Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Thủ dâm có tác động tích cực hay tiêu cực đến não bộ?

Có rất nhiều thông tin trái ngược nhau, bao gồm một số lầm tưởng và tin đồn về việc liệu thủ dâm có hại cho bạn hay không.

Dưới đây là những lợi ích của việc thủ dâm.

Thủ dâm giải phóng hormone

Thủ dâm khiến cơ thể bạn giải phóng một số hormone. Những hormone này bao gồm:

  • Dopamine: Đây là một trong những “hormone hạnh phúc” có liên quan đến hệ thống khen thưởng của não
  • Endorphin: Là chất giảm đau tự nhiên của cơ thể, endorphin cũng có tác dụng giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng
  • Oxytocin: Loại hormone này thường được gọi là hormone tình yêu và gắn liền với sự gắn kết xã hội
  • Testosterone: Hormone này được giải phóng khi quan hệ tình dục để cải thiện sức chịu đựng và hưng phấn. Theo một nghiên cứu năm 2011, nó cũng được giải phóng khi bạn có những tưởng tượng về tình dục
  • Prolactin: Là loại hormone đóng vai trò quan trọng trong việc tiết sữa, prolactin cũng ảnh hưởng đến tâm trạng và hệ miễn dịch của bạn

Thủ dâm có thể khiến bạn giải phóng một lượng lớn các hormone trên, đó là lý do tại sao nó có thể ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng và sức khỏe thể chất.

Ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng

Dopamine, endorphin và oxytocin đều được gọi là “hormone hạnh phúc” có liên quan đến việc giảm căng thẳng, tăng gắn kết và thư giãn. Đôi khi, thủ dâm có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn một chút khi tâm trạng không tốt.

Tăng cường sự tập trung

Não của bạn có thể trở nên tập trung hơn sau khi đạt cực khoái. Quả thực, nhiều người thấy rằng thủ dâm giúp họ tập trung tốt hơn. Vì vậy, họ có thể thủ dâm trước khi làm việc, học tập hoặc làm bài kiểm tra. Không có lời giải thích khoa học nào cho hiện tượng này vì nó chưa được nghiên cứu cụ thể. Tuy nhiên, sự tập trung có thể xuất phát từ cảm giác thư giãn và hạnh phúc sau khi đạt cực khoái.

Giảm bớt căng thẳng và lo lắng

Mặc dù oxytocin thường được gọi là “hormone tình yêu” và có liên quan đến sự gắn kết xã hội, nhưng nó cũng có tác dụng giảm căng thẳng và thư giãn. Như một nghiên cứu năm 2005 đã chỉ ra, oxytocin rất quan trọng trong việc điều chỉnh căng thẳng và giảm lo lắng. Nó thực hiện điều này bằng cách giảm huyết áp và giảm mức cortisol của bạn. Cortisol là một loại hormone liên quan đến căng thẳng.

Vì vậy, nếu bạn đang hy vọng giảm bớt căng thẳng sau một ngày làm việc vất vả thì thủ dâm có thể là một kỹ thuật thư giãn tốt!

Giúp bạn chìm vào giấc ngủ

Oxytocin và endorphin có liên quan đến sự thư giãn, do đó, thủ dâm có thể giúp bạn ngủ ngon là điều hợp lý, đặc biệt nếu căng thẳng và lo lắng khiến bạn không thể nhắm mắt.

Cải thiện đời sống tình dục

Nhiều nhà trị liệu tình dục khuyên bạn nên thủ dâm thường xuyên - cho dù bạn còn độc thân hay đã có bạn tình. Thủ dâm duy trì ham muốn tình dục lành mạnh. Ví dụ, nghiên cứu năm 2009 cho thấy việc sử dụng máy rung thường xuyên với ham muốn tình dục cao và chức năng tình dục tích cực, cũng như sức khỏe tình dục nói chung.

Nhưng hiệu quả không tích cực của thủ dâm

Mặc dù những lợi ích trên đã được chứng minh nhưng một số người lại có trải nghiệm tiêu cực khi thủ dâm. Thủ dâm được coi là một tội lỗi trong một số tôn giáo. Ngoài ra còn có nhiều kỳ thị xã hội gắn liền với thủ dâm. Đó là chưa kể đến những lầm tưởng gây lo lắng xung quanh việc thủ dâm.

Thủ dâm có thể không phù hợp với những người bị rối loạn cương dương, ham muốn thấp, khô âm đạo,… Ngoài ra, việc thủ dâm có thể gây khó chịu nếu bạn từng trải qua chấn thương tình dục. Cuối cùng nó phụ thuộc vào nhu cầu và mong muốn cá nhân của bạn

Vậy thủ dâm có hại cho bạn không? Câu trả lời là “Không”. Việc bạn có thủ dâm hay không và bạn cảm thấy thế nào về chuyện đó là tùy thuộc vào từng cá nhân. Hãy cứ thủ dâm nếu bạn muốn, nhưng đừng cảm thấy bị áp lực phải thủ dâm nếu bạn không thích - điều đó thực sự tùy thuộc vào bạn!

Hoàng Hà Linh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Healthline
Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

Xem thêm