Thói quen buổi tối giúp da luôn khỏe đẹp
Tẩy trang sạch sẽ, đắp mặt nạ, nằm ngửa khi ngủ hay tập yoga là những thói quen buổi tối giúp bạn sở hữu làn da sáng mịn, tươi tắn khi thức dậy vào sáng hôm sau
|
|
Tẩy trang sạch sẽ: Theo India Times, không tẩy trang trước khi ngủ có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và ngăn cản làn da tái tạo vào ban đêm. Vì vậy, bạn nên tẩy trang sạch sẽ trước khi đi ngủ để tránh tắc lỗ chân lông và giảm nguy cơ nổi mụn. Ảnh: Livingly. |
 |
|
Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ: Sau khi tẩy trang, bạn hãy làm sạch bụi bẩn trên mặt với sữa rửa mặt chứa tinh chất dịu nhẹ. Rửa mặt quá mạnh tay hay dùng nhiều sản phẩm tẩy rửa có thể khiến da mất dầu, bị khô và kích ứng. Ảnh: Rd. |
 |
|
Sử dụng mỹ phẩm chống lão hóa: Retinol là dưỡng chất giúp giảm tốc độ lão hóa và góp phần phục hồi da. Nó tăng cường sản sinh collagen và làm chậm lại quá trình phân hủy thành phần này trong da. Ngoài ra, peptide kích hoạt collagen, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da trông sáng đẹp và tươi trẻ hơn. Bạn cũng cần dùng kem dưỡng mắt hàng ngày vì vùng da quanh mí mắt mỏng và dễ để lộ dấu hiệu tuổi tác. Ảnh: Prevention. |
 |
|
Đắp mặt nạ: Theo Best Health Magazine, bạn nên sử dụng mặt nạ có tác dụng dưỡng ẩm cho da. Đặc biệt, nếu bạn đi chơi muộn hoặc uống rượu buổi tối, hãy đắp mặt nạ ban đêm để làn da vẫn trông khỏe mạnh vào sáng hôm sau. Bạn có thể đắp mặt nạ giấy, gel hoặc kem trong khoảng 20 phút trước khi đi ngủ. Ảnh: Insider. |
 |
|
Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm giúp bạn thư giãn và tỉnh táo sau khi thức dậy. Thiếu ngủ khiến nồng độ cortisol trong máu tăng lên và có thể gây viêm da. Ảnh: Thestateman. |
 |
|
Nằm ngửa khi ngủ: Tư thế ngủ này sẽ không gây tích nước, hạn chế bọng nước trên mặt vào sáng hôm sau. Nằm ngửa khi ngủ cũng ngăn ngừa hình thành nếp nhăn. Những nếp nhăn này thường xuất hiện trên mặt do tì lên gối khi bạn nằm nghiêng hoặc sấp. Nếu bạn thích ngủ sấp, hãy chọn chất vải satin hay lụa để tránh nếp nhăn. Ảnh: Wolfcorp. |
 |
|
Đọc sách: Bạn nên để ít nhất một cuốn sách yêu thích trên đầu giường. Đọc một hoặc vài trang sẽ khiến bạn tránh suy nghĩ tới những điều gây lo lắng, ảnh hưởng giấc ngủ. Điều này sẽ giúp giảm sản xuất hormone căng thẳng cortisol, nguyên nhân gây hại đến da. Ngoài ra, việc đọc sách khiến bạn nhanh mệt và buồn ngủ sớm. Điều đó giúp da có thêm thời gian nghỉ ngơi và giảm thiểu quầng thâm. Ảnh: Nypost. |
 |
|
Buộc tóc đi ngủ: Nghe tưởng chừng khó chịu nhưng buộc tóc lại là cách giữ da luôn khỏe mạnh. Dầu và bụi bẩn từ tóc có thể tích tụ trên mặt và gối, làm tăng khả năng nổi mụn. Buộc tóc sẽ giữ các lọn tóc không bị dính vào mặt. Ảnh: Skinkraft. |
 |
|
Thiền hoặc tập yoga: Thực hiện vài bài tập yoga hoặc thiền sẽ giúp bạn thư giãn sau ngày dài. Yoga làm tăng lưu thông máu đến đầu và mặt, giúp da căng và khỏe. Nó mang oxy đến làn da, giảm mụn trứng cá, đồng thời làm sáng da. Ảnh: Healthnews Tham khảo thêm tại bài viết: 8 thói quen vào ban đêm giúp bạn có một làn da tuyệt vời |
-
Ăn gì cho đúng ở tuổi học đường?
