-
8 thực phẩm giàu vitamin D nên có trong thực đơn khi trời lạnh
Mùa đông, thời tiết lạnh khiến cho những hoạt động ngoài trời bị hạn chế có thể dẫn đến tình trạng thiếu vitamin D. Tăng cường thực phẩm chứa vitamin D trong chế độ ăn uống sẽ giúp duy trì mức độ dinh dưỡng và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
-
“Mách bạn” 5 thực phẩm ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin D3
Vitamin D3 rất cần thiết cho cơ thể, có vai trò hấp thụ calci và phospho từ ruột vào máu giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, giữ cho xương khớp linh hoạt và chắc chắn. Bên cạnh ánh sáng mặt trời, con người có thể nhận vitamin D3 từ các loại thực phẩm quen thuộc dưới đây.
-
8 thực phẩm tuyệt vời giúp bổ sung vitamin D cho cơ thể
Vitamin D là vitamin tan trong dầu cần thiết cho cơ thể để duy trì nồng độ canxi huyết thanh. Canxi giúp hỗ trợ các quá trình của tế bào, chức năng thần kinh – cơ và sự cốt hóa xương.
-
Vai trò của vitamin D trong thai kì
Vitamin D là hóc-môn tan trong dầu có vai trò quan trọng trong thời kì mang thai. Phụ nữ mang thai cần đảm bảo bổ sung đầy đủ lượng vitamin D cho chính bản thân và sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Hợp chất quan trọng nhất cho sự phát triển của con người là D2 và D3.
-
Bệnh về tiêu hóa có thể do thiếu vitamin D
Bạn hay bị đầy hơi, chướng bụng, hay bị đau nhói ở bụng và thường xuyên phải vào toilet? Một lát cá hồi và một chút ánh nắng mặt trời có thể giúp giải quyết vấn đề. Tại sao lại vậy? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam trả lời câu hỏi này nhé.
