Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tại sao ngủ nhiều mà vẫn bị thâm quầng mắt?

Từ xưa đến nay, bạn vẫn biết thiếu ngủ là nguyên nhân gây ra quầng mắt nhưng có khi nào bạn thắc mắc mình ngủ nhiều, ngủ đủ mà vẫn có đôi mắt gấu trúc không?

Nếu bạn ngủ nhiều mà vẫn bị thâm quầng mắt thì đó không phải là bất thường. Mệt mỏi chỉ là một lí do khiến bạn bị thâm mắt. Quầng đen dưới mắt thường chỉ là bóng của một mí mắt nặng trĩu hoặc hoàn toàn là một dấu hiệu của sự lão hóa thông thường.

 
Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp gây ra quầng thâm thực sự ở dưới mắt:
  • Dị ứng
  • Viêm da cơ địa
  • Viêm da tiếp xúc
  • Mệt mỏi
  • Di truyền – quầng mắt có thể di truyền trong gia đình
  • Phân bố sắc tố không đều – đặc biệt là ở những người da màu – người da đen và người châu Á
  • Cọ xát hoặc dụi mắt
  • Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, khiến cơ thể sản xuất nhiều melanin hơn – một loại sắc tố tạo nên màu của da
  • Da mỏng và bị mất lớp mỡ, collagen – thường gặp do lão hóa, có thể khiến những mạch máu ở dưới mắt nổi rõ hơn

Khi nào cần đến gặp bác sĩ?

Nếu quầng thâm và sưng chỉ xuất hiện ở một bên mắt của bạn và dường như nặng lên theo thời gian, hãy đến gặp bác sĩ của bạn. Nếu bạn muốn có một giải pháp lâu dài hơn là sử dụng kem che khuyết điểm hoặc thuốc không kê đơn, bạn hãy hỏi ý kiến của bác sỹ da liễu.

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra quầng mắt của bạn, bác sỹ có thể kê cho bạn kem bôi hoặc phối hợp các biện pháp điều trị để làm giảm hoặc xóa bỏ quầng thâm. Liệu pháp laser hoặc lột da hóa học có thể hữu ích trong một số trường hợp. Nếu chỗ trũng ở mắt gây ra quầng mắt, nó có thể được làm đầy bằng tiêm chất độn và phẫu thuật có thể hạn chế mi mắt húp lên.

Tuy nhiên, quầng thâm dưới mắt thường không phải là một vấn đề y khoa và biện pháp tại nhà có thể là tất cả những gì bạn cần để kiểm soát tình trạng này.

Tự chăm sóc mắt

Quầng thâm ở mắt từ nhẹ đến trung bình thường đáp ứng tốt với những biện pháp đơn giản và tiết kiệm, ví dụ như:

Chườm lạnh: Bạn có thể sử dụng hai thìa trà lạnh hoặc một túi trà đông lạnh bọc vào một khăn mềm để tạm thời làm giãn nở và đổi màu các mạch máu ở dưới mắt.

Nâng cao đầu: nâng cao đầu bằng hai hoặc nhiều chiếc gối có thể ngăn chặn sự phồng lên khi dịch ứ lại ở mi dưới.

Ngủ nhiều hơn: Mặc dù giấc ngủ ngắn ban đêm không phải luôn luôn gây ra quầng mắt nhưng thiếu ngủ sẽ khiến bạn trông xanh xao hơn và mắt trũng hơn hoặc quầng mắt trở nên rõ rệt hơn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Đôi mắt - sự tin tưởng - sức khỏe

Bs.Thanh Thanh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Mayoclinic
Bình luận
Tin mới
  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

  • 29/06/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

Xem thêm