Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Thói quen buổi tối giúp da luôn khỏe đẹp

Tẩy trang sạch sẽ, đắp mặt nạ, nằm ngửa khi ngủ hay tập yoga là những thói quen buổi tối giúp bạn sở hữu làn da sáng mịn, tươi tắn khi thức dậy vào sáng hôm sau

Thoi quen buoi toi tot cho da anh 1
 

Tẩy trang sạch sẽ: Theo India Times, không tẩy trang trước khi ngủ có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và ngăn cản làn da tái tạo vào ban đêm. Vì vậy, bạn nên tẩy trang sạch sẽ trước khi đi ngủ để tránh tắc lỗ chân lông và giảm nguy cơ nổi mụn. Ảnh: Livingly.

Thoi quen buoi toi tot cho da anh 2

Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ: Sau khi tẩy trang, bạn hãy làm sạch bụi bẩn trên mặt với sữa rửa mặt chứa tinh chất dịu nhẹ. Rửa mặt quá mạnh tay hay dùng nhiều sản phẩm tẩy rửa có thể khiến da mất dầu, bị khô và kích ứng. Ảnh: Rd.

Thoi quen buoi toi tot cho da anh 3

Sử dụng mỹ phẩm chống lão hóa: Retinol là dưỡng chất giúp giảm tốc độ lão hóa và góp phần phục hồi da. Nó tăng cường sản sinh collagen và làm chậm lại quá trình phân hủy thành phần này trong da. Ngoài ra, peptide kích hoạt collagen, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da trông sáng đẹp và tươi trẻ hơn. Bạn cũng cần dùng kem dưỡng mắt hàng ngày vì vùng da quanh mí mắt mỏng và dễ để lộ dấu hiệu tuổi tác. Ảnh: Prevention.

Thoi quen buoi toi tot cho da anh 4

Đắp mặt nạ: Theo Best Health Magazine, bạn nên sử dụng mặt nạ có tác dụng dưỡng ẩm cho da. Đặc biệt, nếu bạn đi chơi muộn hoặc uống rượu buổi tối, hãy đắp mặt nạ ban đêm để làn da vẫn trông khỏe mạnh vào sáng hôm sau. Bạn có thể đắp mặt nạ giấy, gel hoặc kem trong khoảng 20 phút trước khi đi ngủ. Ảnh: Insider.

Thoi quen buoi toi tot cho da anh 5

Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm giúp bạn thư giãn và tỉnh táo sau khi thức dậy. Thiếu ngủ khiến nồng độ cortisol trong máu tăng lên và có thể gây viêm da. Ảnh: Thestateman.

Thoi quen buoi toi tot cho da anh 6

Nằm ngửa khi ngủ: Tư thế ngủ này sẽ không gây tích nước, hạn chế bọng nước trên mặt vào sáng hôm sau. Nằm ngửa khi ngủ cũng ngăn ngừa hình thành nếp nhăn. Những nếp nhăn này thường xuất hiện trên mặt do tì lên gối khi bạn nằm nghiêng hoặc sấp. Nếu bạn thích ngủ sấp, hãy chọn chất vải satin hay lụa để tránh nếp nhăn. Ảnh: Wolfcorp.

Thoi quen buoi toi tot cho da anh 7

Đọc sách: Bạn nên để ít nhất một cuốn sách yêu thích trên đầu giường. Đọc một hoặc vài trang sẽ khiến bạn tránh suy nghĩ tới những điều gây lo lắng, ảnh hưởng giấc ngủ. Điều này sẽ giúp giảm sản xuất hormone căng thẳng cortisol, nguyên nhân gây hại đến da. Ngoài ra, việc đọc sách khiến bạn nhanh mệt và buồn ngủ sớm. Điều đó giúp da có thêm thời gian nghỉ ngơi và giảm thiểu quầng thâm. Ảnh: Nypost.

Thoi quen buoi toi tot cho da anh 8

Buộc tóc đi ngủ: Nghe tưởng chừng khó chịu nhưng buộc tóc lại là cách giữ da luôn khỏe mạnh. Dầu và bụi bẩn từ tóc có thể tích tụ trên mặt và gối, làm tăng khả năng nổi mụn. Buộc tóc sẽ giữ các lọn tóc không bị dính vào mặt. Ảnh: Skinkraft.

Thoi quen buoi toi tot cho da anh 9

Thiền hoặc tập yoga: Thực hiện vài bài tập yoga hoặc thiền sẽ giúp bạn thư giãn sau ngày dài. Yoga làm tăng lưu thông máu đến đầu và mặt, giúp da căng và khỏe. Nó mang oxy đến làn da, giảm mụn trứng cá, đồng thời làm sáng da. Ảnh: Healthnews

Tham khảo thêm tại bài viết: 8 thói quen vào ban đêm giúp bạn có một làn da tuyệt vời

Phương Mai - Theo ZingNews
Bình luận
Tin mới
  • 02/09/2025

    3 nhóm người nên ăn quả na

    Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.

  • 02/09/2025

    Chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi: mùa Vu Lan ý nghĩa

    Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.

  • 01/09/2025

    Giá trị dinh dưỡng và 5 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hạt sen

    Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.

  • 01/09/2025

    An toàn du lịch lễ 2/9: Mẹo vui chơi khỏe mạnh

    Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.

  • 31/08/2025

    Thực phẩm tự nhiên giúp kiểm soát rối loạn mỡ máu

    Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.

  • 31/08/2025

    Ảnh hưởng của mùa mưa tới hệ hô hấp

    Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

  • 30/08/2025

    Cảnh giác sốt xuất huyết và tay chân miệng vào mùa mưa

    Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.

  • 30/08/2025

    5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của giá đỗ ít người biết

    Giá đỗ được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư.

Xem thêm