6 dấu hiệu bạn bắt đầu suy nhược thần kinh
Trong quá khứ, cụm từ“suy nhược thần kinh" được dùng để chẩn đoán nói chung dành cho những người bị rối loạn tâm thần, bị gây ra bởi bất cứ tác nhân nào làm ảnh hưởng đến hoạt động của cơ thể.
6 dấu hiệu bạn bắt đầu suy nhược thần kinh
Hiện nay, cụm từ này không được dùng phổ biến nữa. Các chuyên gia tâm lý không còn dùng những cụm từ chung chung nữa mà mục tiêu của họ là xác định vấn đề cụ thể (chẳng hạn trầm cảm, rối loạn hoảng sợ hoặc tâm thần phân liệt v.v…) bị gây ra bởi những thứ như “khủng hoảng cảm xúc”, “khủng hoảng sức khỏe tinh thần” hoặc “suy nhược tâm thần”. Một số chuyên gia phân loại suy nhược tâm thần như là một dạng của rối loạn lo âu. Những dạng suy nhược đó thường là dấu hiệu cũng những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn cần được giải quyết.
Suy nhược tâm thần là khoảng thời gian một người có nhiều cảm xúc trầm cảm, stress, hoặc lo lắng dẫn đến mất khả năng cho hoạt động thường nhật. Bệnh nhân sẽ cảm thấy không chịu nổi về cảm xúc, họ có thể cảm thấy cuộc sống vô vọng và bản thân trở nên “phát điên”.
Bạn có vấn đề tinh thần khó kiểm soát.
Bất kì ai cũng có thể bị khủng hoảng tâm lý, nhiều khả năng khủng hoảng đó đi kèm rối loạn sức khỏe tâm thần tiềm tàng. Vì vậy nếu bạn đã bị trầm cảm, lo âu hay các vấn đề khác, đừng nên coi nhẹ. Bạn nên đến gặp chuyên gia để được tư vấn và báo cáo tình hình ngay khi cảm thấy phương pháp điều trị hiện thời không hiệu quả.
Bạn lạm dụng đồ uống có cồn hoặc chất kích thích (bao gồm một số thuốc theo kê đơn).
Lạm dụng chất và suy sụy tâm thần thường đi kèm với nhau. Bạn sẽ cần đến sự giúp đỡ của chuyên gia để thoát khỏi tình trạng nghiện và phục hồi tâm thần và thể chất trở về bình thường.
Các sự kiện gần đây khiến bạn căng thẳng.
Đó có thể là bệnh tật , ly hôn, hay bị sa thải v.v…Không yếu tố nào có thể trực tiếp khiến bạn suy sụp tinh thần, nhưng chúng có thể làm tăng nguy cơ. Nếu bạn cảm thấy cơn stress đang đẩy mình đến bờ vực, hay bạn lo lắng đến nỗi mất ăn mất ngủ - hãy đi khám càng sớm càng tốt. Trong trường hợp đó, ngay cả những người không thường lo âu hay trầm cảm cũng có thể không vượt qua được cơn khủng hoảng tinh thần.
Cơn hoảng loạn có thể là một dấu hiệu cảnh báo, đặc biệt nếu chúng xảy ra thường xuyên trong một khoảng thời gian ngắn. Suy sụp tinh thần thường đến trước cùng cảm giác tăm tối và lo lắng, có thể thêm cả suy nghĩ tự tử, hoặc trạng thái kích thích quá mức (hyperarousal)—cảm thấy căng thẳng hoặc kích thích quá mức là kết quả khi hệ thần kinh ở trạng thái “chiến đấu hay bỏ chạy”.
Bạn thấy tê liệt cảm xúc.
Một số người khi suy sụp đến đỉnh điểm sẽ cảm thấy tê liệt, không còn cảm xúc nhiều về những việc xung quanh. Khi đó họ sẽ không quan tâm vẻ bề ngoài của mình, mất hứng thú với các hoạt động ưa thích, và cô lập bản thân khỏi gia đình và bạn bè. Đó là dấu hiệu của trầm cảm và có thể là khủng hoảng tinh thần.
Cuộc sống bình thường trở nên khó khăn.
Ngay cả những công việc nhỏ nhặt hàng ngày cũng trở nên khó khăn và các tình huống xã hội trở nên nặng nề. Cảm giác này có thể đến đột ngột hoặc tích tụ chầm chậm theo thời gian, do cảm giác lo lắng và stress tích lũy.
