Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

12 thói quen sẽ phá hủy hàm răng

Một vài thói quen bạn nghĩ rằng nó hoàn toàn vô hại, nhưng có thể sẽ phá hủy nghiêm trọng hàm răng của bạn nếu bạn thực hiện thói quen đó lặp lại nhiều lần. Và thậm chí nhiều thói quen chúng ta nghĩ rằng rất tốt cho răng nhưng thực ra lại có hại nhiều hơn là có lợi.

Chải răng ngay sau khi ăn

Bạn nghĩ rằng, chải răng ngay sau khi ăn có thể loại bỏ được những cặn bã và mảng bảm có thể gây tổn thương răng? Nhưng nếu bạn ăn đồ ăn có tính axit, răng của bạn sẽ rất nhạy cảm về dễ tổn thương, ít nhất là trong vòng 30 phút sau khi ăn. Bởi vậy, vô hình chung, chải răng ngay lập tức sẽ làm tổn thương răng nhiều hơn.

Xỉa răng

Xỉa răng nhẹ nhàng có thể loại bỏ những cặn thức ăn thừa bám ở trên răng, nhưng nếu bạn làm không nhẹ nhàng, bạn có thể gây tổn thương cho lợi và vô tình tạo ra một lỗ chứa đầy thức ăn thừa.

Nhai đá lạnh
Đúng là răng bạn thì chắc hơn đá, nhưng đá lại rất lạnh. Nếu bạn muốn làm vỡ răng của bạn, hãy thử nhai đá!

Nghiến răng

Với nhiều người, nghiến răng là thói quen buổi đêm hơn là ban ngày . Nhưng nếu bạn cứ tiếp tục nghiến răng khi ngủ, bạn nên thay đổi tư thế ngủ, nếu không nên có dụng cụ chuyên dụng bảo vệ răng của bạn vào ban đêm.

Dùng bản chải cứng

Một chiếc bàn chải quá cứng hoặc cọ xát quá mạnh vào răng có thể sẽ mài mòn men răng của bạn theo thời gian. Hãy dùng một chiếc bàn chải mềm và chải thật nhẹ nhàng. Hơi ấn và di chuyển bàn chải theo quỹ đạo tròn sẽ giúp bạn loại bỏ được tất cả các loại mảng bám. Đừng quên dùng chỉ nha khoa cũng phải thật nhẹ nhàng.

Dùng răng để làm mọi việc khác ngoại trừ ăn

Dùng kéo, cái mở nút chai hoặc bất cứ thứ gì bạn cần để làm công việc đó, nhưng tuyệt đối không nên dùng răng để thay thế. Răng chỉ dùng khi ăn uống. Và cẩn thận với những đồ ăn giòn và cứng, chúng cũng có thể phá hủy răng của bạn.

Cắn móng tay

Hãy dùng một cái bấm  móng tay. Và nếu bạn cắn móng tay như một thói quen, hãy thử dùng một lớp phủ lô hội đắng lên móng tay để đảm bảo rằng bạn không cắn móng tay nữa. Thường xuyên cắn móng thay có thể khiến bạn phải đi trám răng hoặc thậm chí làm răng của bạn bị nghiêng.

Ăn hoặc uống quá nhiều chanh/nước chanh

Hương vị của chanh rất sảng khoái, nhưng nếu bạn thường xuyên ăn /uống (nước) chanh, bạn nên biết rằng, thường xuyên ăn đồ ăn có axit (như chanh) có thể làm mỏng và phá hủy men răng

Cắn bút

Thường xuyên cắn bút hoặc cắn gọng kính sẽ đặt rất nhiều áp lực lên răng và có thể sẽ khiến răng bị sứt hoặc vỡ.

Uống quá nhiều đồ uống có ga

Vấn đề không chỉ nằm ở lượng đường của đồ uống có ga. Đó còn là việc những đồ uống này có chứa quá nhiều axit, và điều này thì không tốt cho răng của bạn.

Uống rượu

Nho, đặc biệt là khi đã lên men thành rượu, cũng gây ra những ảnh hưởng như chanh và đồ uống có ga lên răng bạn bởi chứa quá nhiều axit.

