Tỏi có thực sự xua tan được cảm lạnh?
Trong những tháng mùa thu và mùa đông ảm đạm, nhiều người chuyển sang ăn tỏi để ngăn ngừa cảm lạnh. Một loại thảo mộc có sẵn trong dạng bổ sung, tỏi rất giàu allicin, một hợp chất được tìm thấy để kích thích hệ thống miễn dịch trong nghiên cứu trong phòng thí nghiệm. Mặc dù có nhiều nghiên cứu đã kiểm tra ảnh hưởng của tỏi đối với hệ thống miễn dịch của con người, nhưng chỉ một số ít nghiên cứu cho thấy tỏi có thể giúp bảo vệ chống cảm lạnh khi dùng thường xuyên.
Nghiên cứu về tỏi và cảm lạnh
Trong năm 2001 và 2009, các nhà khoa học đã tiến hành thử nghiệm lâm sàng thử nghiệm vai trò tiềm năng của tỏi trong việc phòng ngừa và điều trị cảm lạnh.
Kết quả của thử nghiệm cho thấy những người tham gia được bổ sung tỏi có tần suất bị cảm lạnh ít hơn và nếu mắc cảm lạnh thì cũng hồi phục nhanh hơn khi bị nhiễm bệnh, so với các thành viên của nhóm giả dược. Phân tích các phát hiện của thử nghiệm, các tác giả của đánh giá kết luận rằng tỏi "có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh cảm thông thường, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận kết quả này".
Tính an toàn
Tỏi có thể gây ra một số tác dụng phụ (như hôi miệng, mùi cơ thể, và khó tiêu).
Vì tỏi có thể làm loãng máu, điều quan trọng là tránh bổ sung tỏi nếu bạn đang dùng thuốc chống đông hoặc sử dụng chất bổ sung có ảnh hưởng đến đông máu (như bạch quả và vitamin E). Bổ sung tỏi cũng nên tránh trước khi bắt đầu bất cứ phẫu thuật nào.
Điều quan trọng cần lưu ý là thực phẩm bổ sung chưa được kiểm tra về an toàn và các chất bổ sung chế độ ăn uống phần lớn không được kiểm soát. Ngoài ra, sự an toàn của chất bổ sung ở phụ nữ có thai, bà mẹ cho con bú, trẻ em và những người có điều kiện y tế hoặc đang dùng thuốc chưa được thiết lập. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách sử dụng chất bổ sung ở đây.
Sử dụng tỏi điều trị cảm lạnh
Do thiếu bằng chứng khoa học hỗ trợ chứng minh các lợi ích ''chống lạnh'' của tỏi nên hiện nay không thể khuyến nghị bổ sung tỏi để phòng ngừa hoặc điều trị cảm lạnh. Nếu bạn muốn tránh bệnh cảm thông thường, hãy rửa tay thường xuyên và tránh tiếp xúc gần gũi với những người bị cảm lạnh. Sau một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng cũng có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ lạnh.
Nếu bạn đang cân nhắc việc sử dụng chất bổ sung tỏi để hỗ trợ điều trị bệnh cảm lạnh (hoặc bất kỳ tình trạng sức khoẻ nào khác), hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ bổ sung. Không nên tự ý bổ sung tỏi, mà không có sử dụng thêm các điều trị bệnh cơ bản nào khi bị ốm.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Giảm cholesterol, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ nhờ tỏi
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.
Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.