Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Suy nhược thần kinh: Dấu hiệu nhận biết và cách đối diện

Ít ai biết rằng, suy nhược thần kinh chiếm tới 60-70% số lượt khám bệnh tại các bệnh viện tâm thần. Nguy hiểm hơn, căn bệnh này lại xuất hiện nhiều ở độ tuổi từ 18-45 - lứa tuổi lao động và cống hiến. Dấu hiệu nào cảnh báo suy nhược thần kinh? Bạn phải làm gì để cải thiện tình trạng này?

Dấu hiệu nhận biết suy nhược thần kinh

Theo BSCKII Nguyễn Đình Quang, Trưởng khoa Nội thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Đồng Nai: Suy nhược thần kinh là tình trạng rối loạn chức năng vỏ não do các tế bào phải làm việc quá mức. Bệnh thường xuất hiện sau một sang chấn tâm lý và nặng dần nếu không được điều trị. Bên cạnh đó, một số yếu tố cũng làm bệnh nặng hơn như: Thần kinh yếu, áp lực từ công việc, gia đình, tiếng ồn, mắc các bệnh mạn tính,...

Suy nhược thần kinh thường xuất hiện sau một sang chấn tâm lý.

(Ảnh minh hoạ)

Suy nhược thần kinh có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, không phân biệt giới tính. Theo BSCKII Nguyễn Đình Quang tư vấn, nhận biết sớm những dấu hiệu của suy nhược thần kinh là biện pháp giúp người bệnh sớm tìm ra được hướng điều trị hợp lý. Một số dấu hiệu điển hình ở những người suy nhược thần kinh như:

 - Tâm trạng thay đổi thất thường: Khi bị suy nhược thần kinh, người mắc thường dễ nổi nóng, tức giận nhưng rất nhanh sau đó lại thấy ăn năn, tội lỗi. Họ cũng trở nên dễ xúc động nhưng đôi khi lại im lặng. Sự thay đổi cảm xúc thất thường chính là một trong những dấu hiệu điển hình khi bị suy nhược thần kinh.

 - Tự cô lập: Tình trạng căng thẳng kéo dài khiến người bệnh có xu hướng tách mình ra khỏi mọi người xung quanh. Họ thích ở một mình và trở nên khó khăn khi tiếp xúc với mọi người xung quanh.

Rối loạn cảm giác: Người bệnh xuất hiện nhiều cảm giác như bị kim châm, kiến bò trên da, lưỡi bị mất cảm giác, run rẩy tay chân, nóng lạnh thất thường,...

 - Mất ngủ: Đây là triệu chứng thường gặp nhất ở người bị suy nhược thần kinh. Một số trường hợp, người mắc bị tỉnh giấc nhiều lần trong đêm khiến cho giấc ngủ ít hơn nhiều so với bình thường.

Mất ngủ là triệu chứng phần lớn người mắc suy nhược thần kinh gặp phải.

(Ảnh minh hoạ)

- Tăng nhịp tim: Một số trường hợp người bệnh cảm nhận rõ tim đập nhanh, nghẹn họng và đau thắt ở ngực.

Ngoài những triệu chứng trên, người bị suy nhược thần kinh rất nhạy cảm và dễ bị ám thị. Họ cũng thường xuyên gặp phải những rối loạn cảm giác như hoa mắt, chóng mặt, người tê mỏi, chán nản, buồn bã. Những triệu chứng này xuất hiện càng khiến cho người bệnh trở nên suy sụp và yếu ớt. Do vậy cần có những biện pháp để người bệnh lấy lại niềm vui và sự tự tin.

Đối mặt với suy nhược thần kinh như thế nào?

Những cảm xúc tự ti, chán nản muốn thu mình lại trong không gian hẹp, tách rời với mọi người xung quanh lại càng khiến bệnh của bạn thêm trầm trọng. Nhưng làm thế nào để đối mặt với suy nhược cơ thể và chiến thắng căn bệnh này.

