Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Thủ dâm ảnh hưởng đến não bộ như thế nào?

Có rất nhiều thông tin trái chiều về những tác động tích cực và tiêu cực của thủ dâm đối với sức khỏe. Nhưng bạn có biết rằng thủ dâm cũng có thể giúp ích cho sức khỏe tinh thần của bạn không?

Thủ dâm khiến cơ thể tiết ra một số hormone tốt cho sức khỏe tinh thần.

Tác động tích cực đến não bộ

Nghiên cứu cho thấy rằng, cũng như các hoạt động tình dục khác, thủ dâm dẫn đến khoái cảm hoặc cực khoái, kích hoạt việc giải phóng các hormone và hóa chất liên quan đến trung tâm thưởng khoái cảm của não. Chúng bao gồm:

Dopamine

Đây là một trong những “hormone hạnh phúc” ảnh hưởng đến tâm trạng và cảm giác của bạn về sự hưng phấn, vui vẻ.

Endorphin

Chất endorphin giảm đau tự nhiên của cơ thể cũng có tác dụng giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

Oxytocin

Hormone này thường được gọi là “hormone tình yêu”, có nhiều tác dụng về hành vi và sinh lý, chẳng hạn như thúc đẩy các hành vi tình dục, xã hội...

Testosterone

Hormone này được giải phóng trong quá trình quan hệ tình dục để cải thiện sức chịu đựng và hưng phấn.

Prolactin

Một loại hormone đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiết sữa, prolactin cũng thúc đẩy các phản ứng sinh lý để sinh sản, quản lý căng thẳng và điều hòa cảm xúc.

Do đó, việc giải phóng các hormone khác nhau có thể dẫn đến những lợi ích sức khỏe sau:

Cải thiện tâm trạng

Dopamine, endorphin và oxytocin đều được gọi là “hormone hạnh phúc” có liên quan đến việc giảm căng thẳng, lo âu và thư giãn. Đôi khi, thủ dâm có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn khi đang có tâm trạng buồn bã, chán nản.

Tăng cường tập trung

Bạn có thể đã nghe nói về “sự sáng suốt sau cực khoái” - đó là khi bộ não của bạn đột nhiên cảm thấy tập trung sau khi bạn đạt cực khoái. Nhiều người cũng nhận thấy rằng thủ dâm giúp họ tập trung tốt hơn. 

Hiện nay chưa giải thích khoa học nào cho điều này vì nó chưa được nghiên cứu cụ thể. Tuy nhiên, cảm giác rõ ràng và tập trung này có thể là kết quả của cảm giác thư giãn và hạnh phúc sau khi đạt cực khoái.

Giảm căng thẳng và lo lắng

Việc giải phóng oxytocin từ các hoạt động tình dục như thủ dâm có thể giúp làm giảm các hormone căng thẳng (chẳng hạn như cortisol) đồng thời thúc đẩy sự thư giãn. Prolactin cũng giúp điều chỉnh phản ứng căng thẳng.

Giúp dễ ngủ hơn

Thủ dâm cũng giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ

Thủ dâm cũng giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Oxytocin và endorphin có liên quan đến sự thư giãn. Do đó, thủ dâm có thể giúp bạn ngủ ngon, đặc biệt nếu căng thẳng và lo lắng đang khiến khó ngủ.

Ảnh hưởng tiêu cực đến não bộ

Mặc dù có những lợi ích đã được chứng minh, nhưng thủ dâm không hoàn toàn chỉ mang lại lợi ích. Một số người có cảm giác tiêu cực về thủ dâm do các kỳ vọng xã hội, đạo đức hoặc tôn giáo. Hay xấu hổ vì đã thủ dâm hoặc thậm chí nghĩ về nó.

Thủ dâm nhiều gây ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng

Thủ dâm nhiều gây ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng.

"Tự sướng" quá mức dẫn đến cơ thể suy nhược, tinh thần mệt mỏi, căng thẳng kéo dài, lo âu phiền muộn gây thiếu tập trung trong công việc và học tập ảnh hưởng đến năng suất công việc cũng như kết quả học tập.

Ngoài ra, thủ dâm quá nhiều cũng có thể gây ra các vấn đề về thể chất như da bị kích thích hoặc bị rạn, sưng tấy bộ phận sinh dục và chuột rút. Điều này cũng có thể cản trở các sinh hoạt hàng ngày, chất lượng cuộc sống và mối quan hệ với bạn đời. Nếu bạn cảm thấy thói quen thủ dâm của mình ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống điều quan trọng là phải thừa nhận điều này và bạn nên bắt đầu thay đổi.

