Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Viêm gân và chấn thương gân

Viêm gân và chấn thương gân không giống nhau và chính sự khác biệt này sẽ quyết định đến việc điều trị.

Viêm gân và chấn thương gân

Tổng quan

Các dải mô xơ dai, đàn hồi trong toàn cơ thể gắn các cơ với xương được gọi là gân. Trong thể thao, chúng có thể dễ dàng bị kích thích hoặc viêm do sự kéo giãn của các cử động lặp đi lặp lại, hoặc do một chấn thương cấp tính chẳng hạn như bước hụt hoặc ảnh hưởng từ ngã và va chạm.

Viêm gân là gì?

Viêm gân có nguyên nhân là do gân bị kích thích và viêm. Viêm gân có thể gây đau sâu, dai dẳng, làm hạn chế các cử động, khiến bạn không thể cử động một cách dễ dàng và thoải mái.

Nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng viêm gân ở vận động viên là một chấn thương cấp tính khiến gân phải kéo căng hơn phạm vi chuyển động thông thường và gây đau, sưng và viêm.

Chấn thương gân là gì ?

Các bác sĩ sử dụng thuật ngữ chấn thương gân để mô tả nhiều chấn thương gân tại một số vị trí, ví dụ như chấn thương tại khuỷu tay của người chơi quần vợt, khuỷu tay của người chơi golf, chấn thương gân Achilles ... Các chuyên gia nhận ra rằng những chấn thương gân thường gây ra bởi việc sử dụng gân trong thời gian quá dài dẫn đến tổn thương gân mà không có bất kỳ tình trạng viêm liên quan nào.

Sự khác biệt giữa viêm gân và chấn thương gân

Sự khác biệt giữa hai tình trạng trên là rất quan trọng vì viêm gân được điều trị khác với chấn thương gân.

Tình trạng viêm do viêm gân cấp tính thường phản ứng nhanh với thuốc và điều trị chống viêm. Tuy nhiên, nếu chấn thương là do thoái hóa mô gân, điều trị có thể kéo dài và sẽ tập trung vào việc cải thiện sức mạnh của gân và xây dựng lại các mô.

Nguyên nhân phổ biến

Đôi khi viêm dây chằng hoặc chấn thương gân có thể phát triển do kỹ thuật khi chơi thể thao không đúng hoặc các vấn đề về cơ sinh học. Trong trường hợp này, trao đổi với huấn luyện viên là cách tốt nhất để ngăn ngừa một vấn đề mạn tính phát triển.

Hãy đảm bảo rằng bạn đã khởi động trước khi luyện tập cũng giúp ích trong việc dự phòng tình trạng sử dụng gân quá nhiều trong các chấn thương.

Chấn thương do sử dụng quá mức là kết quả của việc sử dụng lặp lại, căng và chấn thương cho các mô mềm của cơ thể (cơ, gân, xương và khớp) mà không có thời gian thích hợp để chữa bệnh. Đôi khi chúng được gọi là chấn thương tích luỹ, hoặc các chấn thương do căng lặp đi lặp lại.

Điều trị

Nếu bạn bị đau bất ngờ ở gân, và nghi ngờ viêm gân thì điều đầu tiên phải làm là ngừng hoạt động và nghỉ ngơi. Viêm gân sẽ đáp ứng với phương pháp R.I.C.E. (nghỉ ngơi, chườm lạnh, băng ép và nâng cao). Phương pháp này giúp làm giảm viêm, sưng và giảm đau tạm thời. Loại điều trị bảo tồn này là tất cả những gì cần thiết để hồi phục từ một chứng viêm gân thực sự. Viêm gân thường xuất hiện trong vài ngày đến vài tuần.

Thật không may, có thể mất từ ​​hai đến sáu tháng để hồi phục từ một chấn thương gân kéo dài. Nhiều chấn thương gân biến thành những vấn đề mãn tính dần dần sẽ diễn biến nặng hơn vì vận động viên tiếp tục hoạt động và lờ đi tình trạng đau đớn của mình.

Nếu tình trạng đau gân của bạn kéo dài hơn một vài ngày mặc dù bạn đã nghỉ ngơi và điều trị bảo tồn, bạn nên gặp một chuyên gia y học thể thao để đánh giá và làm việc với một nhà trị liệu vật lý để phục hồi gân.

Các chuyên gia vật lý trị liệu có thể sử dụng kỹ thuật siêu âm hoặc các phương thức khác để giúp chữa các chấn thương gân. Trong một số trường hợp, thanh nẹp có thể được sử dụng để giảm áp lực lên gân khi hồi phục. Các phương pháp phục hồi thường được sử dụng bao gồm: siêu âm, thuốc, massage, nẹp.

Giai đoạn cuối của phục hồi chức năng trong chấn thương gân bao gồm các bài tập tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt. Bác sĩ trị liệu của bạn sẽ giúp xác định được phương pháp phục hồi chức năng tốt nhất cho bạn, nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng bắt đầu tập thể dục trước khi gân lành lại có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn, vì vậy bạn cần theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Dự phòng

Nếu bạn có thể xác định nguyên nhân gây chấn thương gân và sửa chữa, bạn có thể tránh những vấn đề dài hạn. Nếu bạn bị đau từ việc sử dụng gân quá mức, giảm hoặc ngừng hoạt động đó ngay lập tức và tìm một hoạt động thay thế. Nếu cơn đau là do kỹ thuật kém hoặc cơ sở kém, tham khảo ý kiến ​​một huấn luyện viên để được đào tạo lại về kỹ thuật. Nếu bạn có thể loại bỏ các yếu tố ảnh hưởng, bạn có khả năng hồi phục hoàn toàn hơn rất nhiều.

Một số vùng cơ thể thường bị chấn thương gân bao gồm:

  • Khuỷu tay của vận động viên tennis
  • Khuỷu tay của người chơi Golf
  • Viêm gân gót
  • Viêm gân cổ tay
  • Viêm gân ở trẻ em
  • Hội chứng ống cổ tay

Tham khảo thêm thông tin trong bài viết: Những bài tập phục hồi cho người bị đau chân do tập thể thao quá độ

Võ Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Verywell
Bình luận
Tin mới
  • 03/09/2025

    Các bệnh tật thường gặp mùa mưa lũ và cách phòng ngừa

    Mùa mưa lũ là thời điểm thiên nhiên mang đến nhiều thách thức cho con người, không chỉ bởi những tổn thất về tài sản mà còn bởi nguy cơ gia tăng các bệnh tật. Khi nước lũ tràn về, môi trường sống bị ô nhiễm bởi vi sinh vật, chất thải và các yếu tố gây bệnh khác, tạo điều kiện thuận lợi cho dịch bệnh bùng phát.

  • 02/09/2025

    3 nhóm người nên ăn quả na

    Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.

  • 02/09/2025

    Chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi: mùa Vu Lan ý nghĩa

    Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.

  • 01/09/2025

    Giá trị dinh dưỡng và 5 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hạt sen

    Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.

  • 01/09/2025

    An toàn du lịch lễ 2/9: Mẹo vui chơi khỏe mạnh

    Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.

  • 31/08/2025

    Thực phẩm tự nhiên giúp kiểm soát rối loạn mỡ máu

    Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.

  • 31/08/2025

    Ảnh hưởng của mùa mưa tới hệ hô hấp

    Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

  • 30/08/2025

    Cảnh giác sốt xuất huyết và tay chân miệng vào mùa mưa

    Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.

Xem thêm