Răng và thể thao

Dùng dụng cụ bảo vệ hàm khi chơi thể thao không làm bạn trông yếu ớt. Đeo dụng cụ bảo vệ hàm khi chơi thể thao sẽ giúp bạn tránh được việc tới gặp nha sỹ và tốn tiền để sửa răng.

Hàm răng sẽ theo bạn suốt đời, bởi vậy, hãy bảo vệ răng!

Bình luận
Tin mới
  • 16/06/2025

    5 động tác tăng cơ chỉ trong 20 phút

    Để tăng cơ thường cần có chế độ ăn uống và kế hoạch tập luyện phù hợp, lâu dài. Tuy nhiên với chuỗi bài tập 20 phút dưới đây, bạn có thể tăng cơ bắp hiệu quả.

  • 16/06/2025

    Phụ huynh "đồng hành" cùng con mùa thi: Bí quyết giảm áp lực và tăng động lực

    Mùa thi luôn là thời điểm thử thách không chỉ đối với các thí sinh mà còn đối với phụ huynh. Khi kỳ thi chuyển cấp hay thi tốt nghiệp THPT đến gần, không khí gia đình thường trở nên căng thẳng, với những kỳ vọng lớn lao đặt lên vai các em học sinh.

  • 15/06/2025

    BMI: Liệu có còn là thước đo sức khỏe đáng tin cậy?

    Trong những thập kỷ gần đây, việc sử dụng BMI đã bị giám sát chặt chẽ vì phân loại sai những người có nguy cơ cao mắc các bệnh liên quan đến béo phì mà không tính đến các yếu tố quan trọng khác, chẳng hạn như bao nhiêu phần trăm trọng lượng của họ đến từ cơ và mỡ của họ nằm ở đâu.

  • 14/06/2025

    Uống quá nhiều nước có hại không?

    Tất cả các tế bào trong cơ thể chúng ta đều cần nước để hoạt động tốt. Mất nước gây ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều nước dẫn đến dư thừa nước cũng gây hậu quả nghiêm trọng.

  • 14/06/2025

    Hiến máu cứu người: Hành động ý nghĩa và nhân văn

    Máu là nguồn sống quý giá, là món quà vô giá mà con người có thể trao tặng lẫn nhau để duy trì sự sống. Trong những tình huống khẩn cấp như tai nạn, phẫu thuật hay điều trị các bệnh lý nghiêm trọng, việc tiếp cận nguồn máu an toàn là yếu tố quyết định giữa sự sống và cái chết.

  • 13/06/2025

    6 cách ăn cam giúp giảm cân nên thử

    Nhiều người thích ăn cam nhưng e ngại lượng đường trong cam ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Tìm hiểu cách ăn cam giúp no lâu và kiểm soát đường huyết hiệu quả.

  • 13/06/2025

    Những điều cần biết về nhóm máu và truyền máu: Kiến thức quan trọng cho sức khỏe cộng đồng

    Máu là nguồn sống quý giá, đóng vai trò không thể thay thế trong việc duy trì sự sống và điều trị nhiều bệnh lý nguy hiểm. Từ những phát hiện mang tính cách mạng của Karl Landsteiner vào đầu thế kỷ 20 về nhóm máu cho đến các tiến bộ y học hiện đại trong lĩnh vực truyền máu, con người đã không ngừng khám phá và hoàn thiện kiến thức về lĩnh vực này.

  • 12/06/2025

    Phòng tránh tai nạn thương tích cho trẻ em trong mùa hè

    Mùa hè là thời điểm các em nhỏ được nghỉ ngơi, vui chơi sau một năm học tập căng thẳng. Đây cũng là dịp để các gia đình tổ chức những chuyến đi chơi, hoạt động ngoại khóa, hay đơn giản là để trẻ tự do khám phá thế giới xung quanh. Tuy nhiên, cùng với niềm vui ấy là nỗi lo lắng của các bậc phụ huynh về tai nạn trẻ em mùa hè, một vấn đề có xu hướng gia tăng đáng kể trong giai đoạn này.

Xem thêm