Bạn cũng nên lưu ý một số bệnh lý nền có thể gây khó khăn cho việc thủ dâm như: Rối loạn cương dương, khô âm đạo, chứng dyspareunia (đau khi giao hợp)…

Tham khảo thông tin tại bài viết: “Chuyện ấy” ảnh hưởng đến não bộ như thế nào?

Nguyễn An (Theo Heathline) - Theo Suc khoe cong
Bình luận
Tin mới
  • 29/04/2026

    Cách dùng rau mồng tơi chữa lành da mụn trứng cá

    Mồng tơi không chỉ là loại rau quen thuộc trong những bát canh giải nhiệt ngày hè mà còn là nguồn dưỡng chất tốt cho làn da. Với đặc tính mát, chứa nhiều chất nhầy và vitamin, mồng tơi từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để hỗ trợ làm dịu làn da trứng cá.

  • 29/04/2026

    Dinh dưỡng hỗ trợ trí nhớ trong mùa thi

    Mùa thi cử luôn là giai đoạn căng thẳng, đòi hỏi sự nỗ lực bền bỉ và khả năng tập trung cao độ từ các sĩ tử. Trong bối cảnh áp lực học tập đè nặng, bộ não cơ quan điều khiển thầm lặng của mỗi người buộc phải hoạt động với cường độ liên tục. Để giúp các em vượt qua thử thách này với sự minh mẫn và hiệu suất tối ưu, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về dinh dưỡng khoa học, cung cấp đủ dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe trí não lâu dài.

  • 29/04/2026

    8 thói quen hàng ngày có thể giúp bạn đi vệ sinh đều đặn hơn

    Mặc dù việc đi đại tiện đều đặn hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể, nhưng việc đi đại tiện theo một lịch trình đều đặn có thể là một thách thức. Tuy nhiên, việc tuân theo các thói quen giúp cải thiện độ đặc của phân, thiết lập thời gian đi vệ sinh đều đặn và thúc đẩy quá trình làm rỗng ruột có thể hỗ trợ việc đi đại tiện đều đặn hơn.

  • 28/04/2026

    Thời điểm 'vàng' uống nước dừa làm đẹp da

    Nước dừa từ lâu được biết đến là một loại nước giải khát tự nhiên tuyệt vời, nhưng ít ai biết rằng đây còn là một kho tàng dưỡng chất cho vẻ đẹp của làn da.

  • 28/04/2026

    Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe con người?

    Nắng nóng không chỉ đơn thuần là một sự khó chịu khi ở ngoài trời – đó còn là một mối nguy hiểm sức khỏe nghiêm trọng. Trên thực tế, sốc nhiệt là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến thời tiết trên toàn thế giới. Khi biến đổi khí hậu khiến nhiệt độ tăng cao và các đợt nắng nóng xuất hiện thường xuyên hơn, số lượng người phải tiếp xúc với nhiệt độ cực cao đang tăng lên mỗi năm.

  • 27/04/2026

    3 bí quyết trị thâm và khôi phục sắc môi hồng tự nhiên

    Đôi môi hồng hào, tươi tắn không chỉ là biểu tượng của vẻ đẹp rạng rỡ mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe tốt. Tuy nhiên, do tác động từ môi trường, thói quen sinh hoạt hoặc việc sử dụng mỹ phẩm không đảm bảo, nhiều người phải đối mặt với tình trạng môi thâm xỉn, khô ráp.

  • 27/04/2026

    Máu khó đông là gì? Hiểu đúng để không hoảng sợ.

    Bệnh máu khó đông (Hemophilia) là một rối loạn di truyền khiến cơ thể không có khả năng cầm máu hiệu quả do thiếu hụt yếu tố đông máu. Sự thiếu hiểu biết về căn bệnh này thường dẫn đến tâm lý lo âu và những lầm tưởng không đáng có, gây rào cản trong việc phát hiện và hỗ trợ người bệnh. Viện Y học Ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin chính xác về căn bệnh này. Việc hiểu đúng bản chất khoa học không chỉ giúp bệnh nhân chủ động quản lý sức khỏe mà còn tạo môi trường thấu hiểu, giúp họ tự tin hòa nhập xã hội.

  • 26/04/2026

    Ăn nấm mỗi ngày có tác dụng gì?

    Ăn nấm mỗi ngày trong một tuần có thể mang lại lợi ích rõ rệt cho tiêu hóa, miễn dịch và năng lượng...

Xem thêm