Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

11 cách giúp ngăn ngừa sỏi thận - Phần 2

Sỏi thận là một bệnh rất phổ biến nhưng cách ngăn ngừa lại vô cùng dễ dàng.

6, Tránh tiêu thụ quá nhiều caffeine

Caffeine làm tăng tốc độ chuyển hóa và có thể gây ra mất nước. Khuyến cáo lượng caffeine hàng ngày đối với người trưởng thành là không quá 400 mg, tương đương không quá 4 tách cà phê. Điều quan trọng cần nhớ là một số loại nước ngọt, sô-cô-la, trà và đồ uống năng lượng cũng chứa caffeine.

7, Tránh các loại đồ uống có đường

Các loại đồ uống có đường, đặc biệt là chứa lượng fructose cao, có liên quan đến sự gia tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.

8, Chế độ ăn đủ canxi

Trong khi canxi oxalat là hợp chất phổ biến nhất trong sỏi thận thì một số loại canxi có trong thực phẩm thực sự giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi.

Hầu hết các sản phẩm hàng ngày là nguồn cung cấp canxi tốt. Nhiều loại thực phẩm khác giúp tăng cường canxi gồm:

* Nước cam

* Nước tương

* Cá đóng hộp có xương, ví dụ như cá mòi

* Đậu phụ

* Một số loại ngũ cốc

9, Tăng lượng axit citric tiêu thụ

Có khoảng 60% những người bị sỏi thận cũng bị giảm nồng độ axit citric hoặc mức axit citric thấp.

Các nguồn giàu axit citric gồm:

* Một ly 110 ml nước chanh vàng hoặc chanh dây không đường, không bị pha loãng

* Một ly 220 ml nước cam

* Một ly 220 ml nước dừa hấu hoặc nước xoài.

10, Theo dõi lượng thức ăn tiêu thụ có hàm lượng axit cao

Nước tiểu có tính axit cao có thể làm tăng nguy cơ tạo sỏi và làm cho cơn đau do sỏi dữ dội hơn.

Lượng lớn axit trong nước tiểu cũng khiến thận hấp thu citrat nhiều hơn là bài tiết. Citrat là một hợp chất giúp loại bỏ các loại sỏi dựa trên canxi và làm giảm sự phát triển của chúng.

Các thực phẩm có hàm lượng axit cao gồm:

* thịt đỏ và thịt lợn

* thịt da cầm

* hầu hết các loại cá

* hầu hết các loại phô mai

* trứng

Các thực phẩm giàu axit không cần phải tránh hoàn toàn, vì chúng có thể là một nguồn protein tốt. Tuy nhiên, chúng ta nên theo dõi và giới hạn các loại thực phẩm này nếu đã thường xuyên có sỏi.

11, Dùng thuốc bổ sung và các loại vitamin

Một loạt các chất bổ sung tự nhiên và các loại vitamin có thể giúp giảm nguy cơ tạo sỏi, bao gồm:

* kali citrat

* vitamin B6 được tìm thấy trong các loại thực phẩm như chuối, xoài, đậu nành, quả bơ, và cá bơn

* các nguồn bổ sung vitamin B6

* dầu cá

Triệu chứng

Sỏi nhỏ có thể không gây ra bất kì triệu chứng nào và đôi khi chúng có thể được đưa ra ngoài mà không khiến bạn khó chịu nhiều. Các viên sỏi kích cỡ trung bình đến lớn có thể gây ra cơn đau dữ dội.

Triệu chứng thường bắt đầu khi một viên sỏi bắt đầu di chuyển trong hệ tiết niệu. Sỏi bị kẹt lại có thể gây ra tình trạng nước tiểu trào ngược khiến bạn cực kỳ đau đớn.

Các triệu chứng thường gặp bao gồm:

* Đau dữ dội, không giảm ở vùng thắt lưng

* Tiểu ra máu

* Buồn nôn hoặc nôn, thường là do đau dữ dội

* Sốt và ớn lạnh

* Nước tiểu có mùi khó chịu hoặc mùi lạ

* Nước tiểu đục

* Đau dạ dày và không cải thiện khi dùng thuốc

Điều trị

Bất cứ khi nào nghi ngờ bị sỏi thận, bạn cũng nên đến gặp bác sỹ. Mặc dù sỏi thận hầu như không gây hậu quả nghiêm trọng, nhưng có thể gây đau đớn và cần được theo dõi.