Thực phẩm học sinh sử dụng mỗi ngày không chỉ ảnh hưởng đến thể lực trước mắt mà còn quyết định nền tảng sức khỏe lâu dài. Việc phân biệt đúng – sai trong lựa chọn thực phẩm đang trở thành kỹ năng sống quan trọng với mỗi học sinh.
-
Bệnh tiêu sừng lõm lòng bàn chân (Bàn chân rỗ)
Bệnh tiêu sừng lõm lòng bàn chân là một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn ảnh hưởng đến da lòng bàn chân. Tình trạng này gây ra mùi hôi và ngứa ngáy khó chịu. Bạn có nguy cơ cao mắc bệnh này nếu chân đổ mồ hôi và thường xuyên đi giày không thoáng khí. Cùng tìm hiểu về bệnh này qua bài viết sau đây!
-
Hà Nội ô nhiễm không khí: 6 loại thực phẩm giúp thanh lọc và bảo vệ phổi
Những ngày gần đây, không khí tại Hà Nội và các tỉnh miền Bắc liên tục ở mức kém, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người dân. Bên cạnh các biện pháp che chắn bên ngoài, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách hiệu quả để tăng cường đề kháng cho phổi.
-
Phục hồi sau khi bị cúm
Ngay cả khi các triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm đã thuyên giảm, cơ thể vẫn cần thêm thời gian để hồi phục hoàn toàn. Các chuyên gia khuyến nghị nên nghỉ ngơi đầy đủ, duy trì lượng nước cần thiết, từng bước quay lại thói quen sinh hoạt thường ngày và ưu tiên các thực phẩm, đồ uống bổ dưỡng, lành mạnh
-
3 công thức sinh tố 'đốt' mỡ bạn có thể tự làm tại nhà
Không cần đến những thực phẩm chức năng đắt đỏ, bí quyết để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đánh bay mỡ thừa đôi khi nằm ngay trong chính máy xay sinh tố của bạn. Hãy cùng khám phá cách 'thiết kế' một ly sinh tố chuẩn đốt mỡ.
-
Bệnh Alzheimer: Dấu hiệu sớm, phòng ngừa và chăm sóc người bệnh hiệu quả
Bệnh Alzheimer là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm trí nhớ và sa sút trí tuệ ở người cao tuổi. Với tỷ lệ mắc bệnh ngày càng gia tăng, đặc biệt ở nhóm người trên 65 tuổi, việc nhận biết sớm các dấu hiệu, áp dụng các biện pháp phòng ngừa và chăm sóc phù hợp là vô cùng quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin chi tiết về các dấu hiệu sớm, cách phòng ngừa và chăm sóc hiệu quả cho người bệnh Alzheimer, nhằm hỗ trợ người thân và cộng đồng trong việc đối phó với căn bệnh này.
-
4 loại trà mùa đông hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Mùa đông là thời điểm việc giảm cân trở nên khó khăn do ít vận động và nhu cầu năng lượng tăng cao. Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, uống trà đúng cách có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng nhờ tăng sinh nhiệt, cải thiện chuyển hóa và giảm cảm giác thèm ăn, giúp duy trì vóc dáng trong mùa lạnh.
-
Phát ban âm đạo: Nguyên nhân gây kích ứng ở vùng kín là gì?
Phát ban âm đạo thường là tình trạng phát ban liên quan đến âm hộ . Nó có thể ảnh hưởng đến bên trong hoặc bên ngoài nếp gấp môi lớn. Những phát ban này có thể gây ngứa, nổi cục và đỏ. Nguyên nhân có thể khác nhau, từ kích ứng da đơn giản và nhiễm trùng do vi khuẩn đến các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STI). Bài viết này sẽ thảo luận về các nguyên nhân khác nhau gây phát ban âm đạo.
