4 lời khuyên dành cho người suy nhược thần kinh
Suy nhược thần kinh khiến sức khỏe suy yếu, gây khó khăn cho cuộc sống. Vì vậy, để phục hồi thể chất và tinh thần, hãy áp dụng ngay 4 lời khuyên mà các chuyên gia tâm thần kinh dành cho bạn.
Suy nghĩ tích cực, kiểm soát căng thẳng và sự động viên từ gia đình giúp người suy nhược thần kinh ổn định tinh thần (ảnh minh họa)
Đó là:
1. Suy nghĩ lạc quan
Suy nghĩ tích cực giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Hãy viết ra bất cứ điều gì bạn mong muốn và hướng cảm xúc theo sự lạc quan để cảm thấy hạnh phúc.
2. Hoạt động thể thao mỗi ngày
Khi vận động, cơ thể sẽ giải phóng các hóa chất cải thiện tâm trạng là endorphin và serotonin. Vì vậy, bạn hãy lựa chọn: Đi bộ, đạp xe, tập yoga hoặc thực hiện bất kì môn thể thao yêu thích.
3. Kiểm soát căng thẳng
Khi bạn hiểu rõ những vấn đề gây ra căng thẳng, hãy nghĩ đến giải pháp để hạn chế nó. Nếu bạn đang cố gắng quá sức, hãy tạm ngưng lại và sắp xếp công việc, tránh những áp lực không đáng có.
4. Ngủ đủ giấc
Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi. Nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ, hãy cố gắng thực hiện các liệu pháp thư giãn như: Ngâm chân nước ấm, massage cơ thể, uống trà hoa cúc,...
Ngoài ra, để "đối phó" với suy nhược thần kinh, các nhà khoa học đã tìm ra giải pháp tối ưu giúp tăng cường sức khỏe thần kinh. Đó chính là sản phẩm thảo dược có chiết xuất chính từ cao hợp hoan bì giúp tăng nồng độ serotonin, từ đó nâng cao sức khỏe thần kinh. Nghiên cứu tại Khoa Dược của Đại học Sungkyunkwan, Đại học Ewha Women và Đại học Kyung Hee, Seoul, Hàn Quốc đều đưa ra kết luận: “Hợp hoan bì có tác dụng cải thiện tình trạng suy nhược thần kinh rất hiệu quả ”. Với thành phần từ thiên nhiên, sản phẩm tác động theo cơ chế:
- Tăng cường lưu thông máu: Sự kết hợp giữa hợp hoan bì và các thảo dược quý như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, toan táo nhân có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, giải trầm uất, tăng cường lưu thông máu.
- Dưỡng tâm, an thần: Sản phẩm chứa các dưỡng chất giúp tăng cường dinh dưỡng như: Vitamin PP, soy lecithin giúp tăng cường chức năng của hệ thần kinh, ngăn chặn sự xuất hiện của các yếu tố gây suy nhược thần kinh.
Sự kết hợp của các thành phần trên giúp cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh, tăng cường sức khỏe hệ thần kinh. Do đó, đây chính là giải pháp vàng dành cho người suy nhược thần kinh. Sản phẩm đã được các chuyên gia đầu ngành tâm thần kinh đánh giá cao trong nhiều hội thảo trên toàn quốc, khuyên người bệnh suy nhược thần kinh nên sử dụng.
Để ngăn chặn sự xuất hiện suy nhược thần kinh, bên cạnh việc tham khảo các lời khuyên trên, bạn hãy sử dụng sản phẩm có chiết xuất chính từ cao hợp hoan bì mỗi ngày!
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 6 dấu hiệu bạn bắt đầu suy nhược thần kinh.
-
5 nhóm thực phẩm quan trọng trong chế độ dinh dưỡng sau tuổi 50
Sau tuổi 50, hệ tiêu hóa và khả năng hấp thụ không còn tốt như thời trẻ. Trong giai đoạn này, chế độ dinh dưỡng sau tuổi 50 đóng vai trò là ‘liều thuốc’ tự nhiên giúp sửa chữa cơ thể và nâng cao chất lượng cuộc sống.
-
Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời trong mùa hè
Mùa hè đến mang theo những ngày nắng rực rỡ, nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ lớn cho làn da của bạn. Ánh nắng mặt trời, dù cần thiết để tổng hợp vitamin D và mang lại cảm giác ấm áp, lại chứa tia cực tím (UV) có khả năng gây tổn thương da nghiêm trọng nếu không được bảo vệ đúng cách.
-
6 loại trái cây tốt cho thận
Thận đảm nhiệm nhiều chức năng để duy trì sức khỏe như điều hòa lượng nước và loại bỏ chất thải. Nếu không chăm sóc thận đúng cách, chức năng thận có thể bị suy giảm. Tham khảo một số loại trái cây tốt cho thận.
-
11 lợi ích sức khỏe từ vỏ cam
Có lẽ ít người biết rằng vỏ cam rất giàu một số chất dinh dưỡng, bao gồm chất xơ, vitamin C và các hợp chất thực vật như polyphenol rất có lợi cho sức khỏe.
-
Ngủ đúng giờ: Bí mật đơn giản giúp giảm huyết áp hiệu quả
Bạn có biết một thói quen đơn giản, dễ thực hiện vào mỗi đêm lại có thể là "chiến lược vàng" để quản lý huyết áp của mình không? Câu trả lời là: Đi ngủ đều đặn mỗi tối.
-
3 nhóm người nên ăn hoặc uống nước dâu tằm
Dâu tằm là loại quả dân dã nhưng giàu dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào có lợi cho sức khỏe, nhất là với một số nhóm người cụ thể.
-
Chiều cao của người Việt: Không chỉ là câu chuyện bữa ăn
Mặc dù chiều cao trung bình của người Việt đã cải thiện đáng kể song vẫn còn khá khiêm tốn so với thế giới. Hành trình nâng cao tầm vóc cho thế hệ trẻ đòi hỏi một chiến lược đồng bộ, dài hạn từ chính sách vĩ mô đến từng bữa ăn của mỗi gia đình.
-
Cha mẹ cần làm gì nếu con chán ăn khi bị ốm?
Tình trạng trẻ em từ chối thực phẩm trong giai đoạn mắc bệnh cấp tính, hay còn gọi là chán ăn bệnh lý (Pathological Anorexia), là một cơ chế tự vệ sinh học nhưng đồng thời cũng là một thách thức đối với quá trình điều trị.
