Tại sao lại bị đau nửa đầu khi thay đổi thời tiết?

Chứng đau nửa đầu được đặc trưng bởi cơn đau nhói hoặc cơn đau dữ dội. Cơn đau này thường xảy ra ở một hoặc cả hai bên đầu. Chứng đau nửa đầu có thể đi kèm với nhạy cảm với ánh sáng, âm thanh và cũng có thể kèm theo buồn nôn và nôn.

Đau nửa đầu ảnh hưởng đến rất nhiều người, đa số thường là phụ nữ từ 20 đến 45 tuổi. Mặc dù tình trạng này không đe dọa đến tính mạng, nhưng chứng đau nửa đầu tái phát có thể làm giảm chất lượng cuộc sống và giảm hiệu suất công việc.

Các loại đau nửa đầu

Đau nửa đầu được chia thành 2 loại chính là chứng đau nửa đầu điển hình có dấu hiệu cảnh báo và chứng đau nửa đầu thông thường hoặc không điển hình, không có dấu hiệu cảnh báo. Dấu hiệu cảnh báo bao gồm nhìn thấy những tia sáng, chấm sáng hoặc đường răng cưa. Bạn cũng có thể xuất hiện tầm nhìn đường hầm hoặc điểm mù. Điều này thường xảy ra khoảng 30 phút trước khi bắt đầu chứng đau nửa đầu điển hình.

Với người bị đau nửa đầu nên ghi nhật ký liên quan đến những lần xuất hiện cơn đau nửa đầu. Ngoài việc lưu ý tần suất và mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu, bạn nên lưu ý bất kỳ yếu tố lối sống hoặc điều kiện môi trường nào có thể ảnh hưởng đến tình trạng đau nửa đầu của bạn. Điều này bao gồm thực phẩm đã ăn, căng thẳng mà bạn có thể gặp phải hoặc thời tiết sắp xảy ra.

Đọc thêm bài viết: Có nên dùng thuốc dự phòng đau nửa đầu?

Viết nhật ký có thể giúp bạn và bác sĩ xác định chính xác các yếu tố kích hoạt và lên kế hoạch cho một phác đồ điều trị để giảm bớt các triệu chứng. Chứng đau nửa đầu có thể di truyền trong gia đình, vì vậy bạn cũng nên ghi nhớ những trải nghiệm có thể có của các thành viên trong gia đình mình.

Khi theo dõi sự xuất hiện của chứng đau nửa đầu, bạn có thể nhận thấy các triệu chứng xảy ra trước khi chứng đau nửa đầu của bạn bắt đầu. Các dấu hiệu có thể bao gồm: dễ bị kích thích, tăng động, cứng cổ, thèm ăn hoặc trầm cảm. Chứng đau nửa đầu có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày. Bên cạnh cơn đau, buồn nôn và tăng nhạy cảm, chứng đau nửa đầu thường có thể khiến người bệnh cảm thấy khó suy nghĩ, khó tập trung và rất cần một góc tối, yên tĩnh để nghỉ ngơi.

Các yếu tố gây đau nửa đầu

Nguyên nhân chính xác của chứng đau nửa đầu hiện chưa được xác định chính xác. Có nhiều yếu tố kích hoạt các triệu chứng của bệnh. Trong đó, hormone đặc biệt là những hormone có liên quan đến estrogen là một tác nhân đã được xác định là gây ra chứng đau nửa đầu. Các thống kê cho thấy, ba trong số bốn người bị ảnh hưởng bởi chứng đau nửa đầu là phụ nữ.

Một số yếu tố thường được biết đến khác bao gồm:

• Thuốc có thành phần hormone
• Thuốc giãn mạch
• Phụ gia thực phẩm, chẳng hạn như aspartame và bột ngọt
• Một số hợp chất được tìm thấy trong thịt ướp muối và pho mát lâu năm
• Thay đổi nhịp sinh học thông thường hàng ngày, chẳng hạn như làm việc theo giờ khác nhau
• Say máy bay
• Thời tiết thay đổi do thay đổi áp suất khí quyển, ánh sáng mặt trời hoặc thay đổi nhiệt độ
• Căng thẳng về thể chất
• Căng thẳng tâm lý
• Tiếp xúc với các kích thích giác quan mạnh, chẳng hạn như âm thanh lớn, mùi mạnh và ánh sáng

Thời tiết gây ảnh hưởng đến chứng đau nửa đầu như thế nào?

