Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tại sao ngủ nhiều mà vẫn bị thâm quầng mắt?

Từ xưa đến nay, bạn vẫn biết thiếu ngủ là nguyên nhân gây ra quầng mắt nhưng có khi nào bạn thắc mắc mình ngủ nhiều, ngủ đủ mà vẫn có đôi mắt gấu trúc không?

Nếu bạn ngủ nhiều mà vẫn bị thâm quầng mắt thì đó không phải là bất thường. Mệt mỏi chỉ là một lí do khiến bạn bị thâm mắt. Quầng đen dưới mắt thường chỉ là bóng của một mí mắt nặng trĩu hoặc hoàn toàn là một dấu hiệu của sự lão hóa thông thường.

 
Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp gây ra quầng thâm thực sự ở dưới mắt:
  • Dị ứng
  • Viêm da cơ địa
  • Viêm da tiếp xúc
  • Mệt mỏi
  • Di truyền – quầng mắt có thể di truyền trong gia đình
  • Phân bố sắc tố không đều – đặc biệt là ở những người da màu – người da đen và người châu Á
  • Cọ xát hoặc dụi mắt
  • Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, khiến cơ thể sản xuất nhiều melanin hơn – một loại sắc tố tạo nên màu của da
  • Da mỏng và bị mất lớp mỡ, collagen – thường gặp do lão hóa, có thể khiến những mạch máu ở dưới mắt nổi rõ hơn

Khi nào cần đến gặp bác sĩ?

Nếu quầng thâm và sưng chỉ xuất hiện ở một bên mắt của bạn và dường như nặng lên theo thời gian, hãy đến gặp bác sĩ của bạn. Nếu bạn muốn có một giải pháp lâu dài hơn là sử dụng kem che khuyết điểm hoặc thuốc không kê đơn, bạn hãy hỏi ý kiến của bác sỹ da liễu.

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra quầng mắt của bạn, bác sỹ có thể kê cho bạn kem bôi hoặc phối hợp các biện pháp điều trị để làm giảm hoặc xóa bỏ quầng thâm. Liệu pháp laser hoặc lột da hóa học có thể hữu ích trong một số trường hợp. Nếu chỗ trũng ở mắt gây ra quầng mắt, nó có thể được làm đầy bằng tiêm chất độn và phẫu thuật có thể hạn chế mi mắt húp lên.

Tuy nhiên, quầng thâm dưới mắt thường không phải là một vấn đề y khoa và biện pháp tại nhà có thể là tất cả những gì bạn cần để kiểm soát tình trạng này.

Tự chăm sóc mắt

Quầng thâm ở mắt từ nhẹ đến trung bình thường đáp ứng tốt với những biện pháp đơn giản và tiết kiệm, ví dụ như:

Chườm lạnh: Bạn có thể sử dụng hai thìa trà lạnh hoặc một túi trà đông lạnh bọc vào một khăn mềm để tạm thời làm giãn nở và đổi màu các mạch máu ở dưới mắt.

Nâng cao đầu: nâng cao đầu bằng hai hoặc nhiều chiếc gối có thể ngăn chặn sự phồng lên khi dịch ứ lại ở mi dưới.

Ngủ nhiều hơn: Mặc dù giấc ngủ ngắn ban đêm không phải luôn luôn gây ra quầng mắt nhưng thiếu ngủ sẽ khiến bạn trông xanh xao hơn và mắt trũng hơn hoặc quầng mắt trở nên rõ rệt hơn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Đôi mắt - sự tin tưởng - sức khỏe

Bs.Thanh Thanh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Mayoclinic
Bình luận
Tin mới
  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

  • 08/07/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

  • 07/07/2025

    Dấu hiệu nhận biết và cách xử lý cảm nắng nhanh chóng

    Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.

  • 07/07/2025

    8 thực phẩm nên tránh để bảo vệ gan khỏe mạnh

    Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.

Xem thêm