Thủ dâm và sức khỏe

Mặc dù có rất nhiều lời đồn, nhưng thực ra, thủ dâm không gây ra bất cứ tác hại nào về mặt thể chất lên cơ thể. Tuy nhiên, thủ dâm quá nhiều có thể gây ảnh hưởng đến mối quan hệ và cuộc sống hàng ngày của bạn.

Tác hại của thủ dâm

Thủ dâm không gây ra bất cứ tác hại gì. Tuy nhiên, một số người cảm thấy tội lỗi khi thủ dâm hoặc gặp vấn đề nếu thủ dâm trở thành mãn tính.

Thủ dâm và cảm giác tội lỗi

Vì các lý do liên quan đến văn hóa, tôn giáo, một số người sẽ cảm thấy tội lỗi khi tiến hành thủ dâm. Tuy nhiên, thủ dâm không có gì sai và cũng không vi phạm đạo đức. Nhưng có thể, bạn đã nghe thấy ở đâu đó rằng, thủ dâm là hành vi “bẩn thỉu” và “đáng xấu hổ”. Nếu bạn cảm thấy tội lỗi sau mỗi lần thủ dâm, hãy nói chuyện với ai đó mà bạn tin tưởng về việc tại sao bạn lại cảm thấy như vậy và làm thế nào để vượt qua cảm giác tội lỗi đó. Các nhà trị liệu chuyên về sức khỏe sinh sản có thể là một lựa chọn tốt.

Nghiện thủ dâm

Một số người có thể sẽ phát triển hành vi nghiện thủ dâm. Bạn có thể sẽ dành quá nhiều thời gian cho việc thủ dâm nếu thủ dâm khiến bạn:

• Bỏ làm việc nhà hoặc các công việc khác
• Bỏ làm hoặc bỏ học
• Hủy các kế hoạch với bạn bè hoặc gia đình
• Bỏ lỡ các sự kiện xã hội quan trọng

Nghiện thủ dâm cũng có thể gây hại đến mối quan hệ và các phần khách của cuộc sống. Thủ dâm quá nhiều có thể gây cản trở đến công việc và học tập, từ đó làm giảm năng suất lao động.

Thủ dâm cũng có thể gây tổn thương đến mối quan hệ tình cảm và quan hệ bạn bè của bạn vì bạn không dành nhiều thời gian cho người mà bạn yêu thương hoặc không quan tâm tới nhu cầu của họ.

Nếu bạn lo ngại rằng bạn bị nghiện thủ dâm, hãy nói chuyện với bác sỹ hoặc các chuyên gia về cách cắt giảm việc thủ dâm.

Trị liệu bằng cách trò chuyện cũng có thể sẽ giúp kiểm soát chứng nghiện thủ dâm của bạn. Bạn có thể cắt gảim việc thủ dâm bằng cách thay thế việc thủ dâm bằng các hoạt động khác. Khi có nhu cầu muốn thủ dâm, bạn có thể thử:

Chạy bộ

Viết một câu chuyện

Dành thời gian với bạn bè

Đi bộ

Thủ dâm có làm suy giảm sự nhạy cảm của cơ quan sinh dục không?

Với những phụ nữ bị rối loạn chức năng tình dục, việc tăng cường kích thích, bao gồm cả việc thủ dâm, có thể làm tăng ham muốn tình dục và sự nhạy cảm.

Thủ dâm có thể ảnh hưởng đến sự nhạy cảm trong quá trình quan hệ tình dục với nam giới, tùy thuộc vào “kỹ thuật” sử dụng. Nếu cầm/nắm dương vật quá chặt trong quá trình thủ dâm thì có thể sẽ làm giảm sự nhạy cảm của dương vật.

Các chuyên gia về tình dục khuyến nghị rằng, hãy thay đổi kỹ thuật trong quá trình thủ dâm để giữ được mức độ nhạy cảm trong khi quan hệ tình dục.

Lợi ích của việc thủ dâm

Thủ dâm là một hành vi tình dục lành mạnh. Thủ dâm có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

Các nghiên cứu gợi ý rằng, kích thích tình dục, bao gồm cả kích thích thông qua việc thủ dâm, có thể giúp bạn:

• Giảm căng thẳng
• Ngủ tốt hơn
• Tăng cường cảm xúc
• Thư giãn
• Cảm thấy hài lòng
• Giảm chuột rút
• Giảm căng thẳng trong đời sống tình dục
• Có đời sống tình dục tốt hơn
• Hiểu rõ hơn về nhu cầu và mong muốn của mình.

Các cặp đôi có thể cùng nhau thủ dâm để khám phá các loại ham muốn khác nhau cũng như để tránh thai. Thủ dâm cũng có thể giúp bạn tránh được các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Thủ dâm và ung thư tiền liệt tuyến

Một số nghiên cứu gợi ý rằng, thường xuyên phóng tinh có thể làm giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến. Nghiên cứu năm 2016 chỉ ra rằng, nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến sẽ giảm khoảng 20% ở nam giới xuất tinh tối thiểu 21 lần/tháng. Nghiên cứu năm 2003 cũng chỉ ra mối liên quan giữa việc thường xuyên xuất tinh và giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến.

Tuy nhiên, chưa có bằng chứng cho thấy thường xuyên xuất tinh có thể bảo vệ khỏi tình trạng ung thư tiền liệt tuyến phát triển nặng hơn.

Thủ dâm khi mang thai

Thay đổi hormone trong quá trình mang thai sẽ khiến một số phụ nữ cảm thấy có nhu cầu cao hơn. Thủ dâm là một cách an toàn để làm giảm căng thẳng về tình dcụ trong suốt quá trình mang thai.

Tự thỏa mãn cũng giúp làm giảm các triệu chứng khi mang thai, ví dụ như giảm đau thắt lưng. Bạn có thể cảm thấy hơi co thắt một chút trong và sau khi đạt cực khoái. Cơn co thắt sẽ giảm dần. Nếu cơn co thắt không biến mất mà trở nên thường xuyên hoặc nặng hơn, hãy đến gặp bác sỹ ngay lập tức.

Thủ dâm có thể sẽ không an toàn với phụ nữ mang thai nguy cơ cao, bởi việc đạt cực khoái có thể sẽ làm tăng nguy cơ chuyển dạ.

Kết luận

Thủ dâm là một cách tự nhiên, an toàn và khỏe mạnh để tự chăm sóc sức khỏe và nâng cao sức khỏe. Thủ dâm có thể đem lại rất nhiều lợi ích cho tinh thần và cơ thể. Ngoài khả năng có thể bị nghiện, thủ dâm không gây ra bất cứ tác hại nào.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Thủ dâm - xấu hay tốt?