4 lời khuyên dành cho người suy nhược thần kinh
Suy nhược thần kinh khiến sức khỏe suy yếu, gây khó khăn cho cuộc sống. Vì vậy, để phục hồi thể chất và tinh thần, hãy áp dụng ngay 4 lời khuyên mà các chuyên gia tâm thần kinh dành cho bạn.
Suy nghĩ tích cực, kiểm soát căng thẳng và sự động viên từ gia đình giúp người suy nhược thần kinh ổn định tinh thần (ảnh minh họa)
Đó là:
1. Suy nghĩ lạc quan
Suy nghĩ tích cực giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Hãy viết ra bất cứ điều gì bạn mong muốn và hướng cảm xúc theo sự lạc quan để cảm thấy hạnh phúc.
2. Hoạt động thể thao mỗi ngày
Khi vận động, cơ thể sẽ giải phóng các hóa chất cải thiện tâm trạng là endorphin và serotonin. Vì vậy, bạn hãy lựa chọn: Đi bộ, đạp xe, tập yoga hoặc thực hiện bất kì môn thể thao yêu thích.
3. Kiểm soát căng thẳng
Khi bạn hiểu rõ những vấn đề gây ra căng thẳng, hãy nghĩ đến giải pháp để hạn chế nó. Nếu bạn đang cố gắng quá sức, hãy tạm ngưng lại và sắp xếp công việc, tránh những áp lực không đáng có.
4. Ngủ đủ giấc
Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi. Nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ, hãy cố gắng thực hiện các liệu pháp thư giãn như: Ngâm chân nước ấm, massage cơ thể, uống trà hoa cúc,...
Ngoài ra, để "đối phó" với suy nhược thần kinh, các nhà khoa học đã tìm ra giải pháp tối ưu giúp tăng cường sức khỏe thần kinh. Đó chính là sản phẩm thảo dược có chiết xuất chính từ cao hợp hoan bì giúp tăng nồng độ serotonin, từ đó nâng cao sức khỏe thần kinh. Nghiên cứu tại Khoa Dược của Đại học Sungkyunkwan, Đại học Ewha Women và Đại học Kyung Hee, Seoul, Hàn Quốc đều đưa ra kết luận: “Hợp hoan bì có tác dụng cải thiện tình trạng suy nhược thần kinh rất hiệu quả ”. Với thành phần từ thiên nhiên, sản phẩm tác động theo cơ chế:
- Tăng cường lưu thông máu: Sự kết hợp giữa hợp hoan bì và các thảo dược quý như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, toan táo nhân có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, giải trầm uất, tăng cường lưu thông máu.
- Dưỡng tâm, an thần: Sản phẩm chứa các dưỡng chất giúp tăng cường dinh dưỡng như: Vitamin PP, soy lecithin giúp tăng cường chức năng của hệ thần kinh, ngăn chặn sự xuất hiện của các yếu tố gây suy nhược thần kinh.
Sự kết hợp của các thành phần trên giúp cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh, tăng cường sức khỏe hệ thần kinh. Do đó, đây chính là giải pháp vàng dành cho người suy nhược thần kinh. Sản phẩm đã được các chuyên gia đầu ngành tâm thần kinh đánh giá cao trong nhiều hội thảo trên toàn quốc, khuyên người bệnh suy nhược thần kinh nên sử dụng.
Để ngăn chặn sự xuất hiện suy nhược thần kinh, bên cạnh việc tham khảo các lời khuyên trên, bạn hãy sử dụng sản phẩm có chiết xuất chính từ cao hợp hoan bì mỗi ngày!
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 6 dấu hiệu bạn bắt đầu suy nhược thần kinh.
-
8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
-
Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
-
Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
-
Cảnh báo: Vi khuẩn “ăn thịt người” Vibrio vulnificus đang gia tăng ở Mỹ. Khuyến cáo cho Việt Nam
Các chuyên gia y tế cảnh báo sự gia tăng các ca nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus tại Mỹ, đặc biệt ở các bang ven biển vùng Vịnh Mexico và Đông Nam Hoa Kỳ như Florida và Louisiana. Mặc dù vẫn được xem là bệnh hiếm gặp, nhưng mức độ nghiêm trọng và xu hướng tăng của các ca nhiễm cho thấy dấu hiệu bất thường và người dân không được chủ quan về nguy cơ lây nhiễm.
-
Ngày nào cũng ăn trứng có được không?
Trứng là một phần của chế độ ăn giàu dinh dưỡng có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể, bao gồm cả hệ tim mạch và mắt. Vậy, có nên ăn trứng mỗi ngày không?