Hãy tham khảo ngay một số biện pháp sau:

Thay đổi thói quen sống tốt hơn

- Tập thể dục thường xuyên ít nhất 150 phút mỗi tuần.

- Ngủ đủ giấc, đúng giờ, tối thiểu 6 - 7 tiếng mỗi đêm.

- Thăm khám tâm lý để giải tỏa những áp lực, căng thẳng kịp thời.

- Áp dụng một số biện pháp thở sâu thư giãn để loại bỏ căng thẳng.

- Không sử dụng rượu bia, thuốc lá, cafein,... để tránh nguy cơ các chất gây căng thẳng cho cơ thể.

- Điều chỉnh thời gian giữa làm việc và nghỉ ngơi, không làm việc quá nhiều trong thời gian dài. Bạn nên lập danh sách những công việc cần làm và thực hiện lần lượt chúng.

Các biện pháp hít thở sâu cũng giúp loại bỏ bớt căng thẳng, mệt mỏi.

(Ảnh minh hoạ)

Kiểm soát các triệu chứng xuất hiện

- Hít thở sâu từ 1 đến 10 khi đột nhiên thấy căm thẳng, áp lực.

- Loại bỏ các thiết bị điện tử, tiêu khiển, thả lỏng toàn thân khi đi ngủ. Nên ngủ vào một khung giờ cố định.

- Khám sức khỏe định kỳ để đảm bảo sức khỏe của bạn không làm nặng thêm các triệu chứng gây bệnh.

- Áp dụng các biện pháp trị liệu tâm lý như: Trò chuyện, sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức.

- Sử dụng phương pháp điều trị thay thế như: Châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt, tập yoga, thiền định,...

Nếu tình trạng suy nhược thần kinh kéo dài, cơ thể người bệnh sẽ trở nên mệt mỏi, khó chịu. Bạn nên đi khám để được tư vấn, điều trị kịp thời. Những áp lực từ cuộc sống là lực đẩy để ta tiến về phía trước, nhưng nếu áp lực quá lớn sẽ gây hại cho cơ thể. Đừng để suy nhược thần kinh, áp lực và stress trở thành vật cản trên con đường của bạn.

Tham khảo thêm thông tin bài viết: Đối phó với chứng bệnh suy nhược thần kinh.

PV - Theo suckhoedoisong.vn
Bình luận
Tin mới
  • 29/03/2024

    Đau đầu có nên uống trà?

    Khi bị stress, đau nhức đầu, nhiều người tìm tới thức uống giúp giải tỏa mệt mỏi như trà. Tuy nhiên, liệu trà nhiều caffeine và tannin có giúp giảm đau đầu hiệu quả?

  • 29/03/2024

    Điều gì thực sự xảy ra với cơ thể bạn khi bạn dùng Collagen?

    Theo các thống kê collagen là một trong những chất bổ sung phổ biến và thị trường tiêu thụ ngày càng tăng. Nhưng trước khi bạn đổ tiền vào các gian hàng thực phẩm bổ sung, bạn nên biết rằng không phải tất cả những tuyên bố về lợi ích của collagen đều có cơ sở khoa học.

  • 29/03/2024

    Cảnh báo nguy hiểm khi thiếu vitamin B12: Đau đầu, thiếu máu ác tính

    Vitamin B12 là dưỡng chất rất cần thiết cho các tế bào thần kinh và tế bào máu đỏ và cũng cần thiết cho sự hình thành ADN.

  • 29/03/2024

    Tác dụng phụ có thể xảy ra sau mổ đẻ

    Mổ đẻ là phẫu thuật lấy thai ra ngoài qua đường cắt ở vùng bụng và tử cung, được thực hiện khi sinh thường qua âm đạo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi. Mặc dù sinh mổ ngày nay đã an toàn hơn nhờ sự tiến bộ của y học, phương pháp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro và tác dụng phụ đối với cả người mẹ và trẻ sơ sinh.

  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

Xem thêm