Phụ nữ sau sinh nên bổ sung canxi thế nào tốt cho cả mẹ và bé?

Điều này cho thấy người mẹ sau sinh đã phải hy sinh một lượng lớn canxi dành cho con yêu thông qua nguồn sữa. Do vậy, nếu các mẹ cho con bú bổ sung canxi không đủ sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển sau này của trẻ và sức khỏe của người mẹ.

Biểu hiện rõ rệt của người mẹ đang bị thiếu canxi và cần phải bổ sung canxi sớm:

- Tê mỏi buồn bực chân tay

- Đau nhức cơ bắp, hay bị chuột rút vào ban đêm

- Rối loạn giấc ngủ, ngủ không ngon

- Đau lưng, đau hông, đau mỏi xương khớp

- Đau răng

- Móng tay, móng chân của mẹ dễ bị gãy

- Loãng xương

Trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, nếu trẻ có biểu hiện thiếu canxi, mẹ cũng cần bổ sung canxi:

- Hay quấy khóc, giật mình về đêm.

- Biếng ăn, chán ăn

- Trẻ hay bị đổ mồ hôi trộm

- Rụng tóc hình vành khăn

- Còi cọc, chậm lớn, suy dinh dưỡng, răng mọc chậm

- Chậm nhận thức

Do vậy, để trẻ phát triển tốt, mỗi bà mẹ phải thật sự chú ý bổ sung canxi hợp lý để tốt cho con và cho chính bản thân mình

Nên bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh như thế nào? 

Canxi rất cần thiết và quan trọng đối với mẹ sau khi sinh. Tuy nhiên, chúng ta phải bổ sung canxi một cách hợp lý và khoa học.

Theo Viện Dinh dưỡng Việt Nam, nhu cầu canxi tăng lên 1.200mg ở phụ nữ mang thai và khoảng 1.300mg mỗi ngày đối với phụ nữ cho con bú.

Phụ nữ sau sinh cần bổ sung canxi đúng cách và khoa học.