Thông thường, điều trị sỏi thận bao gồm việc tăng uống nước, dùng thuốc giảm đau và dùng thuốc làm giảm độ acid của nước tiểu. Trong những trường hợp bị sỏi nhẹ, bạn có thể tự theo dõi tại nhà và chờ viên sỏi tự tan. Trường hợp nặng hơn sẽ cần phải nhập viện.

Các viên sỏi quá to không thể tự tan có thể sẽ bị tắc lại trong đường tiết niệu và cần phải phẫu thuật. Phẫu thuật cũng sẽ cần thiết nếu quanh viên sỏi bị nhiễm trùng.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Phương pháp điều trị sỏi thận tại nhà - Phần 1

CTV Nguyễn Thảo - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Medicalnewstoday
Từ khóa:
Bình luận
Tin mới
  • 22/03/2025

    Nhịn ăn gián đoạn kéo dài có hại gì?

    Nhịn ăn gián đoạn là biện pháp giảm cân phổ biến trong những năm gần đây. Tuy nhiên một phát hiện mới cho thấy, nên cân nhắc thời gian áp dụng chế độ ăn này ở những người trẻ tuổi vì nó có thể làm trầm trọng thêm bệnh đái tháo đường.

  • 22/03/2025

    8 lý do khiến bạn vẫn bị sâu răng mặc dù đã đánh răng và dùng chỉ nha khoa

    Vệ sinh răng miệng đúng cách là điều cần thiết cho răng và nướu khỏe mạnh. Và chúng đặc biệt quan trọng đối với những người dễ bị sâu răng. Vì vậy, hãy tiếp tục đánh răng hai lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa thường xuyên. Với suy nghĩ đó, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu lý do tại sao sâu răng vẫn có thể xảy ra ngay cả khi bạn chăm sóc răng miệng tốt và bạn có thể làm gì để giảm nguy cơ này.

  • 21/03/2025

    Mỗi ngày ăn một bữa - Giảm cân, giảm luôn sức khỏe?

    Mỗi ngày chỉ ăn một bữa - có rất nhiều lý do để không ít người thực hiện cách ăn này như giảm cân, thải độc. Phương pháp này hiện đang được truyền tai nhau như một trào lưu.

  • 21/03/2025

    Táo đỏ: Thực phẩm bổ dưỡng hay chiêu thổi phồng từ quảng cáo?

    Trong Đông y, táo đỏ được xếp vào nhóm thuốc không có độc, có thể sử dụng lâu dài. Gần đây, táo đỏ đã trở thành một “cơn sốt” trong cộng đồng nhờ được quảng bá như một thực phẩm bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • 21/03/2025

    Nguyên nhân nào khiến tóc rụng ngày càng nhiều?

    Tình trạng rụng tóc phản ánh nhiều điều về sức khỏe và thói quen sinh hoạt hàng ngày. Khi phát hiện dấu hiệu tóc rụng nhiều, bạn có thể làm gì để mái tóc không thưa dần thêm?

  • 21/03/2025

    Điều gì thực sự xảy ra với cơ thể bạn khi bạn sinh mổ?

    Sinh mổ hay còn gọi là sinh mổ lấy thai ngày càng phổ biến vì nhiều lý do. Có khoảng 30% ca sinh nở ở Hoa Kỳ diễn ra bằng phương pháp mổ lấy thai. Hãy cùng VIAM tìm hiểu một số tác dụng phụ có thể xảy ra với mẹ sau khi sinh nhé.

  • 20/03/2025

    Rau xanh có phải là "vua" chất xơ?

    Câu chuyện về viên rau củ - một loại thực phẩm bổ sung chất xơ - đang thu hút sự quan tâm. Liệu có phải vì chúng ta chưa hiểu rõ tầm quan trọng của chất xơ?

  • 20/03/2025

    Giảm mỡ nội tạng hiệu quả với hạt dẻ cười

    Hạt dẻ cười không chỉ là món ăn vặt thơm ngon mà còn là “trợ thủ đắc lực” trong quá trình giảm mỡ nội tạng.

Xem thêm