11 cách giúp ngăn ngừa sỏi thận - Phần 2

6, Tránh tiêu thụ quá nhiều caffeine

Caffeine làm tăng tốc độ chuyển hóa và có thể gây ra mất nước. Khuyến cáo lượng caffeine hàng ngày đối với người trưởng thành là không quá 400 mg, tương đương không quá 4 tách cà phê. Điều quan trọng cần nhớ là một số loại nước ngọt, sô-cô-la, trà và đồ uống năng lượng cũng chứa caffeine.

7, Tránh các loại đồ uống có đường

Các loại đồ uống có đường, đặc biệt là chứa lượng fructose cao, có liên quan đến sự gia tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.

8, Chế độ ăn đủ canxi

Trong khi canxi oxalat là hợp chất phổ biến nhất trong sỏi thận thì một số loại canxi có trong thực phẩm thực sự giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi.

Hầu hết các sản phẩm hàng ngày là nguồn cung cấp canxi tốt. Nhiều loại thực phẩm khác giúp tăng cường canxi gồm:

* Nước cam

* Nước tương

* Cá đóng hộp có xương, ví dụ như cá mòi

* Đậu phụ

* Một số loại ngũ cốc

9, Tăng lượng axit citric tiêu thụ

Có khoảng 60% những người bị sỏi thận cũng bị giảm nồng độ axit citric hoặc mức axit citric thấp.

Các nguồn giàu axit citric gồm:

* Một ly 110 ml nước chanh vàng hoặc chanh dây không đường, không bị pha loãng

* Một ly 220 ml nước cam

* Một ly 220 ml nước dừa hấu hoặc nước xoài.

10, Theo dõi lượng thức ăn tiêu thụ có hàm lượng axit cao

Nước tiểu có tính axit cao có thể làm tăng nguy cơ tạo sỏi và làm cho cơn đau do sỏi dữ dội hơn.

Lượng lớn axit trong nước tiểu cũng khiến thận hấp thu citrat nhiều hơn là bài tiết. Citrat là một hợp chất giúp loại bỏ các loại sỏi dựa trên canxi và làm giảm sự phát triển của chúng.

Các thực phẩm có hàm lượng axit cao gồm:

* thịt đỏ và thịt lợn

* thịt da cầm

* hầu hết các loại cá

* hầu hết các loại phô mai

* trứng

Các thực phẩm giàu axit không cần phải tránh hoàn toàn, vì chúng có thể là một nguồn protein tốt. Tuy nhiên, chúng ta nên theo dõi và giới hạn các loại thực phẩm này nếu đã thường xuyên có sỏi.

11, Dùng thuốc bổ sung và các loại vitamin

Một loạt các chất bổ sung tự nhiên và các loại vitamin có thể giúp giảm nguy cơ tạo sỏi, bao gồm:

* kali citrat

* vitamin B6 được tìm thấy trong các loại thực phẩm như chuối, xoài, đậu nành, quả bơ, và cá bơn

* các nguồn bổ sung vitamin B6

* dầu cá

Triệu chứng

Sỏi nhỏ có thể không gây ra bất kì triệu chứng nào và đôi khi chúng có thể được đưa ra ngoài mà không khiến bạn khó chịu nhiều. Các viên sỏi kích cỡ trung bình đến lớn có thể gây ra cơn đau dữ dội.

Triệu chứng thường bắt đầu khi một viên sỏi bắt đầu di chuyển trong hệ tiết niệu. Sỏi bị kẹt lại có thể gây ra tình trạng nước tiểu trào ngược khiến bạn cực kỳ đau đớn.

Các triệu chứng thường gặp bao gồm:

* Đau dữ dội, không giảm ở vùng thắt lưng

* Tiểu ra máu

* Buồn nôn hoặc nôn, thường là do đau dữ dội

* Sốt và ớn lạnh

* Nước tiểu có mùi khó chịu hoặc mùi lạ

* Nước tiểu đục

* Đau dạ dày và không cải thiện khi dùng thuốc

Điều trị

Bất cứ khi nào nghi ngờ bị sỏi thận, bạn cũng nên đến gặp bác sỹ. Mặc dù sỏi thận hầu như không gây hậu quả nghiêm trọng, nhưng có thể gây đau đớn và cần được theo dõi.

Thông thường, điều trị sỏi thận bao gồm việc tăng uống nước, dùng thuốc giảm đau và dùng thuốc làm giảm độ acid của nước tiểu. Trong những trường hợp bị sỏi nhẹ, bạn có thể tự theo dõi tại nhà và chờ viên sỏi tự tan. Trường hợp nặng hơn sẽ cần phải nhập viện.

Các viên sỏi quá to không thể tự tan có thể sẽ bị tắc lại trong đường tiết niệu và cần phải phẫu thuật. Phẫu thuật cũng sẽ cần thiết nếu quanh viên sỏi bị nhiễm trùng.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Phương pháp điều trị sỏi thận tại nhà - Phần 1