Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

10 cách giảm ngứa da tại nhà

Da bị ngứa có thể do nhiều nguyên nhân như sự thay đổi thời tiết, khô da, dị ứng, một số tình trạng da liễu, thậm chí do căng thẳng. Dưới đây là 10 cách giảm ngứa da hiệu quả tại nhà bạn có thể áp dụng.

Làm thế nào để giảm ngứa da tại nhà?

Dưỡng ẩm thường xuyên

Da khô là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ngứa da. Duy trì độ ẩm thích hợp cho da giúp cải thiện tình trạng này.

Bạn nên chọn kem dưỡng ẩm không chứa hương liệu (fragrance-free), có dán nhãn không gây dị ứng (hypoallergenic). Ưu tiên dưỡng ẩm có thành phần như glycerin hoặc acid hyaluronic để khóa độ ẩm. Thoa dưỡng ẩm đều lên da, đặc biệt là sau khi tắm xong.

Tắm bằng bột yến mạch

Tắm bằng bột yến mạch dạng keo (được tạo ra bằng cách nghiền yến mạch thành bột mịn) là một phương cách để cải thiện tình trạng da ngứa, khô hoặc dễ bị kích thích.

Bạn từ từ trộn bột yến mạch mịn (tối đa 1,5 cốc) vào bồn tắm, nước sẽ có màu trắng đục. Ngâm mình trong bồn tắm và thư giãn khoảng 15-20 phút. Sau đó lau khô da bằng khăn mềm, thoa dưỡng ẩm để khóa độ ẩm.

Thoa nha đam

Gel nha đam chứa một lượng lớn acid gamma linolenic không chỉ có tác dụng giảm dị ứng mà còn làm lành các tế bào da bị tổn thương

Gel nha đam chứa một lượng lớn acid gamma linolenic không chỉ có tác dụng giảm dị ứng mà còn làm lành các tế bào da bị tổn thương.

Nha đam (lô hội) có đặc tính chống viêm và làm mát tự nhiên. Bạn có thể thoa gel nha đam lên vùng da bị ngứa để làm dịu da.

Bên cạnh mua hộp gel được bán sẵn, bạn có thể tự trồng cây nha đam tại nhà để sử dụng bất cứ khi nào cần.

Tắm nước ấm

Tránh tắm nước nóng vì làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da ngứa hơn. Thay vào đó, bạn nên tắm nước ấm và không tắm quá lâu. Nhẹ nhàng lau khăn khô lên da, tránh chà xát mạnh, sau đó thoa dưỡng ẩm ngay cho da.

Chườm mát

Việc chườm mát có thể giúp giảm ngứa da nhanh chóng. Bạn chườm khăn lạnh hoặc túi nước đá (được bọc khăn bên ngoài) lên vùng bị ngứa trong vài phút để làm mát, giúp giảm ngứa và giảm viêm.

Giữ đủ nước

Uống nhiều nước giúp duy trì độ ẩm cho da từ trong ra ngoài. Bổ sung thêm nước cần thiết hỗ trợ sức khỏe làn da tổng thể, có thể làm giảm nguy cơ ngứa do khô da.

Dùng mỹ phẩm dịu nhẹ, không chứa hương liệu

Nên tránh hương liệu trong mỹ phẩm vì có thể gây kích ứng da

Nên tránh hương liệu trong mỹ phẩm vì có thể gây kích ứng da.

Nhiều loại xà phòng, chất tẩy rửa và các sản phẩm chăm sóc da chứa hóa chất mạnh và hương liệu có thể gây kích ứng da.

Bạn nên chuyển sang chọn các mỹ phẩm chứa thành phần dịu nhẹ, không chứa hương liệu, ghi nhãn không gây dị ứng (hypoallergenic) đặc biệt nếu bạn có làn da nhạy cảm và dễ bị dị ứng.

Tránh các chất gây dị ứng

Nếu bạn nghi ngờ dị ứng là nguyên nhân gây ngứa, hãy hạn chế tối đa tiếp xúc với các chất có nguy cơ dị ứng. Đó có thể là một số điều chỉnh trong thực phẩm bạn đang ăn, giặt hoặc thay mới chăn gối và nệm, hoặc đặt máy lọc không khí trong nhà.

Thoa tinh dầu

Một số loại tinh dầu như hoa oải hương và hoa cúc có đặc tính chống viêm và làm dịu. Pha loãng một vài giọt tinh dầu này với dầu vận chuyển (như dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân) và thoa lên vùng bị ngứa. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy thử thoa lên một vùng da nhỏ trước khi thoa đều lên khắp da.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng có thể khiến da bị ngứa nhiều hơn, thậm chí đây được xem là nguyên nhân gây ngứa da. Bạn nên thực hiện các phương pháp thư giãn như thiền, thở sâu hoặc yoga để kiểm soát mức độ căng thẳng. Giảm lo âu có thể có tác động tích cực đến tình trạng làn da của bạn.

Lưu ý, nếu ngứa da kéo dài hoặc ngày càng nặng thêm, bạn nên đi khám da liễu để được chẩn đoán. Ngứa da mạn tính có thể là triệu chứng cảnh báo một số bệnh về da như bệnh chàm, vẩy nến hoặc viêm da cơ địa, cần được điều trị đúng cách bởi bác sĩ chuyên khoa.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 11 biện pháp khắc phục muỗi đốt tại nhà.

Nguyễn Thanh - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 18/05/2025

    Lycopene có giúp giảm nguy cơ ung thư?

    Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.

  • 18/05/2025

    Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng

    Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.

  • 17/05/2025

    Chế độ ăn tham khảo với người mắc hội chứng thiên thần

    Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.

  • 17/05/2025

    Thanh thiếu niên và tuổi dậy thì

    Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.

  • 16/05/2025

    Chế độ ăn uống tốt cho bệnh nhân lao hạch

    Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.

  • 16/05/2025

    Lý do bạn bị đầy hơi sau khi ăn salad

    Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.

  • 15/05/2025

    5 lợi ích sức khỏe của quả lê và những kiêng kỵ khi ăn lê

    Quả lê không chỉ đơn thuần là một loại trái cây ngon mà còn là một vị thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.

  • 15/05/2025

    Bệnh lý mùa hè thường gặp

    Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng những ngày dài đầy nắng, tham gia các hoạt động ngoài trời và thư giãn. Tuy nhiên, nhiệt độ và độ ẩm cao trong mùa hè cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Việc nhận biết các bệnh lý mùa hè phổ biến, nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Xem thêm