11 phương pháp điều trị lạc nội mạc tử cung tự nhiên

1. Isoflavone

Isoflavone, có trong thực vật, có thể giúp giảm các triệu chứng lạc nội mạc tử cung bằng cách ngăn chặn aromatase, một loại enzyme chuyển đổi hormone nam thành estrogen . Quá trình chuyển đổi này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của nội mạc tử cung, và sự mất cân bằng hormone có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.

Bạn có thể tìm thấy isoflavone trong:

• Cần tây
• Rau mùi tây
• Đậu nành
• Đậu gà
• Đậu fava
• Hạt dẻ cười
• Đậu phộng

Indole, một hợp chất tương tự, cũng có thể chống lại tác dụng của estrogen. Các thực phẩm giàu indole bao gồm:

• Bông cải xanh
• Súp lơ
• Bắp cải
• Cải xoăn
• Cải Brussels
• Cải thìa

Tuy nhiên, isoflavone có thể gây ra tác dụng giống estrogen ở một số người vì chúng có thể liên kết với thụ thể estrogen. Ở những người có biểu hiện thụ thể estrogen cao hơn, điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Tác dụng này khác nhau tùy thuộc vào nồng độ hormone và liều lượng isoflavone của từng cá nhân.

Đọc thêm tại bài viết dưới đây: Đau vùng chậu có phải do lạc nội mạc tử cung?

2. Omega-3 và chất béo không bão hòa đa

Một số chuyên gia khuyên nên giảm lượng chất béo bão hòa có trong các sản phẩm động vật để giúp giảm nguy cơ hoặc mức độ nghiêm trọng của bệnh lạc nội mạc tử cung. Chất béo bão hòa có liên quan đến tình trạng viêm nhiễm gia tăng, có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề ở mô nội mạc tử cung bị viêm.

Ngược lại, việc tiêu thụ cá giàu axit béo omega-3 và thực phẩm giàu chất béo không bão hòa đa (PUFA) có thể làm giảm đau do lạc nội mạc tử cung. Omega-3 và PUFA được cho là có đặc tính chống viêm mạnh.

Một nghiên cứu quy mô lớn với 70.709 phụ nữ ở Hoa Kỳ cho thấy rằng việc tiêu thụ nhiều chất béo “lành mạnh” hơn, cùng với việc giảm chất béo bão hòa, có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh lạc nội mạc tử cung thấp hơn.

Omega-3 được tìm thấy trong các loại cá béo như:

• Cá hồi
• Cá thu
• Cá mòi
• Cá cơm
• Cá trích
• Cá ngừ

Các nguồn giàu thực phẩm giàu chất béo không bão hòa đa bao gồm:

• Cá và động vật có vỏ
• Các loại hạt và quả hạch
• Đậu nành, bao gồm cả đậu phụ
• Các loại dầu thực vật như dầu hạt cải và dầu ô liu

Bạn cũng có thể bổ sung axit béo omega-3 từ các thực phẩm chức năng dầu cá không cần kê đơn.

3. Hoa cúc La Mã

Hoa cúc La Mã, một loại thảo dược theo truyền thống được sử dụng để làm dịu cơ thể và tâm trí, cũng có thể giúp giảm đau và chuột rút nội mạc tử cung.

Theo một nghiên cứu năm 2024, hoa cúc La Mã có thể giúp giảm các triệu chứng liên quan đến lạc nội mạc tử cung. Bệnh nhân dùng viên nang 1000 mg (ba lần một ngày) trong tám tuần đã báo cáo giảm đau vùng chậu, giảm đau khi giao hợp.và giảm đau bụng kinh.

Hoa cúc La Mã chứa một hợp chất gọi là chrysin, mà một nghiên cứu năm 2019 đã phát hiện ra rằng nó gây ra hiện tượng apoptosis (chết tế bào theo chương trình) trong các mô nội mạc tử cung phát triển ngoài tầm kiểm soát. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng chrysin được tìm thấy trong hoa cúc La Mã và các chất khác như mật ong có thể một ngày nào đó dẫn đến việc phát triển các loại thuốc mới để điều trị lạc nội mạc tử cung.

4. Men vi sinh và chất xơ hòa tan trong nước

Probiotics là những vi khuẩn và nấm men "tốt" giúp duy trì sự cân bằng hệ vi sinh tự nhiên của âm đạo và đường tiêu hóa. Prebiotics là những thực phẩm thúc đẩy sự phát triển của probiotics.

Những người mắc bệnh lạc nội mạc tử cung thường có sự mất cân bằng vi sinh vật, và men vi sinh (probiotics) và chất xơ hòa tan (prebiotics) có thể giúp điều chỉnh tình trạng này.

Một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Sinh sản và Vô sinh cho thấy rằng việc bổ sung men vi sinh bằng viên nang lactobacillus trong tám tuần mang lại một số tác dụng có lợi cho chứng đau liên quan đến lạc nội mạc tử cung.

Bạn có thể bổ sung men vi sinh thông qua thực phẩm chức năng hoặc thực phẩm lên men như:

• Dưa chua
• Kombucha
• Tempeh
• Kimchi
• Miso
• Keffir

Các thực phẩm có chứa prebiotic bao gồm:

• Chuối
• Yến mạch
• Táo
• Măng tây
• Tỏi tây
• Hành tây
• Tỏi

5. Resveratrol

Resveratrol là một hợp chất chủ yếu được tìm thấy trong các loại quả mọng, các loại hạt và vỏ nho. Nó có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh lạc nội mạc tử cung bằng cách ngăn chặn aromatase và các enzyme gọi là COX-2 gây sưng và đau.

