Tác dụng nên tránh của nước chanh
Rất nhiều người thường vắt chanh vào nước uống của mình để có một ly nước mang chút hương vị. Ở trong các nhà hàng, ly nước dành cho khách cũng thường có thêm một lát chanh trên thành cốc. Uống nước chanh cũng là một lựa chọn phổ biến trong chế độ dinh dưỡng của những người đang giảm cân, hoặc cả những người đang cai rượu.
Nước chanh bổ sung vitamin C, Kali và cả chất xơ cho cơ thể của bạn. Nước chanh mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể con người, tuy nhiên, loại đồ uống này cũng có thể có các tác dụng phụ nếu bạn uống quá nhiều.
Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bạn uống nước chanh để chữa trị một vấn đề bệnh lý nào đo đang gặp phải để có những lời khuyên thích hợp nhất. Sau đây là những tác dụng không mong muốn bạn có thể gặp khi uống quá nhiều chanh:
1. Mài mòn răng
Uống quá nhiều nước chanh sẽ làm men răng của bạn bị mòn
Ăn hoặc uống quá nhiều đồ ăn thức uống chứa nhiều acid, chẳng hạn như uống nhiều ly nước chanh một ngày, sẽ khiến cho răng của bạn tiếp xúc liên tục với một lượng lớn acid. Điều này sẽ khiến men răng bị mòn và răng trở nên nhạy cảm quá mức với đồ ăn nóng hay lạnh. Để bảo vệ răng của bạn, hãy uống các đồ uống chứa nhiều acid bằng ống hút.
Nếu bạn cảm thấy răng của mình đã có dấu hiệu bị mài mòn, hãy đi khám nha sĩ ngay để có những điều trị thích hợp như phục hồi răng hay trám bít hố rãnh trên răng.
Uống quá nhiều nước chanh có thể gây ợ nóng hay làm cho tình trạng này xấu đi nếu bạn đã có sẵn bệnh lý này. Ợ nóng xảy ra khi cơ thắt thực quản dưới, một loại cơ ngăn cách thực quản và dạ dày, hoạt động không tốt khiến cho acid trong dạ dày di chuyển trở lại thực quản, quá trình này gọi là trào ngược. (Ợ nóng cũng được gọi là sự trào ngược acid) Ợ nóng gây ra cảm giác nóng rát khó chịu và đau ở vùng ngực. Hạn chế dùng đồ ăn và đồ uống chứa nhiều acid sẽ giúp bạn ngăn chặn và giảm nhẹ các triệu chứng kể trên.
3. Đi tiểu nhiều gây mất nước
Trong một vài trường hợp ít gặp, người ta có thể thấy nước chanh có tác dụng lợi tiểu. Trong chanh có chứa rất nhiều vitamin C hay acid ascorbic. Vitamin C là một loại vitamin kích thích thận bài tiết nước tiểu nhiều và nhanh nhằm giúp cơ thể đào thải nước thừa và đào thải Natri nhanh hơn khi cần thiết.
Một lượng vừa phải nước chanh - nghĩa là chỉ vắt vài giọt nước chanh vào nước uống hay thêm một vài lát chanh vào cốc nước sẽ không ảnh hưởng gì, nhưng quá nhiều nước chanh sẽ gây tác dụng lợi tiểu trong một số trường hợp Nếu bạn cảm thấy cơ thể bị mất nước sau khi uống quá nhiều nước chanh thì bạn nên cân nhắc giảm lượng chanh vắt vào nước của mình.
Tóm lại
Bạn không nên tự ý uống nước chanh nhiều để chữa một loại bệnh bạn đang gặp mà không có lời khuyên của bác sĩ. Nếu bạn gặp phải bất kì tác dụng không mong muốn nào khi uống nước chanh, hãy dừng uống nó ngay. Nếu dừng uống rồi mà vẫn còn các biểu hiện lạ của tác dụng phụ, bạn hãy đi khám càng sớm càng tốt.