Vì phần lớn suy sụp tinh thần có liên quan đến stress, các phương pháp như thiền, luyện tập và yoga có thể giúp khắc phục tình hình. Tuy nhiên nếu bạn thực sự đã đến giai đoạn khủng hoảng, đừng cố giải quyết một mình hoặc hi vọng nó sẽ tự qua đi. Lý tưởng là chuyên gia tâm lý có chuyên môn sẽ giúp bạn nhận ra căn nguyên vấn đề tâm lý và đưa ra cách giải quyết phù hợp.
Xem thêm thông tin về bài viết Luyện thư giãn phòng chống suy nhược thần kinh
-
Chuẩn bị gì cho tủ thuốc gia đình đón mùa đông?
Thời tiết mùa đông khiến các vấn đề sức khỏe như cảm cúm, sốt, dị ứng, và tiêu chảy dễ xảy ra. Vì vậy, việc chuẩn bị một tủ thuốc gia đình là rất quan trọng, đặc biệt với các gia đình nhiều thế hệ. Tủ thuốc này không chỉ giúp xử lý kịp thời các bệnh nhẹ mà còn giảm thiểu rủi ro khi chưa thể đến cơ sở y tế ngay. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách chuẩn bị tủ thuốc với các loại thuốc cảm cúm, hạ sốt, và các vật dụng y tế thiết yếu để các gia đình vượt qua mùa đông một cách an toàn.
-
Vai trò của chế độ ăn uống với sức khỏe răng miệng
Sức khỏe răng từ những năm đầu đời là sự kết hợp khăng khít bởi ba yếu tố: sức khỏe và chế độ ăn uống từ giai đoạn bào thai, lượng fluoride phù hợp và thói quen vệ sinh răng miệng hàng ngày phù hợp với từng độ tuổi.
-
7 mẹo để kiểm soát tình trạng buồn ngủ quá mức vào ban ngày
Buồn ngủ quá mức vào ban ngày có thể khiến việc duy trì hoạt động bình thường trong ngày trở nên khó khăn. Các thay đổi trong lối sống và việc thực hành vệ sinh giấc ngủ hợp lý có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm mệt mỏi vào ban ngày.
-
Thức ăn dặm tiện lợi, cứu tinh hay cạm bẫy?
Bánh ăn dặm có thực sự là lựa chọn tốt cho con, hay chỉ là "cạm bẫy" dinh dưỡng được đóng gói khéo léo?
-
Lướt điện thoại khi đi vệ sinh có thể bị trĩ!
Bạn có thường mang điện thoại vào nhà vệ sinh để giải trí trong những khoảnh khắc "riêng tư" không? Nếu câu trả lời là có, bạn có thể đang vô tình đặt sức khỏe của mình vào tình trạng nguy hiểm.
-
8 loại hạt giàu magie nên ăn để giúp ngủ ngon
Đối với người mất ngủ, việc bổ sung đủ magie thông qua ăn uống là một giải pháp hỗ trợ tự nhiên hiệu quả. Trong số đó, các loại hạt là một lựa chọn lành mạnh giàu magie giúp thúc đẩy thư giãn và ngủ ngon hơn.
-
"Nỗi buồn mùa đông" của trẻ
Sự chuyển giao thời tiết luôn đi cùng những đề kháng của cơ thể. Nhưng sự chuyển giao từ thu sang đông không chỉ đơn thuần là một sự chuyển tiếp: khi mùa đông đến, bầu trời xám xịt, nhiệt độ giảm mạnh, các hoạt động trong mùa đông đặt ra những trở ngại đặc biệt và khó khăn cho các bậc cha mẹ có con cái, đặc biệt hơn là với những đứa trẻ có nhu cầu đặc biệt. Nếu mùa đông là một thử thách khó khăn đối với bạn và gia đình, bạn không đơn độc. Sự thấu hiểu, sáng tạo và chuẩn bị có thể giúp bạn vượt qua mùa này.
-
Workshop "Con chậm tăng cân - Làm sao để bứt tốc?"
Workshop dinh dưỡng miễn phí dành cho cha mẹ có con chậm tăng cân, hấp thu kém, nguy cơ suy dinh dưỡng, suy dinh dưỡng
