Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

12 thói quen sẽ phá hủy hàm răng

Một vài thói quen bạn nghĩ rằng nó hoàn toàn vô hại, nhưng có thể sẽ phá hủy nghiêm trọng hàm răng của bạn nếu bạn thực hiện thói quen đó lặp lại nhiều lần. Và thậm chí nhiều thói quen chúng ta nghĩ rằng rất tốt cho răng nhưng thực ra lại có hại nhiều hơn là có lợi.

Chải răng ngay sau khi ăn

Bạn nghĩ rằng, chải răng ngay sau khi ăn có thể loại bỏ được những cặn bã và mảng bảm có thể gây tổn thương răng? Nhưng nếu bạn ăn đồ ăn có tính axit, răng của bạn sẽ rất nhạy cảm về dễ tổn thương, ít nhất là trong vòng 30 phút sau khi ăn. Bởi vậy, vô hình chung, chải răng ngay lập tức sẽ làm tổn thương răng nhiều hơn.

Xỉa răng

Xỉa răng nhẹ nhàng có thể loại bỏ những cặn thức ăn thừa bám ở trên răng, nhưng nếu bạn làm không nhẹ nhàng, bạn có thể gây tổn thương cho lợi và vô tình tạo ra một lỗ chứa đầy thức ăn thừa.

Nhai đá lạnh
Đúng là răng bạn thì chắc hơn đá, nhưng đá lại rất lạnh. Nếu bạn muốn làm vỡ răng của bạn, hãy thử nhai đá!

Nghiến răng

Với nhiều người, nghiến răng là thói quen buổi đêm hơn là ban ngày . Nhưng nếu bạn cứ tiếp tục nghiến răng khi ngủ, bạn nên thay đổi tư thế ngủ, nếu không nên có dụng cụ chuyên dụng bảo vệ răng của bạn vào ban đêm.

Dùng bản chải cứng

Một chiếc bàn chải quá cứng hoặc cọ xát quá mạnh vào răng có thể sẽ mài mòn men răng của bạn theo thời gian. Hãy dùng một chiếc bàn chải mềm và chải thật nhẹ nhàng. Hơi ấn và di chuyển bàn chải theo quỹ đạo tròn sẽ giúp bạn loại bỏ được tất cả các loại mảng bám. Đừng quên dùng chỉ nha khoa cũng phải thật nhẹ nhàng.

Dùng răng để làm mọi việc khác ngoại trừ ăn

Dùng kéo, cái mở nút chai hoặc bất cứ thứ gì bạn cần để làm công việc đó, nhưng tuyệt đối không nên dùng răng để thay thế. Răng chỉ dùng khi ăn uống. Và cẩn thận với những đồ ăn giòn và cứng, chúng cũng có thể phá hủy răng của bạn.

Cắn móng tay

Hãy dùng một cái bấm  móng tay. Và nếu bạn cắn móng tay như một thói quen, hãy thử dùng một lớp phủ lô hội đắng lên móng tay để đảm bảo rằng bạn không cắn móng tay nữa. Thường xuyên cắn móng thay có thể khiến bạn phải đi trám răng hoặc thậm chí làm răng của bạn bị nghiêng.

Ăn hoặc uống quá nhiều chanh/nước chanh

Hương vị của chanh rất sảng khoái, nhưng nếu bạn thường xuyên ăn /uống (nước) chanh, bạn nên biết rằng, thường xuyên ăn đồ ăn có axit (như chanh) có thể làm mỏng và phá hủy men răng

Cắn bút

Thường xuyên cắn bút hoặc cắn gọng kính sẽ đặt rất nhiều áp lực lên răng và có thể sẽ khiến răng bị sứt hoặc vỡ.

Uống quá nhiều đồ uống có ga

Vấn đề không chỉ nằm ở lượng đường của đồ uống có ga. Đó còn là việc những đồ uống này có chứa quá nhiều axit, và điều này thì không tốt cho răng của bạn.

Uống rượu

Nho, đặc biệt là khi đã lên men thành rượu, cũng gây ra những ảnh hưởng như chanh và đồ uống có ga lên răng bạn bởi chứa quá nhiều axit.

Răng và thể thao

Dùng dụng cụ bảo vệ hàm khi chơi thể thao không làm bạn trông yếu ớt. Đeo dụng cụ bảo vệ hàm khi chơi thể thao sẽ giúp bạn tránh được việc tới gặp nha sỹ và tốn tiền để sửa răng.

Hàm răng sẽ theo bạn suốt đời, bởi vậy, hãy bảo vệ răng!

Bình luận
Tin mới
  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

Xem thêm