Nước dừa - thức uống tự nhiên đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Hỗ trợ bổ sung nước điện giải
Nước dừa chứa ít calorie và carbohydrate, chứa chất điện giải như kali, natri, magne. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng nước dừa có thể giúp bù mất nước và điện giải sau khi tập thể dục với cường độ nặng và thời gian kéo dài.
Chứa nhiều kali
Kali giúp loại bỏ natri thừa ra khỏi cơ thể qua nước tiểu. Nghiên cứu sơ bộ chỉ ra rằng nước dừa thậm chí có thể giúp hạ huyết áp ở những người bị tăng huyết áp.
Tuy nhiên, nếu bạn đang dùng thuốc điều trị tăng huyết áp, tốt nhất nên tránh uống nước dừa vì nó có thể làm hạ huyết áp quá nhiều, bạn nên tham khảo thêm ý kiến bác sỹ. Bạn cũng không nên uống nước dừa 2 tuần trước bất kỳ cuộc phẫu thuật nào vì nó có thể ảnh hưởng đến huyết áp của bạn do hàm lượng kali cao.
Phòng ngừa sỏi thận
Theo Viện Quốc gia Hoa Kỳ về Bệnh Đái tháo đường, Tiêu hóa và Bệnh thận, có 11% nam giới và 6% nữ giới bị sỏi thận ít nhất một lần trong đời. Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy nước dừa hỗ trợ quá trình đào thải muối (ion natri) qua hệ tiết niệu và giúp giảm thiểu nguy cơ hình thành sỏi.
Ít calorie
Nước dừa có hàm lượng calorie thấp hơn, vì vậy đây là một lựa chọn tốt cho những người thích đồ uống tự nhiên, kiểm soát được lượng calorie nạp vào cơ thể.
Không có chất béo và cholesterol
Tuy có vị ngọt và nhiều chất dinh dưỡng nhưng thực tế, nước dừa có 94% là nước, không có chất béo và cholesterol, do vậy, đây là loại đồ uống tuyệt vời cho những người muốn giảm cân nếu sử dụng đúng cách.
Da khỏe hơn
Thức uống yêu thích của nhiều chị em phụ nữ.
Một nghiên cứu sơ bộ năm 2017 cho thấy nước dừa có thể hỗ trợ ngăn ngừa hình thành mụn trứng cá do đặc tính kháng khuẩn của nó. nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tiêu thụ nước dừa có thể giúp cải thiện sự mất cân bằng oxy hóa bằng cách trung hòa tác động của các gốc tự do.
LƯU Ý: Người bị bệnh thận mãn tính hoặc đang dùng thuốc ức chế ACE vì những người này cần hạn chế lượng kali nạp vào cơ thể.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Nước dừa ngon nhưng muốn tốt cho cơ thể cần lưu ý điều này.
Mùi cơ thể là hiện tượng sinh lý phổ biến nhưng đôi khi gây phiền toái trong sinh hoạt hàng ngày và ảnh hưởng đến sự tự tin trong giao tiếp. Bên cạnh yếu tố di truyền, vệ sinh cá nhân và nội tiết tố, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành mùi cơ thể.
Việc rụng vài sợi tóc mỗi ngày là điều bình thường nhưng nếu lượng tóc rụng nhiều khi tắm gội có phải là điều bất thường?
Mỗi năm học mới mang đến cơ hội phát triển nhưng cũng đi kèm áp lực không nhỏ đối với thanh thiếu niên. Từ việc thích nghi với lịch học dày đặc đến những kỳ vọng từ gia đình và xã hội, học sinh thường đối mặt với căng thẳng học đường, ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý và sự tự tin. Việc quản lý căng thẳng không chỉ giúp các em vượt qua khó khăn mà còn xây dựng nền tảng cho sự phát triển toàn diện. Bài viết này sẽ cung cấp các phương pháp khoa học để học sinh bước vào năm học mới với tâm thế tự tin và khỏe mạnh.
Người cao tuổi (NCT) là nhóm dân số có nguy cơ cao về sức khỏe do sự suy giảm chức năng sinh lý cùng gánh nặng bệnh mạn tính tích lũy theo thời gian.
Stress là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại, từ áp lực công việc, gia đình đến những thay đổi bất ngờ trong cuộc sống. Khi không được kiểm soát, stress không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể mà còn tác động sâu sắc đến sức khỏe tinh thần, gây ra lo âu, trầm cảm và nhiều vấn đề tâm lý khác.
Không phải tất cả các bài tập đều đốt cháy cùng một lượng calo các hoạt động như chạy hoặc tập luyện cường độ cao sẽ khiến cơ thể bạn hoạt động nhiều hơn và sử dụng nhiều năng lượng hơn. Ngoài ra, lượng calo đốt cháy phụ thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, cân nặng và mức độ tập luyện chăm chỉ của bạn.
Miền Bắc Việt Nam hay chịu ảnh hưởng nặng nề từ những trận mưa bão, trong đó mối nguy cơ bùng phát dịch sau mỗi trận mưa bão gia tăng đáng kể. Do đó việc chủ động và thực hiện các biện phòng chống an toàn là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe của bạn và những xung quanh bạn.
Nhiều người muốn bổ sung nghệ vào chế độ ăn uống hàng ngày nhưng lại băn khoăn về thời điểm sử dụng để có hiệu quả tốt nhất. Tham khảo cách giúp bạn tận dụng tối đa những lợi ích tuyệt vời của loại gia vị vàng này.