũng có thể tăng cường tương tác xã hội để giảm bớt sự cô lập.
Yếu tố nguy cơ di truyền không thể thay đổi
Một số nghiên cứu cho thấy khuynh hướng di truyền có thể làm tăng tình trạng này phát triển trước 65 tuổi, cũng như tăng nguy cơ cao hơn từ 27% đến 87%.
Tránh đột quỵ và bệnh tim bằng cách kiểm soát các yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp và tiểu đường, duy trì hoạt động thể chất và xã hội, đồng thời tránh sử dụng quá nhiều rượu và ma túy giải trí là tất cả những điều quan trọng mà mọi người có thể làm để ngăn ngừa chứng mất trí nhớ khởi phát sớm. Ngoài ra, mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận điều này, nhưng việc quản lý và điều trị trầm cảm, suy giảm thính lực và thiếu vitamin D cũng có thể mang lại lợi ích.
Tóm tắt lại: Điều quan trọng là phải giữ sức khỏe. Giữ sức khỏe là điều quan trọng nhất đối với não và những lựa chọn không lành mạnh thường xuất hiện đầu tiên trong não.
Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.
Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.
Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.
Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây
Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.
Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.