Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Sự thật bất ngờ về tiền tiểu đường

Điều này là sự thật và thường gặp. Và quan trọng hơn cả, nó có thể đảo ngược. Bạn có thể ngăn tiền tiểu đường tiến triển thành tiểu đường tuýp 2 với việc thay đổi lối sống.

Bất ngờ nhưng là sự thật: 86 triệu người Mỹ- hơn 1/3 mắc tiền tiểu đường. Hơn nữa, 90% những người tiền tiểu đường không biết họ mắc bệnh.

Tiền tiểu đường là một vấn đề lớn

Đừng để chữ ‘tiền’ lừa bạn- tiền tiểu đường là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khi đường máu tăng cao hơn bình thường, nhưng chưa đủ để được chẩn đoán là tiểu đường. Tiền tiểu đường đặt mọi người vào nguy cơ cao tiến triển đái tháo đường tuýp 2, bệnh tim, và đột quỵ. Không giảm cân và hoạt động thể lực trung bình, 15-30% những người mắc tiền tiểu đường sẽ tiến triển thành tiểu đường tuýp 2 trong vòng 5 năm.

Tuýp 1 và tuýp 2 không giống nhau.

Nhiều người không nhận ra rằng tuýp 1 và tuýp 2 là 2 dạng khác nhau của tiểu đường.

  • Khoảng 90-95% những người mắc tiểu đường tuýp 2, và khoảng 5% mắc tuýp 1.
  • Tuýp 1 là do đáp ứng miễn dịch và không thể phòng chống.
  • Tuýp 2 là một bệnh thường gặp tiến triển trong nhiều năm, tuýp 1 thường bắt đầu nhanh và có triệu chứng nghiêm trọng.
  • Những người mắc tiểu đường tuýp 1 phải dùng insulin mỗi ngày để tồn tại.
  • Tuýp 1 xảy ra thường ở trẻ em, thiếu niên và người trẻ.
  • Tuýp 2 thường xảy ra ở người già (mặc dù số lượng trẻ em, thiếu niên và người trẻ tuổi tiến triển tiểu đường đang tăng dần).
  • Tiền tiểu đường có thể tiến triển thành tiểu đường tuýp 2, không phải tuýp 1.

Tiền tiểu đường

Những người có thể mắc tiền tiểu đường trong nhiều năm nhưng không có triệu chứng rõ ràng, chính vì thế nó thường diễn biến mà không được phát hiện cho đến khi những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe xuất hiện. Đó là lí do tại sao nói chuyện với bác sĩ về xét nghiệm đường máu là quan trọng nếu bạn có bất kì yếu tố nguy cơ cho tiền tiểu đường, bao gồm:

  • Thừa cân
  • Lớn hơn 45 tuổi
  • Có bố mẹ hoặc anh chị em mắc tiểu đường tuýp 2
  • Ít hoạt động hơn 3 lần một tuần.
  • Từng có tiểu đường thai kì hoặc sinh con nặng hơn 3.6 kg

Chủng tộc cũng là yếu tố: người châu Phi, Mỹ, Mỹ La Tinh, Mỹ Ấn, và Mỹ Á có nguy cơ cao hơn.

Sống với  tiền tiểu đường dễ hơn với tiểu đường

Mặc dù những người mắc tiền tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ cao hơn, họ không phải kiểm soát những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng đi cùng với tiểu đường.

Tiểu đường ảnh hưởng đến mọi cơ quan quan trọng trong cơ thể. Những người mắc tiểu đường thường tiến triển những biến chứng, ví dụ như suy thận, mù, tổn thương thần kinh, có thể dẫn đến cắt cụt chi, ngón chân. Một số nghiên cứu cho rằng tiểu đường gấp đôi nguy cơ trầm cẩm, và nguy cơ này tăng nhiều hơn những vấn đề sức khỏe liên quan đến tiểu đường. Tất cả đều giảm mạnh chất lượng cuộc sống.

