10 thói quen vào mỗi buổi sáng cho lối sống khỏe mạnh
Sau đây là danh sách top 10 thói quen vào buổi sáng trong nhóm người được cho là những người cân bằng tốt trong cuộc sống thường thực hiện. Hãy tham khảo nhé.
1. Tranh thủ thời gian
Trong khi tất cả mọi người thường chợp mắt trong lúc tàu hay xe chạy, hay xoay ngón tay cái một cách vô thức, thì những người này sẽ tranh thủ làm một chút việc trên laptop của mình. Và rất có thể điều đó sẽ thay đổi cả thế giới bởi một ý tưởng nào đó. Họ không bao giờ tìm cách ngụy biện cho hành động của mình. Vì dụ có rất nhiều người sẽ hỏi rằng, làm sao tôi có thể làm được giống họ khi mà tôi đi làm bằng xe riêng và sẽ không thể làm gì khác trong lúc đang lái xe. Đúng, điều đó đúng, nhưng bạn hoàn toàn có thể học bằng audiobook.
Bạn có biết rằng có rất nhiều bài viết trên những blog hay và nổi tiếng đã được viết khi tác giả đang ngồi trên tàu hay trên xe đến nơi làm việc, hay thâm chí trong lúc xếp hàng chờ lấy thức ăn.
2. Thức dậy sớm vào buổi sáng, từ 6 đến 7 giờ và duy trì tinh thần sảng khoải cả ngày dài.
Bời vì thời gian của họ là có hạn.
3. Họ đơn giản hóa vấn đề lựa chọn trang phục
Vì thế họ sẽ không mất quá nhiều thời gian để đau đầu lựa chọn hôm nay sẽ mặc gì. Mark Zuckerberg (người sáng lập mạng xã hội Facebook) đã làm như vậy và chúng ta đều thấy ông ấy vẫn luôn chỉn chu trước mặt tất cả mọi người.
4. Họ tạo cho mình những câu hỏi nhắc nhở bản thân
Họ luôn tự hỏi mình một câu hỏi khó rằng: “Tại sao tôi làm vậy?” hay “Nếu hôm nay là ngày cuối cùng của cuộc đời, tôi có muốn làm những gì tôi sẽ định làm hôm nay không?” Và nếu câu trả lời mỗi ngày đều là “không” thì họ biết là họ có một sự thay đổi lớn. Câu hỏi thứ hai chính là câu mà Steve Jobs (nhà đồng sáng lập hãng Apple) thường xuyên sử dụng trong cuộc sống của mình.
5. Họ không uống cà phê
Họ sẽ tìm cách khác để tỉnh táo và có một ngày làm việc tràn đầy năng lượng như tập luyện thể dục. Hay yoga. Hoặc đạp xe. Và họ sẽ giành nhiều thời gian để làm những điều này với bạn bè của họ, bởi nó sẽ giúp họ mở rộng mối quan hệ và thân thiết hơn với bạn bè của mình. Và khi đó họ cũng sẽ có những niềm vui lớn hơn bình thường rất nhiều.
6. Họ không bao giờ lướt web hay các trang mạng xã hội quá lâu
Thay vì tốn thời gian cho việc làm không mang lại nhiều lợi ích này, họ sẽ tập trung vào suy nghĩ và sáng tạo. Để tạo sự thay đổi trong vấn đề này, rất nhiều trong số họ sẽ tạo ra những ý tưởng hay sản phẩm mới và họ sẽ sử dụng internet để quảng bá và lan rộng chúng. Bời vì họ hiểu rằng, mạng xã hội là một phương pháp vô cùng hữu hiệu để tàm tăng sự ảnh hưởng của bất cứ điều gì, và họ sẽ tận dụng lời ích này của nó.
7. Họ uống sinh tố rau quả xanh
Lí do là họ tin rằng một cơ thể khỏe mạnh sẽ mang lại một trí óc tỉnh táo và hiệu quả. Sinh tố rau quả xanh là đồ uống rất có lợi cho cơ thể của con người.
8. Họ ăn protein
Bởi vì chúng giúp cơ thể có đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
9. Họ tập thể lực và làm cho cơ thể ra nhiều mồ hôi
Họ tập để cả thể chất và tinh thần đếu sẵn sàng bước vào một ngày dài vất vả.
