Thói quen buổi tối giúp da luôn khỏe đẹp
Tẩy trang sạch sẽ, đắp mặt nạ, nằm ngửa khi ngủ hay tập yoga là những thói quen buổi tối giúp bạn sở hữu làn da sáng mịn, tươi tắn khi thức dậy vào sáng hôm sau
|
|
Tẩy trang sạch sẽ: Theo India Times, không tẩy trang trước khi ngủ có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và ngăn cản làn da tái tạo vào ban đêm. Vì vậy, bạn nên tẩy trang sạch sẽ trước khi đi ngủ để tránh tắc lỗ chân lông và giảm nguy cơ nổi mụn. Ảnh: Livingly. |
 |
|
Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ: Sau khi tẩy trang, bạn hãy làm sạch bụi bẩn trên mặt với sữa rửa mặt chứa tinh chất dịu nhẹ. Rửa mặt quá mạnh tay hay dùng nhiều sản phẩm tẩy rửa có thể khiến da mất dầu, bị khô và kích ứng. Ảnh: Rd. |
 |
|
Sử dụng mỹ phẩm chống lão hóa: Retinol là dưỡng chất giúp giảm tốc độ lão hóa và góp phần phục hồi da. Nó tăng cường sản sinh collagen và làm chậm lại quá trình phân hủy thành phần này trong da. Ngoài ra, peptide kích hoạt collagen, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da trông sáng đẹp và tươi trẻ hơn. Bạn cũng cần dùng kem dưỡng mắt hàng ngày vì vùng da quanh mí mắt mỏng và dễ để lộ dấu hiệu tuổi tác. Ảnh: Prevention. |
 |
|
Đắp mặt nạ: Theo Best Health Magazine, bạn nên sử dụng mặt nạ có tác dụng dưỡng ẩm cho da. Đặc biệt, nếu bạn đi chơi muộn hoặc uống rượu buổi tối, hãy đắp mặt nạ ban đêm để làn da vẫn trông khỏe mạnh vào sáng hôm sau. Bạn có thể đắp mặt nạ giấy, gel hoặc kem trong khoảng 20 phút trước khi đi ngủ. Ảnh: Insider. |
 |
|
Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm giúp bạn thư giãn và tỉnh táo sau khi thức dậy. Thiếu ngủ khiến nồng độ cortisol trong máu tăng lên và có thể gây viêm da. Ảnh: Thestateman. |
 |
|
Nằm ngửa khi ngủ: Tư thế ngủ này sẽ không gây tích nước, hạn chế bọng nước trên mặt vào sáng hôm sau. Nằm ngửa khi ngủ cũng ngăn ngừa hình thành nếp nhăn. Những nếp nhăn này thường xuất hiện trên mặt do tì lên gối khi bạn nằm nghiêng hoặc sấp. Nếu bạn thích ngủ sấp, hãy chọn chất vải satin hay lụa để tránh nếp nhăn. Ảnh: Wolfcorp. |
 |
|
Đọc sách: Bạn nên để ít nhất một cuốn sách yêu thích trên đầu giường. Đọc một hoặc vài trang sẽ khiến bạn tránh suy nghĩ tới những điều gây lo lắng, ảnh hưởng giấc ngủ. Điều này sẽ giúp giảm sản xuất hormone căng thẳng cortisol, nguyên nhân gây hại đến da. Ngoài ra, việc đọc sách khiến bạn nhanh mệt và buồn ngủ sớm. Điều đó giúp da có thêm thời gian nghỉ ngơi và giảm thiểu quầng thâm. Ảnh: Nypost. |
 |
|
Buộc tóc đi ngủ: Nghe tưởng chừng khó chịu nhưng buộc tóc lại là cách giữ da luôn khỏe mạnh. Dầu và bụi bẩn từ tóc có thể tích tụ trên mặt và gối, làm tăng khả năng nổi mụn. Buộc tóc sẽ giữ các lọn tóc không bị dính vào mặt. Ảnh: Skinkraft. |
 |
|
Thiền hoặc tập yoga: Thực hiện vài bài tập yoga hoặc thiền sẽ giúp bạn thư giãn sau ngày dài. Yoga làm tăng lưu thông máu đến đầu và mặt, giúp da căng và khỏe. Nó mang oxy đến làn da, giảm mụn trứng cá, đồng thời làm sáng da. Ảnh: Healthnews Tham khảo thêm tại bài viết: 8 thói quen vào ban đêm giúp bạn có một làn da tuyệt vời |
-
Muốn làm chậm quá trình lão hóa sinh học? bạn hãy bắt đầu từ giấc ngủ của mình
Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, chất lượng và thời lượng giấc ngủ còn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể.
-
Hướng dẫn sơ cứu đuối nước kịp thời và đúng cách
Tai nạn đuối nước thường có xu hướng gia tăng vào mùa hè, khi mọi người tìm đến các ao, hồ, sông, suối hay bãi biển để giải nhiệt, nguy hiểm hay gặp nhất là trẻ em. Khi không may xảy ra sự cố, việc sơ cứu kịp thời và đúng cách ngay trong "khoảng thời gian vàng" từ 1-4 phút đầu tiên là yếu tố cốt lõi giúp nạn nhân có cơ hội bình phục tốt hơn, đồng thời hạn chế tối đa biến chứng. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn chi tiết dựa trên các nguyên tắc y khoa chuẩn, vai trò của hô hấp nhân tạo và các biện pháp hỗ trợ.
-
7 loại thức uống tăng cường sức khỏe
Các loại thức uống tăng cường sức khỏe, như loại làm từ gừng và nghệ, là những thức uống nhỏ đậm đặc giúp tăng cường năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất và có thể được pha chế tại nhà, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa về lợi ích của chúng.
-
Thời điểm tốt nhất để uống nước nóng
Lợi ích của việc giữ đủ nước cho cơ thể đối với sức khỏe và tinh thần được biết đến rộng rãi. Nhiệt độ nước cũng có tác động lớn, đặc biệt là uống nước nóng có thêm lợi ích là tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Để tối đa hóa những lợi ích này, có những thời điểm nhất định trong ngày nên uống nước nóng (50-70 độ C) để bổ sung nước.
-
Lợi ích của việc tắm nước đá
Tắm nước đá có thể giúp giảm đau cơ, cải thiện quá trình phục hồi sau khi tập luyện bằng cách giảm viêm và sưng, cải thiện sức khỏe chung. Tắm nước đá có nhiều cách, hiệu quả cũng khác nhau tùy mục tiêu mong muốn, khuyến cáo chung nên ngâm mình trong nước đá khoảng 10 đến 15 phút để đạt được những lợi ích tiềm năng.
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
-
Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân
Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
