Tại sao bạn bị đau hông khi chạy?

 

Mỗi bên hông đều có một khớp chỏm cầu. Chỏm cầu là phần trên cùng của xương đùi (đầu xương đùi). Ổ cối (ô chảo) nằm trong xương chậu của bạn. Mô trơn gọi là sụn, cho phép chỏm cầu và ổ trượt vào nhau khi bạn di chuyển. Một lớp lót mỏng (màng hoạt dịch) phủ lên sụn và tạo ra một ít dịch hoạt dịch, giúp giảm ma sát. Gân, dây chằng và cơ xung quanh hoàn thiện khớp.

Viêm xương khớp

Đây là loại viêm khớp “hao mòn” mà nhiều người mắc phải ở độ tuổi trung niên. Sụn ở đầu xương đùi và ổ khớp hông dần bị phá vỡ và gây ra tiếng nghiến giữa các xương. Bạn sẽ bị cứng khớp và có thể cảm thấy đau ở háng và ở phía trước đùi, lan đến đầu gối và phía sau. Tình trạng này thường tệ hơn sau khi tập luyện vất vả hoặc khi bạn không di chuyển trong một thời gian.

Viêm khớp dạng thấp

Với bệnh viêm khớp dạng thấp, hệ thống miễn dịch của bạn tấn công các bộ phận của cơ thể, có thể bao gồm cả màng hoạt dịch. Lớp lót mỏng này thường bắt đầu dày lên và sưng, tạo ra các chất hóa học làm hỏng hoặc phá hủy sụn bao phủ xương. Cac bác sĩ vẫn chưa lý giải được vì sao điều này xảy ra. Khi một bên hông bị ảnh hưởng, bên còn lại thường cũng bị. Khi khớp bị đau và sưng lên, bạn có thể cảm thấy nóng và vùng da xung quanh khớp đỏ lên.

Đọc thêm tại bài viết: 8 cách giảm đau hông hiệu quả cho mẹ bầu

Đau thân kinh toạ

Ngồi quá nhiều và quá ít vận động có thể gây kích ứng và viêm dây thần kinh tọa, dây thần kinh lớn nhất trong cơ thể con người. Nó chạy từ dưới cùng của cột sống qua hông và xuống phía sau chân, nơi bạn sẽ cảm thấy đau khi bị chèn ép. Cơn đau sẽ lan tỏa từ hông và có thể sẽ là đau nhẹ, đau nhói, ngứa ran, tê hoặc thậm chí giống như bị điện giật.

Gãy xương hông

Đó là một vết gãy ở phần trên xương đùi của bạn. Nếu bạn còn trẻ và khỏe mạnh, cần một lực rất lớn mới có thể làm gãy xương hông của bạn, ví dụ như một vụ tai nạn xe. Nhưng nếu bạn trên 65 tuổi, đặc biệt là nếu  là phụ nữ, hoặc bạn bị xương giòn (loãng xương), ngay cả một cú ngã nhẹ cũng có thể gây gãy xương hông. Bẹn và phần trên, phần ngoài của đùi có thể bị đau, đặc biệt là khi bạn cố gắng gập khớp. Trong trường hợp gãy hoàn toàn, một chân có thể trông ngắn hơn chân kia.

Trật khớp

Trật khớp là sự di lệch hoàn toàn của 2 đầu xương của khớp. Thường thì nó cần rất nhiều lực, như khi bạn ngã từ trên thang xuống hoặc đâm xe. Tất cả lực đó thường gây ra các chấn thương khác như rách mô, gãy xương và thậm chí có thể làm hỏng dây thần kinh, sụn và mạch máu. Hãy đến bệnh viện bởi khi trật khớp bạn sẽ rất đau và không thể cử động chân nhiều, nếu có, cho đến khi bác sĩ bắt đầu điều trị.

Chứng loạn sản

Loạn sản mô tả sự phát triển bất thường của các tế bào hoặc mô. Độ lỏng lẻo có thể thay đổi từ chỉ hơi rung lắc, đến khá dễ đẩy ra (trật khớp), đến trật khớp hoàn toàn. Trẻ sơ sinh có thể bị trật khớp khi sinh ra hoặc có thể bị trật khớp trong năm đầu tiên. Trẻ sơ sinh nữ, đầu lòng và sinh ngược (chân trước) thường bị trật khớp nhiều hơn. Bạn cũng có thể gây ra tình trạng này nếu quấn chân của trẻ quá chặt.

Viêm bao hoạt dịch

Đó là khi các túi chứa đầy chất lỏng, hay "túi hoạt dịch", giúp giảm ma sát giữa cơ, gân và xương bị kích thích và sưng lên. Nó có thể xảy ra ở phần xương bên ngoài của hông (viêm túi hoạt dịch trochanteric), nơi nó gây ra cơn đau nhói, dữ dội, giảm dần và lan rộng theo thời gian. Ít thường xuyên hơn, nó xảy ra ở bên trong (viêm túi hoạt dịch hông), nơi nó gây ra cơn đau ở háng. Cả hai đều có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn đi bộ, ngồi xổm hoặc leo cầu thang.

Rách

Bạn có thể làm hỏng sụn ở rìa xương ổ khớp hông, giúp giữ khớp lại với nhau. Bạn có thể đột nhiên bị thương do ngã xoắn hoặc tai nạn, hoặc bạn có thể chỉ đơn giản là làm mòn sụn theo cùng một chuyển động theo thời gian. Bạn có thể cảm thấy cảm giác kêu lục cục và đau ở háng hoặc hông. Bạn có nhiều khả năng bị tình trạng này nếu chơi khúc côn cầu trên băng, bóng đá, bóng bầu dục hoặc chơi gôn.

Tham khảo thêm bài viết: Bạn nên ngủ như thế nào nếu bị đau thắt lưng?

Căng cơ hông

Đó là khi bạn kéo căng quá mức hoặc rách bất kỳ cơ và gân nào giúp khớp hông của bạn chuyển động. (Đó là "bong gân" khi xảy ra với dây chằng.) Nó có thể ảnh hưởng đến nhiều cơ như cơ gấp hông, cơ mông, cơ dạng, cơ khép, cơ tứ đầu và cơ gân kheo. Khu vực này có thể sưng, yếu và đau, đặc biệt là khi bạn sử dụng. Nghỉ ngơi, chườm đá và thuốc giảm đau không kê đơn thường đủ để giúp bạn khỏe mạnh trở lại.

Khi nào nên đi khám bác sĩ?

Nếu chăm sóc tại nhà không làm giảm cơn đau của bạn, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ. Nhờ ai đó đưa bạn đến phòng cấp cứu nếu chấn thương gây đau hông và hông của bạn trông không bình thường hoặc bạn không thể cử động chân hoặc không thể chịu được trọng lượng. Bạn cũng nên đến phòng cấp cứu nếu bạn bị đau dữ dội, sưng đột ngột hoặc bất kỳ dấu hiệu nhiễm trùng nào như sốt, ớn lạnh và da đỏ.