Thủ dâm có tác động tích cực hay tiêu cực đến não bộ?

Dưới đây là những lợi ích của việc thủ dâm.

Thủ dâm giải phóng hormone

Thủ dâm khiến cơ thể bạn giải phóng một số hormone. Những hormone này bao gồm:

• Dopamine: Đây là một trong những “hormone hạnh phúc” có liên quan đến hệ thống khen thưởng của não
• Endorphin: Là chất giảm đau tự nhiên của cơ thể, endorphin cũng có tác dụng giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng
• Oxytocin: Loại hormone này thường được gọi là hormone tình yêu và gắn liền với sự gắn kết xã hội
• Testosterone: Hormone này được giải phóng khi quan hệ tình dục để cải thiện sức chịu đựng và hưng phấn. Theo một nghiên cứu năm 2011, nó cũng được giải phóng khi bạn có những tưởng tượng về tình dục
• Prolactin: Là loại hormone đóng vai trò quan trọng trong việc tiết sữa, prolactin cũng ảnh hưởng đến tâm trạng và hệ miễn dịch của bạn

Thủ dâm có thể khiến bạn giải phóng một lượng lớn các hormone trên, đó là lý do tại sao nó có thể ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng và sức khỏe thể chất.

Ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng

Dopamine, endorphin và oxytocin đều được gọi là “hormone hạnh phúc” có liên quan đến việc giảm căng thẳng, tăng gắn kết và thư giãn. Đôi khi, thủ dâm có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn một chút khi tâm trạng không tốt.

Tăng cường sự tập trung

Não của bạn có thể trở nên tập trung hơn sau khi đạt cực khoái. Quả thực, nhiều người thấy rằng thủ dâm giúp họ tập trung tốt hơn. Vì vậy, họ có thể thủ dâm trước khi làm việc, học tập hoặc làm bài kiểm tra. Không có lời giải thích khoa học nào cho hiện tượng này vì nó chưa được nghiên cứu cụ thể. Tuy nhiên, sự tập trung có thể xuất phát từ cảm giác thư giãn và hạnh phúc sau khi đạt cực khoái.

Giảm bớt căng thẳng và lo lắng

Mặc dù oxytocin thường được gọi là “hormone tình yêu” và có liên quan đến sự gắn kết xã hội, nhưng nó cũng có tác dụng giảm căng thẳng và thư giãn. Như một nghiên cứu năm 2005 đã chỉ ra, oxytocin rất quan trọng trong việc điều chỉnh căng thẳng và giảm lo lắng. Nó thực hiện điều này bằng cách giảm huyết áp và giảm mức cortisol của bạn. Cortisol là một loại hormone liên quan đến căng thẳng.

Vì vậy, nếu bạn đang hy vọng giảm bớt căng thẳng sau một ngày làm việc vất vả thì thủ dâm có thể là một kỹ thuật thư giãn tốt!

Giúp bạn chìm vào giấc ngủ

Oxytocin và endorphin có liên quan đến sự thư giãn, do đó, thủ dâm có thể giúp bạn ngủ ngon là điều hợp lý, đặc biệt nếu căng thẳng và lo lắng khiến bạn không thể nhắm mắt.

Cải thiện đời sống tình dục

Nhiều nhà trị liệu tình dục khuyên bạn nên thủ dâm thường xuyên - cho dù bạn còn độc thân hay đã có bạn tình. Thủ dâm duy trì ham muốn tình dục lành mạnh. Ví dụ, nghiên cứu năm 2009 cho thấy việc sử dụng máy rung thường xuyên với ham muốn tình dục cao và chức năng tình dục tích cực, cũng như sức khỏe tình dục nói chung.

Nhưng hiệu quả không tích cực của thủ dâm

Mặc dù những lợi ích trên đã được chứng minh nhưng một số người lại có trải nghiệm tiêu cực khi thủ dâm. Thủ dâm được coi là một tội lỗi trong một số tôn giáo. Ngoài ra còn có nhiều kỳ thị xã hội gắn liền với thủ dâm. Đó là chưa kể đến những lầm tưởng gây lo lắng xung quanh việc thủ dâm.

Thủ dâm có thể không phù hợp với những người bị rối loạn cương dương, ham muốn thấp, khô âm đạo,… Ngoài ra, việc thủ dâm có thể gây khó chịu nếu bạn từng trải qua chấn thương tình dục. Cuối cùng nó phụ thuộc vào nhu cầu và mong muốn cá nhân của bạn