Tiền tiểu đường = ngăn chặn tiểu đường

Nghĩ về tiền tiểu đường như  ngã ba đường: bỏ qua nó và nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 của bạn tăng lên.  Giảm cân và tập thể dục thường xuyên và nguy cơ của bạn giảm xuống. Giảm cân chuẩn là  5-7% trọng lượng cơ thể, chỉ 4.5 đến 5.5 kg với một người 90kg. Tập thể dục thường xuyên có nghĩa là tập ít nhất 150 phút trên tuần như đi bộ nhanh hoặc hoạt động tương tự. Chỉ 30 phút mỗi ngày và 5 ngày trên tuần.

Chương trình phòng chống đái tháo đường quốc gia đã chứng minh là hỗ trợ mọi người thay đổi lối sống có thể giúp trì hoãn tiểu đường tuýp 2. Thông qua chương trình, người tham gia:

  • Làm việc với huấn luyện viên để thay đổi lối sống
  • Khám phá ăn khỏe mạnh  và hoạt động thể dục như thế nào
  • Tìm cách kiểm soát stress, duy trì động lực, và giải quyết vấn đề có thể làm chậm quá  trình.
Bình luận
Tin mới
  • 12/10/2025

    Uống gì để đẹp da, giảm nám cho phụ nữ sau tuổi 30?

    Bên cạnh các biện pháp điều trị như laser, peel da, thoa thuốc... chế độ dinh dưỡng, đặc biệt là những gì chúng ta uống hằng ngày, đóng vai trò không nhỏ trong việc cải thiện tình trạng nám da và mang lại làn da khỏe đẹp.

  • 12/10/2025

    Thời tiết ảnh hưởng thế nào đến cảm xúc của con người?

    Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) là một loại trầm cảm liên quan tới sự thay đổi thời tiết.

  • 11/10/2025

    Dầu quả bơ và dầu ô liu, loại nào tốt hơn cho sức khỏe?

    Nếu dầu ô liu từ lâu đã được mệnh danh là “vàng lỏng” của vùng Địa Trung Hải, thì gần đây, dầu quả bơ nổi lên như một “ngôi sao” mới được ưa chuộng. Cả hai loại dầu này đều được biết đến với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nhưng lloại nào thực sự vượt trội hơn?

  • 11/10/2025

    Hóa chất độc hại trong giấy in hóa đơn có thể khiến bạn nhiễm độc

    Khi bạn đi mua hàng và người bán hàng hỏi bạn có muốn in hóa đơn (biên lai) hay không, hãy trả lời không, việc làm này vừa giúp bảo vệ môi trường và bảo vệ cả sức khỏe của bạn do nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng các loại hóa đơn giấy từ các nhà bán lẻ lớn tại Mỹ được phủ một loại hóa chất độc hại có tên là bisphenol S (BPS). Cùng tìm hiểu về loại hóa chất độc hại trên giấy in hóa đơn qua bài viết sau đây!

  • 10/10/2025

    5 món ăn ngon từ bưởi giúp giảm cân

    Bưởi là loại trái cây ngon giúp giảm cân nhờ hàm lượng calo thấp và chất xơ cao. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích của bưởi trong việc giảm cân, cần lưu ý ăn bưởi một cách khoa học.

  • 10/10/2025

    Cách phòng ngừa các bệnh nấm da khi độ ẩm tăng cao vào mùa mưa lũ

    Mùa mưa mang đến cảm giác dễ chịu, mát mẻ, giúp xua tan cái nóng oi bức của mùa hè. Tuy nhiên, đi kèm với những cơn mưa mát lành lại là nguy cơ gia tăng nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là các bệnh ngoài da do nấm. Độ ẩm cao, môi trường ẩm ướt và điều kiện sinh hoạt thiếu thông thoáng là những yếu tố tạo điều kiện lý tưởng cho vi nấm phát triển mạnh, tấn công làn da và móng của con người.

  • 09/10/2025

    Uống gì mỗi sáng để giảm mỡ bụng?

    Bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, lựa chọn đúng loại đồ uống vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ một cách hiệu quả.

  • 09/10/2025

    Làm thế nào để chống lại sự mệt mỏi khi bạn mắc bệnh đa u tủy?

    Mệt mỏi đi kèm với ung thư như trong bệnh đa u tủy khác với sự mệt mỏi mà bạn có thể đã từng cảm thấy trước đây. Nó có thể là sự kiệt sức sâu trong xương tủy và không thể cải thiện khi bạn nghỉ ngơi.

Xem thêm