Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Vì sao nước dừa là thức uống bổ dưỡng?

Không chỉ là đồ uống có nguồn gốc tự nhiên, nước dừa còn được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe hệ tim mạch, bài tiết cũng như làn da của bạn.

Nước dừa - thức uống tự nhiên đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Hỗ trợ bổ sung nước điện giải

Nước dừa chứa ít calorie và carbohydrate, chứa chất điện giải như kali, natri, magne. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng nước dừa có thể giúp bù mất nước và điện giải sau khi tập thể dục với cường độ nặng và thời gian kéo dài.

Chứa nhiều kali

Kali giúp loại bỏ natri thừa ra khỏi cơ thể qua nước tiểu. Nghiên cứu sơ bộ chỉ ra rằng nước dừa thậm chí có thể giúp hạ huyết áp ở những người bị tăng huyết áp.

Tuy nhiên, nếu bạn đang dùng thuốc điều trị tăng huyết áp, tốt nhất nên tránh uống nước dừa vì nó có thể làm hạ huyết áp quá nhiều, bạn nên tham khảo thêm ý kiến bác sỹ. Bạn cũng không nên uống nước dừa 2 tuần trước bất kỳ cuộc phẫu thuật nào vì nó có thể ảnh hưởng đến huyết áp của bạn do hàm lượng kali cao.

Phòng ngừa sỏi thận

Theo Viện Quốc gia Hoa Kỳ về Bệnh Đái tháo đường, Tiêu hóa và Bệnh thận, có 11% nam giới và 6% nữ giới bị sỏi thận ít nhất một lần trong đời. Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy nước dừa hỗ trợ quá trình đào thải muối (ion natri) qua hệ tiết niệu và giúp giảm thiểu nguy cơ hình thành sỏi.

Ít calorie

Nước dừa có hàm lượng calorie thấp hơn, vì vậy đây là một lựa chọn tốt cho những người thích đồ uống tự nhiên, kiểm soát được lượng calorie nạp vào cơ thể.

Không có chất béo và cholesterol

Tuy có vị ngọt và nhiều chất dinh dưỡng nhưng thực tế, nước dừa có 94% là nước, không có chất béo và cholesterol, do vậy, đây là loại đồ uống tuyệt vời cho những người muốn giảm cân nếu sử dụng đúng cách.

Da khỏe hơn

Thức uống yêu thích của nhiều chị em phụ nữ

Thức uống yêu thích của nhiều chị em phụ nữ.

Một nghiên cứu sơ bộ năm 2017 cho thấy nước dừa có thể hỗ trợ ngăn ngừa hình thành mụn trứng cá do đặc tính kháng khuẩn của nó. nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tiêu thụ nước dừa có thể giúp cải thiện sự mất cân bằng oxy hóa bằng cách trung hòa tác động của các gốc tự do.

LƯU Ý: Người bị bệnh thận mãn tính hoặc đang dùng thuốc ức chế ACE vì những người này cần hạn chế lượng kali nạp vào cơ thể.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Nước dừa ngon nhưng muốn tốt cho cơ thể cần lưu ý điều này.

Nguyễn Thanh (Theo Cleveland Clinic Health Essentials) - Theo Suc khoe cong
Bình luận
Tin mới
Xem thêm