Nguyên nhân gây uể oải vào mùa đông
Cảm giác mệt mỏi, thiếu năng lượng vào mùa đông là hiện tượng phổ biến, có thể xuất phát từ những nguyên nhân sau:
Đọc thêm tại bài viết: Lý do vì sao bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và cách khắc phục
Các biện pháp tăng cường năng lượng trong mùa đông
Dưới đây là một số biện pháp giúp bạn vượt qua trạng thái uể oải và tăng cường năng lượng trong mùa đông:
1. Tận dụng ánh sáng mặt trời
2. Duy trì giấc ngủ ngon
3. Vận động thường xuyên
Đọc thêm tại bài viết: Cách để có một chu kỳ giấc ngủ lành mạnh, tránh mệt mỏi uể oải
4. Chế độ ăn uống lành mạnh
5. Kết nối với mọi người
6. Quản lý căng thẳng
7. Bổ sung vitamin D
Lời khuyên từ chuyên gia
Sự uể oải ngày đông là một tình trạng phổ biến nhưng không phải là không thể vượt qua. Bằng cách áp dụng các biện pháp tích cực như tận dụng ánh sáng mặt trời, duy trì giấc ngủ ngon, vận động thường xuyên, ăn uống lành mạnh, kết nối với mọi người và quản lý căng thẳng, bạn có thể tăng cường năng lượng, cải thiện tâm trạng và tận hưởng một mùa đông khỏe mạnh, vui vẻ.
Mừng xuân Ất Tỵ, Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM – Viện Y học ứng dụng Việt Nam dành tặng Bạn Cũ món quà sức khỏe: khám dinh dưỡng MIỄN PHÍ. Liên hệ hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678 hoặc truy cập viamclinic.vn để đặt lịch ngay!
Mặc dù có nhiều lợi ích nhưng thời điểm uống cà phê cũng có ảnh hưởng quan trọng đối với sức khỏe. Các nhà nghiên cứu mới phát hiện ra một thời điểm uống cà phê trong ngày giúp giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim...
Đối với hầu hết mọi người, tăng huyết áp không có dấu hiệu cảnh báo. Cách duy nhất để bạn biết mình bị huyết áp cao là thông qua chỉ số huyết áp. Nhưng theo thời gian, tăng huyết áp không được kiểm soát có thể gây tổn thương các bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm động mạch, tim, não, thận, mắt, v...v... May mắn thay, có những thay đổi về lối sống mà bạn có thể thực hiện để giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên. Thử những thay đổi này vào buổi sáng khi huyết áp của bạn bắt đầu tăng, thậm chí trước khi bạn thức dậy là thời điểm đặc biệt tốt để bắt đầu. Hãy tìm hiểu những thói quen này cùng VIAM nhé.
Tỏi nướng không chỉ thơm ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 5 lợi ích của tỏi nướng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn trong mùa đông.
Cuối năm, thời điểm mà không khí hối hả bao trùm, đặc biệt là với dân văn phòng. Áp lực công việc với deadline dồn dập, những buổi tiệc tùng liên miên khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt quệ. Vậy làm thế nào để xua tan mệt mỏi, lấy lại năng lượng để đón một năm mới tràn đầy hứng khởi? Hãy cùng Viện y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu những bí quyết hữu ích để "sạc đầy pin" cho cả thể chất lẫn tinh thần.
Cùng khám phá cẩm nang du lịch cuối năm khỏe mạnh với những mẹo hữu ích giúp bạn phòng tránh say tàu xe, các bệnh thường gặp và chuẩn bị thuốc men cần thiết. Đảm bảo chuyến đi an toàn và tràn đầy năng lượng!
Sau khi sinh, người mẹ thường tập trung vào việc chăm sóc trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, các vấn đề sức khỏe có thể phát sinh trong giai đoạn này, nhưng nhiều bà không nhận biết được các dấu hiệu cảnh báo sớm.
Một chế độ ăn uống được kiểm soát cẩn thận có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và làm chậm tiến triển của người bị hội chứng urê huyết tán huyết.
Nấm móng và bệnh vẩy nến móng là hai tình trạng ảnh hưởng đến móng. Chúng có các triệu chứng tương tự nhau và bạn có thể bị cả nấm móng và vẩy nến móng tay cùng một lúc. Tuy nhiên, hai bệnh là khác nhau và có các phương pháp điều trị riêng biệt.