-
Uống trà xanh hay trà đen tốt cho sức khỏe hơn?
Trà xanh và trà đen đều là nguyên liệu từ cây trà. Sự khác biệt chính nằm ở cách chế biến, hàm lượng caffeine và chất chống oxy hóa. Vậy loại nào tốt cho sức khỏe hơn?
-
Thảo dược và tác dụng bảo vệ gan - Góc nhìn khoa học ứng dụng
Gan là cơ quan chuyển hoá trung tâm của cơ thể, giữ vai trò then chốt trong chuyển hoá dinh dưỡng, tổng hợp protein, bài tiết mật và giải độc.
-
Các vấn đề về tim mạch trong mùa đông
Thời tiết lạnh có thể khiến bạn cảm thấy sảng khoái, nhưng bạn có biết nguy cơ đau tim tăng mạnh vào mùa đông khi nhiệt độ giảm không? Tim của bạn phải làm việc nhiều hơn khi trời lạnh, điều này khiến các cơn đau tim có dịp xuất hiện ở những người đã có sẵn vấn đề tim mạch. Không khí lạnh có thể gây ra những cơn đau ngực, tăng huyết áp và gây căng thẳng đột ngột cho hệ thống tim mạch của bạn vào mùa đông. Hãy cùng tìm hiểu với bài viết dưới đây để tìm hiểu rõ hơn về vấn đề tim mạch trong mùa đông và cách phòng ngừa.
-
Có nên ăn bánh mì để giảm cân?
Bánh mì thường bị gắn mác là 'thủ phạm' gây tăng cân và là nguyên nhân gây ra các vấn đề về đường huyết. Tuy nhiên, bánh mì không hoàn toàn xấu mà nằm ở loại bánh mì bạn chọn và cách bạn tiêu thụ nó.
-
“Hãy ăn thực phẩm thật” – sự thay đổi trong tư duy dinh dưỡng
Ngày 07 tháng 01 năm 2026, Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA) công bố Hướng dẫn Chế độ ăn uống giai đoạn 2025 – 2030 (gọi tắt là Hướng dẫn dinh dưỡng) trong bối cảnh sức khỏe của người dân Mỹ đang ở mức báo động: gần 50% người Mỹ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, 75% người trưởng thành mắc ít nhất 1 bệnh mãn tính và 90% chi phí y tế được dùng để điều trị các bệnh mãn tính.
-
6 thức uống thải độc thận buổi sáng
Thải độc cơ thể đúng cách, đặc biệt là hỗ trợ chức năng thận, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe lâu dài. Một số loại thức uống buổi sáng giúp thanh lọc thận tự nhiên, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân và góp phần ngăn ngừa bệnh gout (gút)
-
Bí kíp lựa chọn thực phẩm Tết an toàn và chất lượng
Thời điểm này, nguồn cung hàng hóa, thực phẩm Tết hiện khá dồi dào để người tiêu dùng cân nhắc, lựa chọn các mặt hàng phù hợp với nhu cầu của bản thân và gia đình mình. Tất nhiên, tiêu chí chất lượng và an toàn vẫn được đặt lên hàng đầu.
-
Vi khuẩn Bacillus cereus – Thủ phạm gây độc trong các lon sữa
Bacillus cereus (B. cereus) là một vi sinh vật tiết ra các độc tố có hại, đây cũng chính là thủ phạm gây ra ngộ độc trong các sản phẩm thực phẩm không đạt chuẩn trên thị trường hiện nay, bao gồm một số loại sữa, cơm nguội và các món ăn khác. Bằng cách tiết ra một loại độc tố tên là Cereulide, nó có thể gây ngộ độc thực phẩm với các triệu chứng như tiêu chảy, nôn mửa. Tuy nhiên đấy không phải là tất cả, B. cereus có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn và nguy hiểm đến tính mạng con người. Cùng tìm hiểu về vi khuẩn B. cereus qua bài viết sau đây!
