Nguyên nhân gây uể oải vào mùa đông
Cảm giác mệt mỏi, thiếu năng lượng vào mùa đông là hiện tượng phổ biến, có thể xuất phát từ những nguyên nhân sau:
Đọc thêm tại bài viết: Lý do vì sao bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và cách khắc phục
Các biện pháp tăng cường năng lượng trong mùa đông
Dưới đây là một số biện pháp giúp bạn vượt qua trạng thái uể oải và tăng cường năng lượng trong mùa đông:
1. Tận dụng ánh sáng mặt trời
2. Duy trì giấc ngủ ngon
3. Vận động thường xuyên
Đọc thêm tại bài viết: Cách để có một chu kỳ giấc ngủ lành mạnh, tránh mệt mỏi uể oải
4. Chế độ ăn uống lành mạnh
5. Kết nối với mọi người
6. Quản lý căng thẳng
7. Bổ sung vitamin D
Lời khuyên từ chuyên gia
Sự uể oải ngày đông là một tình trạng phổ biến nhưng không phải là không thể vượt qua. Bằng cách áp dụng các biện pháp tích cực như tận dụng ánh sáng mặt trời, duy trì giấc ngủ ngon, vận động thường xuyên, ăn uống lành mạnh, kết nối với mọi người và quản lý căng thẳng, bạn có thể tăng cường năng lượng, cải thiện tâm trạng và tận hưởng một mùa đông khỏe mạnh, vui vẻ.
Mừng xuân Ất Tỵ, Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM – Viện Y học ứng dụng Việt Nam dành tặng Bạn Cũ món quà sức khỏe: khám dinh dưỡng MIỄN PHÍ. Liên hệ hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678 hoặc truy cập viamclinic.vn để đặt lịch ngay!
Tết Nguyên Đán, khoảng thời gian sum họp gia đình và tận hưởng không khí lễ hội, thường đi kèm với những bữa tiệc thịnh soạn và chế độ sinh hoạt xáo trộn
Từ ngày 1/1 - 28/2/2025 Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM - thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam triển khai chương trình tri ân: khám dinh dưỡng miễn phí.
Tết là thời điểm mà nhiều người thường quên đi việc chăm sóc sức khỏe của bản thân mình vì nhiều lý do, tuy nhiên, đây lại là thời điểm mà những người mắc bệnh mạn tính cần đặc biệt lưu ý về vấn đề chăm sóc sức khỏe
Tết Nguyên Đán, thời điểm sum vầy và cũng là dịp để nhiều gia đình tận hưởng những chuyến du xuân, khám phá những miền đất mới.
Gợi ý lịch trình tập luyện 30 ngày đầu năm mới, phù hợp với những người bận rộn. Bài tập đơn giản, dễ thực hiện tại nhà, không cần dụng cụ.
Củ cải là loại rau được yêu thích trong mùa đông và được dùng để chế biến nhiều món ăn. Củ cải ngâm giấm không chỉ giúp ngon miệng mà còn mang lại một số lợi ích cho sức khỏe.
Tết Nguyên Đán, khoảnh khắc sum vầy và hy vọng, thường đi kèm với những thay đổi trong nhịp sống. Niềm vui gặp gỡ, du xuân và tiệc tùng có thể khiến giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng.
Bia không cồn được xem là một lựa chọn thay thế an toàn cho bia có cồn, nhưng thực tế loại đồ uống này có thể gây nguy hiểm cho một số nhóm người. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những nguy cơ tiềm ẩn khi tiêu thụ bia không cồn, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai hoặc những người đang trong quá trình hồi phục sau rối loạn sử dụng rượu bia.