10. Và đơn giản là bắt đầu ngày mới
Cho dù là viết một bài trên blog, nâng tạ hay có một bữa sáng lớn, thì họ đều là thức dậy mỗi sáng và bắt đầu ngày mới. Họ hiểu rằng đây chính là khoảnh khắc khởi đầu giúp họ có một ngày tuyệt vời đang chờ đón.
-
Dấu hiệu nhận biết hở van tim và mức độ nguy hiểm
Hở van tim là bệnh lý tim mạch có thể gặp ở mọi lứa tuổi, tiến triển âm thầm nhưng tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu của hở van tim và hiểu rõ mức độ nguy hiểm của bệnh giúp người bệnh chủ động thăm khám, điều trị kịp thời, hạn chế rủi ro cho sức khỏe.
-
Sơ cứu vết thương do pháo nổ: Nên và không nên làm gì?
Pháo hoa từ lâu đã là một phần của Tết cổ truyền trong văn hóa người Á Đông. Nhiều người tin rằng tiếng pháo nổ sẽ xua đuổi vận rủi và những điều tiêu cực, mở đường cho may mắn trong năm mới. Tuy nhiên, trong khi pháo hoa mang lại sự phấn khích và ý nghĩa cho đêm giao thừa, chúng cũng tiềm ẩn những rủi ro về an toàn cho mọi người xung quanh. Cùng tìm hiểu về những rủi ro có thể gặp phải khi đốt pháo và những bước xử trí đúng cách qua bài viết sau!
-
Bí quyết trường thọ từ những thói quen nhỏ mỗi ngày
Những thói quen đơn giản như ăn uống điều độ, vận động nhẹ, ngủ đủ, giữ tinh thần lạc quan và kết nối xã hội có thể giúp kéo dài tuổi thọ và tăng chất lượng cuộc sống.
-
Dọn dẹp nhà cửa: Không chỉ sạch mà còn tốt cho sức khỏe
Vào dịp cuối năm, khi không khí se lạnh, việc dọn nhà đón Tết Nguyên Đán là một hoạt động truyền thống quen thuộc, không chỉ giúp không gian sống gọn gàng, sạch sẽ mà còn có tác dụng tốt cho sức khỏe, môi trường và phòng bệnh.
-
Hội chứng tim mạch vào dịp lễ
Hội chứng tim do rượu bia trong kỳ nghỉ là tình trạng rung nhĩ do uống quá nhiều rượu gây ra. Trong mùa lễ hội hoặc các đám cưới, lễ tốt nghiệp, hoặc các dịp khác khi lượng rượu thường được tiêu thụ nhiều hơn bình thường, những người trẻ tuổi khỏe mạnh thường dễ bị các cơn rung nhĩ . Bài viết này thảo luận về rung nhĩ, nguyên nhân gây ra nó và mối liên hệ với việc tiêu thụ rượu.
-
Trào lưu tiêm trẻ hóa da: Đẹp nhanh hay đánh cược sức khỏe?
Tiêm trẻ hóa da được quảng bá là giải pháp làm đẹp nhanh chóng, ít xâm lấn. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo phương pháp này tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu thực hiện sai cách.
-
Tại sao chocolate giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn khi yêu?
Chocolate từ lâu đã không còn đơn thuần là một món kẹo ngọt thông thường, mà đã trở thành biểu tượng đầy ý nghĩa của tình yêu và sự lãng mạn. Nhất là vào dịp Valentine, những viên chocolate luôn là lựa chọn hàng đầu để các cặp đôi gửi gắm tình cảm và sự quan tâm chân thành dành cho nhau.
-
Giải mã nguyên nhân 'thiếu hụt miễn dịch' ở trẻ sinh mổ
Sinh mổ là một can thiệp y khoa quan trọng và cần thiết trong nhiều trường hợp, giúp mẹ và bé vượt qua những tình huống đặc biệt trong hành trình vượt cạn. Tuy nhiên, trẻ sinh mổ có nguy cơ bị thiếu hụt nhiều yếu tố miễn dịch tự nhiên hơn so với trẻ sinh thường khiến con phải đối mặt với nhiều rủi ro về sức khoẻ.