Hiện nay cơ chế tác động chính xác của yếu tố thời tiết đối với chứng đau nửa đầu vẫn chưa được xác định. Nhưng nghiên cứu cho thấy những người nhạy cảm với sự thay đổi nhiệt độ có tỷ lệ mắc chứng đau nửa đầu cao hơn khi thời tiết trở lạnh.

Các tác nhân thời tiết khác có thể bao gồm độ ẩm cao, gió mạnh và sự thay đổi áp suất khí quyển. Theo một nghiên cứu cho thấy điều kiện thời tiết này thường giống khi sắp có bão, nhưng ánh sáng mặt trời mạnh cũng có thể gây ra chứng đau nửa đầu.

Đọc thêm bài viết: 10 loại thực phẩm gây ra chứng đau nửa đầu

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng cả nhiệt độ và ánh sáng mặt trời đều có thể là tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu ở một số người. Những đối tượng khác dường như chỉ bị ảnh hưởng bởi ánh sáng mặt trời. Điều đáng chú ý là nhiệt độ ấm không được coi là yếu tố kích thích gây ra các triệu chứng.

Những người đội mũ, đeo kính râm và chọn bóng râm có tần suất đau đầu thấp hơn, miễn là thời gian ở ngoài nắng của họ tương đối ngắn. Kiểm soát các điều kiện trước khi tiếp xúc một cách thích hợp có thể giúp ngăn ngừa cơn đau nửa đầu khởi phát do thay đổi thời tiết.

Cách để làm giảm tần suất chứng đau nửa đầu

Nếu bạn dễ bị chứng đau nửa đầu do thay đổi thời tiết, có khả năng bạn sẽ không thể kiểm soát hoàn toàn tình trạng này. Tuy nhiên, thực hiện theo những lời khuyên về lối sống dưới đây có thể giúp tăng chất lượng cuộc sống và giảm tần suất xuất hiện triệu chứng:

• Hạn chế ở ngoài nắng trong thời gian dài ngay cả khi đã mặc đồ bảo hộ.
• Có thói quen đi ngủ và thức dậy đều đặn.
• Uống đủ lượng nước để tránh mất nước.
• Hạn chế bỏ bữa để không bị hạ đường huyết.
• Không nên uống quá nhiều cà phê hoặc nước ngọt có chứa caffeine, socola hoặc trà, đặc biệt là khi dự báo thời tiết thay đổi.
• Hạn chế uống rượu bia
• Tập thể dục giúp bạn kiểm soát căng thẳng, nhưng không nên tập thể dục quá mức. Nếu bạn nhạy cảm với nhiệt độ, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa đặc biệt khi thời tiết thay đổi.
• Tránh tập thể dục dưới ánh nắng mạnh giữa trưa hoặc khi trời có gió.
• Luôn mang theo thuốc điều trị đau nửa đẩu nếu có chỉ định của bác sĩ, đặc biệt là khi có sự thay đổi thời tiết sắp tới.

Mặc dù nhiều người bị chứng đau nửa đầu có thể tự sử dụng thuốc kiểm soát cơn đau tại nhà, nhưng điều quan trọng là bạn cần phải hiểu các loại thuốc có tác dụng như thế nào. Do đó, điều quan trọng là bạn cần đi khám để các bác sĩ đưa ra phương pháp điều trị thích hợp. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau hoặc thuốc phòng ngừa, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và tần suất chứng đau nửa đầu. Ngoài ra, họ cũng sẽ đưa ra khuyến nghị về thay đổi điều kiện sống hoặc làm việc của bạn nếu đây là nguyên nhân thường xuyên gây ra các triệu chứng.

Chế độ ăn uống không phải là một liều thuốc chữa bệnh nhanh chóng, nhưng nó có khả năng cao giúp kiểm soát và thậm chí ngăn ngừa các cơn đau đầu của bạn. Liên hệ ngay Trung tâm Điều trị Béo phì và Hội chứng chuyển hóa VIAM - Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam để khám, tư vấn chế độ dinh dưỡng cùng chuyên gia đầu ngành TẠI ĐÂY hoặc Hotline 0935 18 3939/ 024 3633 5678