Tác dụng phụ của mãn kinh lên đời sống tình dục
Những yếu tố như giới tính, ham muốn và sự hài lòng trong khi quan hệ rất khác nhau ở mỗi người phụ nữ. Nhu cầu tình dục của bạn có thể luôn cao hơn của bạn gái khác, hoặc bạn có thể dễ dàng đạt được sự hài lòng trong nhu cầu của bản thân. Dù thế nào đi nữa, thời kỳ mãn kinh thường có thể thay đổi mọi suy nghĩ của bạn về tình dục.
Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy phụ nữ sau mãn kinh trải qua rối loạn chức năng tình dục cao hơn so với những người đang ở giai đoạn tiền mãn kinh. Điều này được giải thích bởi có thể mãn kinh đã gây ra nhiều tác dụng phụ cho quan hệ tình dục.
Hãy cùng tìm hiểu những thông tin dưới đây để bắt đầu trải nghiệm hoặc chuẩn bị cho những trải nghiệm trong tương lai của bạn.
Theo Hiệp hội mãn kinh Bắc Mỹ (NAMS), cả nam giới và nữ giới đều cảm thấy giảm ham muốn khi tuổi tác tăng. Tuy nhiên cảm giác này ở phụ nữ giảm rõ rệt gấp hai hoặc ba lần so với nam giới bởi ở nữ mức độ hormone estrogen thay đổi chóng mặt khi mãn kinh.
Hãy luôn nhớ rằng không chỉ mình bạn phải trải qua những cảm giác khó chịu này. Đây chính là tất yếu của quá trình già đi. Bên cạnh đó, ham muốn luôn gắn liền với cảm giác hạnh phúc, thoải mái về tinh thần và cảm xúc. Do vậy, chấp nhận suy giảm ham muốn như một tất yếu phải đến trong cuộc đời sẽ giúp bạn phần nào cảm thấy thoải mái để tận hưởng cảm xúc hơn.
Khô âm đạo
Sự thay đổi nồng độ estrogen sẽ dẫn đến giảm sự bôi trơn tự nhiên của âm đạo, khiến âm đạo khô hơn gây khó khăn khi giao hợp. Đau đớn và khó chịu khi quan hệ thường được đổ lỗi cho âm đạo bị khô trong giai đoạn mãn kinh. Nhiều phụ nữ cảm thấy nhẹ nhõm, thoải mái và hưng phấn hơn khi sử dụng chất bôi trơn hoặc chất dưỡng ẩm âm đạo.
Giảm hài lòng và cực khoái
Ở một số phụ nữ, mãn kinh sẽ gây nên tình trạng khô âm đạo cùng với giảm lưu lượng máu đến âm vật và âm đạo, dẫn đến giảm độ nhạy ở các vùng nhận kích thích. Đây là nguyên nhân gây ra việc cực khoái bị giảm sút, cực khoái yếu hơn và khó khăn để đạt được hơn hoặc thậm chí là không có cực khoái.
Và nếu bạn đang trải qua ít khoái cảm với tình dục, điều đó có nghĩa là ham muốn của bạn cũng sẽ giảm đi không nhỏ. Việc giảm ham muốn có thể góp phần làm giảm sút nhu cầu tình dục.
Đau đớn khi thâm nhập
Một tác dụng phụ thường gặp khác của thời kỳ mãn kinh là hiện tượng khó chịu hoặc đau, rát khi giao hợp, thậm chí một số phụ nữ còn cảm thấy rất đau đớn hoặc chảy máu. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này, bao gồm thiếu chất nhờn bôi trơn, khô âm đạo và các mô âm đạo bị teo và mỏng dần đi khi bước vào thời kỳ mãn kinh.
Việc chịu đau đớn trong khi quan hệ có thể dẫn đến việc ngại quan hệ, thậm chí sợ hãi và không còn hứng thú với tình dục. Lâu dần, giảm hứng thú tình dục sẽ tác động trở lại như một vòng xoắn bệnh lý, khiến âm đạo càng bị khô, teo nhiều hơn và lại đau đớn nhiều hơn khi quan hệ.
