Táo bón
Ngay cả khi uống một lượng rượu vừa phải, bạn có thể sẽ vẫn cảm thấy khó đi đại tiện. Một trong những nguyên nhân chính là mất nước. Rượu ngăn cơ thể giải phóng vasopressin - một loại hormone có tác dụng giữ nước bằng cách hạn chế bài tiết nước tiểu. Ít sản sinh vasopressin hơn đồng nghĩa với việc bạn cần đi tiểu nhiều hơn. Và khi cơ thể bài tiết nhiều nước tiểu hơn bình thường, điều này sẽ khiến bạn bị táo bón.
Loại rượu mà bạn dùng cũng rất quan trọng. Đồ uống có hàm lượng cồn cao - hơn 15% - có thể làm giảm sự chuyển động của các lớp cơ trong cấu trúc đường ruột, vốn có chức năng đẩy thức ăn di chuyển trong hệ thống tiêu hóa. Thông thường, lượng cồn trong mỗi loại đồ uống sẽ khác nhau:
Để việc đi vệ sinh trở nên dễ dàng, hãy uống nhiều nước hoặc các chất lỏng khác để giúp cơ thể giữ nước.
Tiêu chảy
Tiêu chảy thường gặp ở những người nghiện rượu mạn tính, nhưng thi thoảng, nó cũng có thể xảy ra khi bạn uống quá nhiều. Có ít nhất hai nguyên nhân cho vấn đề này:
Tiêu chảy là dấu hiệu của cơ thể mất nhiều nước, do vậy điều quan trọng là phải thay thế rượu bằng các chất lỏng như nước hoặc nước canh. Hạn chế dùng caffeine hoặc uống nhiều rượu cho đến khi các triệu chứng được cải thiện.
Sử dụng rượu khi đang gặp phải các vấn đề về đường ruột
Ở những người mắc bệnh viêm ruột (IBD), bao gồm bệnh Crohn và viêm loét đại tràng, uống nhiều rượu có thể là nguyên nhân dẫn tới một số tình trạng bệnh lý khác như:
Bằng cách làm suy yếu hệ thống miễn dịch, tình trạng viêm của cơ thể sẽ tăng lên và có thể gây hại tới hệ thống hàng rào bảo vệ ruột. Tất cả đều góp phần gây ra các triệu chứng của bệnh viêm ruột.
Tác động của rượu ở những người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS) là không rõ ràng. Tuy nhiên, một số người sẽ cảm thấy triệu chứng của họ trở nên tồi tệ hơn sau khi uống rượu. Nếu bạn có các bệnh lý về đường ruột như viêm ruột hoặc hội chứng ruột kích thích, bác sĩ có thể đề nghị cắt bỏ bia, rượu và rượu mạnh ra khỏi chế độ ăn uống để đánh giá sự cải thiện của các triệu chứng.
Màu sắc khác thường
Phân có màu nâu là một điều bình thường. Khi nó có màu xanh lục, đỏ hoặc thậm chí xanh lam bất thường, nguyên nhân có thể là do rượu.
Màu sắc của phân là sự kết hợp của thực phẩm bạn tiêu thụ với dịch mật, một chất lỏng màu vàng xanh do cơ thể tiết ra để tiêu hóa chất béo. Nhưng một số thành phần trong chế độ ăn uống, bao gồm cả rượu, có thể làm cho màu sắc của phân trở nên khác thường.
Một điều cần lưu ý nếu bạn phát hiện màu sắc khác thường sau khi đi vệ sinh, điều này hiếm khi báo hiệu về một tình trạng sức khỏe nào đó. Ví dụ, phân màu đỏ tươi có thể là do máu ở phần cuối của hệ thống tiêu hóa, có thể là bệnh trĩ hoặc vấn đề ở đâu đó trong ruột của bạn. Nếu bạn lo lắng về màu sắc của phân - đặc biệt là nó không liên quan đến thực phẩm mà bạn tiêu thụ gần đây - hãy liên hệ và tham khảo ý kiến của bác sỹ.
Bên cạnh những cơn bốc hoả, phụ nữ tuổi mãn kinh còn gặp phải nhiều phiền toái liên quan đến trao đổi chất kém như tăng cân, tăng mỡ nội tạng, tăng đường huyết, mặc dù vẫn duy trì thói quen sinh hoạt như trước. Một vài điều chỉnh trong chế độ ăn uống và vận động sẽ giúp bạn tối ưu hoá sự trao đổi chất, từ đó kiểm soát cân nặng cũng như lượng đường trong máu tốt hơn.
Ngoài giấc ngủ bị gián đoạn, những người làm việc ban đêm còn phải đối mặt với thói quen ăn uống bị thay đổi, giảm hoạt động thể chất và sự thay đổi nội tiết tố, góp phần làm tăng nguy cơ béo phì. Người làm ca đêm cần chú ý chăm sóc cơ thể nhằm hạn chế mức độ ảnh hưởng, đảm bảo sức khoẻ để làm việc hiệu quả, an toàn.
Bạn có thể đã nghe nói về dị ứng đậu phộng, sữa hoặc đậu nành, nhưng bạn đã bao giờ gặp thuật ngữ dị ứng rượu chưa? Cũng giống các loại dị ứng thực phẩm khác, dị ứng rượu là một vấn đề sức khỏe đáng quan tâm.
Đi bộ không chỉ là hình thức tập thể dục đơn giản mà hầu hết mọi người đều có thể thực hiện mà còn là một hoạt động đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 10 lý do khiến bạn muốn bắt đầu ngay hay tiếp tục duy trì hoạt động lành mạnh này:
Chứng sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer hiện chưa có biện pháp điều trị. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện thói quen sinh hoạt lành mạnh ngay từ sớm để giảm nguy cơ suy giảm chức năng nhận thức khi về già.
Tắm là nhu cầu vệ sinh cơ bản và cần thiết của mỗi con người. Nhưng nhiều người trong chúng ta khi tắm thường mắc phải một số sai lầm dẫn đến tác hại không hề nhỏ đối với sức khỏe làn da.
Dầu ăn là nguyên liệu quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình. Khi nấu ăn với dầu hàng ngày, bạn nên lựa chọn dầu ăn đáp ứng được các tiêu chí tốt cho sức khỏe.
Thừa cân là một vấn đề ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay do mất cân bằng dinh dưỡng và lối sống ít vận động, thiếu khoa học. Vấn đề này đang làm suy giảm sự tự tin và đẩy con người ta tiến gần hơn đến các nguy cơ nghiêm trọng đối với sức khỏe.