Một số nghiên cứu nhỏ đã báo cáo rằng việc bổ sung resveratrol có thể giúp giảm đau vùng chậu liên quan đến lạc nội mạc tử cung. Liều 30 miligam (mg) mỗi ngày đã giảm điểm đau trong và giữa các kỳ kinh nguyệt tới 82%. Các nguồn giàu resveratrol bao gồm:

• Quả nho
• Rượu vang và nước ép nho
• Đậu phộng và bơ đậu phộng
• Ca cao
• Quả việt quất
• Nam việt quất
• Dâu tây
• Hạt dẻ cười
• Sô cô la đen

6. Nghệ

Nghệ chứa một chất hóa học gọi là curcumin.có đặc tính chống viêm, có thể giúp giảm sưng và đau niêm mạc tử cung.

Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm năm 2018 cho thấy curcumin có khả năng làm chậm sự phát triển của tế bào nội mạc tử cung bằng cách ngăn cơ thể sản sinh estradiol. Estradiol là loại estrogen mạnh nhất trong ba loại estrogen được sản sinh trong cơ thể người.

Tuy nhiên, cần có thêm nghiên cứu lâm sàng để xác nhận tác dụng điều trị của nghệ đối với những người mắc bệnh lạc nội mạc tử cung.

7. Châm cứu

Châm cứu là phương pháp dùng kim nhỏ châm vào da để điều trị đau và các vấn đề sức khỏe khác. Một nghiên cứu tổng hợp năm 2017 được công bố trên tạp chí PLoS One cho thấy châm cứu có thể giúp giảm đau vùng chậu và bụng ở phụ nữ mắc bệnh lạc nội mạc tử cung.

Một đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp được công bố vào năm 2018 cũng cho thấy rằng trong số các phương pháp được nghiên cứu, chỉ có châm cứu làm giảm đau đáng kể.

8. Liệu pháp nắn xương

Liệu pháp nắn chỉnh xương khớp (OMT) là một hình thức massage thay thế. Nó bao gồm việc dùng tay tác động lên các cấu trúc khác nhau của cơ thể để bình thường hóa chức năng của chúng.

Liệu pháp nắn chỉnh xương khớp (OMT) cho bệnh lạc nội mạc tử cung thường tập trung vào vùng chậu. Liệu pháp này sử dụng phương pháp xoa bóp để nhẹ nhàng giải phóng các mô sẹo tử cung (gọi là dính) đồng thời làm giảm lo lắng và căng thẳng, những yếu tố có thể làm tăng cảm giác đau.

9. Trà xanh

Trà xanh có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh lạc nội mạc tử cung bằng cách ngăn chặn aromatase và cản trở quá trình hình thành mạch máu mới (angiogenesis). Hợp chất hoạt tính sinh học chịu trách nhiệm cho điều này là epigallocatechin-3-gallate(EGCG).

Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy EGCG có thể ngăn chặn sự tiến triển của bệnh lạc nội mạc tử cung và giảm đau.  Mặc dù nghiên cứu về trà xanh có vẻ đầy hứa hẹn, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn trên người để hoàn toàn chứng minh những phát hiện này.

Tham khảo thêm bài viết: Lạc nội mạc tử cung là gì?

10. Liệu pháp nhiệt

Liệu pháp nhiệt, một phương pháp thường được đề xuất để giảm đau bụng kinh, cũng có thể làm giảm đau liên quan đến lạc nội mạc tử cung. Nhiệt có thể giúp giảm đau bụng kinh và đau bằng cách thư giãn cơ bắp và tăng lưu lượng máu đến vùng bị ảnh hưởng.

Theo một nghiên cứu năm 2024 được công bố trên tạp chí Frontiers in Reproductive Health, phương pháp thay thế phổ biến nhất được sử dụng để giúp giảm đau do lạc nội mạc tử cung là liệu pháp nhiệt. Gần 74% trong số 357 người tham gia nghiên cứu cho biết họ đã sử dụng miếng đệm nhiệt để giảm triệu chứng.

11. Tập thể dục nhẹ

Có thể nói, một trong những phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho bệnh lạc nội mạc tử cung là tập thể dục nhẹ nhàng. Tập thể dục dường như giúp tăng cường cơ sàn chậu và làm giảm sự dính kết vùng chậu. Nó cũng có thể cải thiện tâm trạng và giảm mệt mỏi, những yếu tố góp phần gây ra trầm cảm và tăng độ nhạy cảm với đau.

Các bài tập nhẹ đến vừa phải có thể phù hợp hơn vì các bài tập cường độ cao có thể làm tăng tình trạng viêm và đau vùng chậu.

Không có kế hoạch tập luyện cụ thể nào dành riêng cho bệnh lạc nội mạc tử cung, nhưng nhiều chuyên gia khuyên nên tuân theo hướng dẫn của Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) về các bài tập phù hợp cho phụ nữ ít vận động.

Theo hướng dẫn của Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ, tập thể dục nhịp điệu có thể bao gồm bất kỳ hoạt động nào sử dụng các nhóm cơ lớn một cách liên tục, nhịp nhàng, chẳng hạn như đi bộ nhanh, leo núi, chạy bộ, bơi lội, đạp xe, chèo thuyền hoặc khiêu vũ. Khoảng 30 phút tập thể dục mỗi ngày vào hầu hết các ngày trong tuần được khuyến nghị.

https://www.verywellhealth.com/natural-treatments-for-endometriosis-89275