Cảm giác phiền muộn
Trạng thái tinh thần của chúng ta đóng một vai trò rất lớn đối với ham muốn tình dục, kích thích và cảm xúc hài lòng. Thời kỳ mãn kinh đôi khi gây ra một trạng thái tinh thần tồi tệ, nhất là đối với quan hệ tình dục. Bạn cảm thấy kiệt sức do sự thay đổi hormone, ra mồ hôi nhiều vào ban đêm hoặc bạn thấy căng thẳng, nhiều lo nghĩ hơn bình thường. Tất cả những cảm xúc này ảnh hưởng mọi nơi, mọi lúc, thậm chí là trên giường ngủ, không chỉ về thể chất mà còn là tinh thần ở rất nhiều phụ nữ. Cảm giác phiền muộn đến mức trầm cảm sẽ ngăn bạn không còn hứng thú với mọi thứ, trong đó có tình dục.
Lựa chọn điều trị
Hãy nhớ rằng thời kỳ mãn kinh không phải là dấu chấm hết cho đời sống tình dục. Rất nhiều người phụ nữ cảm thấy thoải mái và có một cuộc sống tình dục vui vẻ khi đã mãn kinh. Bạn có thể bắt đầu cải thiện ngay từ sớm bằng việc thực hiện các giải pháp sau:
Sử dụng chất bôi trơn hoặc kem dưỡng ẩm âm đạo: có nhiều cách để khắc phục tình trạng khô âm đạo. Bạn có thể sử dụng các chất bôi trơn như dầu dừa hoặc các dung dịch bôi trơn chuyên dụng để việc quan hệ trở nên thoải mái hơn, không còn bị đau hay khó chịu. Hãy hỏi ý kiến bác sỹ về việc sử dụng estrogen đặt âm đạo dưới dạng vòng, viên nén hay kem bôi để hỗ trợ cho bạn.
Thử nghiệm những thay đổi mang lại hiệu quả: như thay đổi các vị trí khác nhau hay cách quan hệ phù hợp hơn khi bạn mãn kinh. Cần thông cảm với việc sẽ mất nhiều thời gian hơn để có thể đạt cực khoái hay cần vuốt ve ấu yếm nhiều hơn để có thể đạt được khoái cảm. Thêm vào đó, hãy biết tự kích thích hoặc thủ dâm khi cần thiết để tăng ham muốn và điều này thực sự cải thiện cảm xúc của bạn.
Thực hiện nhiều cách khác nhau để cảm thấy thoải mái và hưng phấn. Hãy nhớ, không chỉ quan hệ tình dục xâm nhập mới mang lại khoái cảm cho người phụ nữ. Sự gần gũi, đụng chạm, vuốt ve nhiều khi mang đến cho người phụ nữ nhiều khoái cảm thực sự và dễ chịu.
Chuẩn bị tâm lý tốt cho quan hệ tình dục, luôn coi bạn đời là ưu tiên số một khi làm chuyện ấy, tập trung vào những gì bạn tình muốn và cần
Đi khám bác sỹ khi bạn thấy khó chịu, đau đớn hoặc giảm hứng thú tình dục, gây ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Bạn có thể lựa chọn điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ. Hãy nhớ hỏi ý kiến bác sĩ nếu các biện pháp khắc phục không hiệu quả và bạn vẫn khó chịu. Bác sỹ sẽ cùng bạn thảo luận chi tiết để tìm ra cách điều trị hiệu quả nhất.
Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: 10 nguy cơ về sức khỏe xảy ra sau khi mãn kinh
Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.
Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.
Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.
Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.
Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.
Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.
Quả lê không chỉ đơn thuần là một loại trái cây ngon mà còn là một vị thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.
Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng những ngày dài đầy nắng, tham gia các hoạt động ngoài trời và thư giãn. Tuy nhiên, nhiệt độ và độ ẩm cao trong mùa hè cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Việc nhận biết các bệnh lý mùa hè phổ biến, nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.