Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Khám phá các vùng 'tam giác vàng' của cơ thể

Theo Health Sina, ngoài khu tam giác vàng trên khuôn mặt, cơ thể người còn có tam giác cổ, tam giác vai, tam giác bàng quang…

Chúng là tổ hợp gồm nội tạng, huyết quản, thần kinh rất quan trọng đối với sức khỏe con người.

Tam giác vàng cổ: Sợ lạnh, sợ không cử động.

Vùng tam giác cổ nằm dưới xương chẩm cổ sau, bao gồm đốt sống cổ đầu tiên và đốt sống cổ thứ 2, khu vực này tập trung nhiều dây thần kinh và mạch máu. Các bệnh liên quan đến đốt sống cổ thường xảy ra ở khu vực này.

Cách bảo vệ: Thường xuyên luyện tập xoay cổ theo vòng tròn từ bên trái, ra sau, sang phải, lên trước, sau đó đổi bên. Khi ngủ không gối đầu quá cao, gối dày chừng một nắm tay là đủ. Không để máy lạnh thổi thẳng vào trước cổ để tránh bị khí lạnh xâm nhập gây đau nhức.

Con người có nhiều vùng tam giác trên cơ thể (Ảnh minh họa: Healthsina)

Tam giác vàng vai: Sợ nặng, sợ không cử động.

Tam giác vai là 2 tam giác được cấu thành bởi xương vai và xương bướm sau lưng, bao quanh bởi các cơ delta. Chứng viêm vai mãn tính gây ra bởi căng cơ vai chủ yếu là do vùng tam giác này không được bảo vệ đúng cách.

Cách bảo vệ: Không nên đeo ba lô túi xách quá nặng. Nếu buộc phải đeo thì tốt nhất đeo đều cả 2 vai. Khi ngồi lâu nên cử động vai, xoay vai, xoay cánh tay. Khi cơ bắp vai bị căng thì không được mang vác nặng.

Tam giác vàng bàng quang: Sợ nhịn tiểu, sợ uống thiếu nước.

Tam giác bàng quang nằm ở dưới cùng của bàng quang, thông thường bệnh viêm bàng quang hay bàng quang kết hạch xảy ra ở đây. Trường hợp tiểu không ra, tăng số lần đi tiểu có thể do vùng tam giác này bị giãn cơ hoặc nhiễm vi khuẩn, đặc biệt vào mùa hè nên cần chú trọng bảo vệ.

Cách bảo vệ: Hãy cố gắng uống thật nhiều nước để thải trừ độc tố trong bàng quang. Nam giới không nên uống ít hơn 1,5 lít nước mỗi ngày. Đừng nhịn tiểu, đồng thời chú ý bảo vệ, vệ sinh niệu đạo.

Tam giác vàng chân: Sợ áp lực, sợ chật.

Tam giác chân chỉ khu vực lòng bàn chân với đỉnh là ngón chân cái, khi đi bộ chủ yếu cử động ở khu này. Vùng này sợ áp lực, sợ chật, thường gặp các vấn đề như đau chân, đổ mồ hôi.

Cách bảo vệ: Nên lựa chọn những đôi giày phù hợp. Không gây sức ép lên mu bàn chân, ngón chân cái có khoảng không gian co giãn thoải mái, không cảm thấy sự ma sát giữa gót chân và giày. Hạn chế mang giày cao gót, nếu mang thời gian dài cần để chân thư giãn, chẳng hạn ngâm chân vào nước nóng. Giày chất liệu quá cứng hoặc sắc cạnh cũng sẽ gây chân thương chân nên không khuyến khích sử dụng.

Trần Ngoan - Theo Vnexpress.net
Bình luận
Tin mới
  • 06/07/2025

    Giải pháp làm mát phòng hiệu quả trong mùa hè

    Mùa hè với nền nhiệt cao kéo dài và độ ẩm tăng mạnh không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Cảm giác oi bức khiến việc chìm vào giấc ngủ trở nên khó khăn và thường xuyên bị gián đoạn trong đêm.

  • 05/07/2025

    Uống bao nhiêu cà phê là quá nhiều?

    Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của hàng triệu người mỗi sáng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe và khi nào thì trở thành quá nhiều?

  • 05/07/2025

    Những câu hỏi thường gặp về nước kiềm

    Khi nước kiềm ngày càng phổ biến, các tuyên bố xung quanh lợi ích sức khỏe và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của nó cũng tăng theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những khẳng định này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật về nước kiềm và những lợi ích thật sự của nước kiềm.

  • 05/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 04/07/2025

    Bổ sung creatine đúng cách để cải thiện sức khỏe

    Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.

  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

Xem thêm