Canxi đóng một vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Chất này không những góp phần cấu tạo bộ khung xương chính và răng của cơ thể bé mà còn có vai trò dẫn truyền tế bào thần kinh, tham gia vào quá trình đông máu, chức năng co cơ.
Khi lượng canxi không đủ sẽ gây ra tình trạng còi xương, xương nhỏ, biến dạng, chậm lớn, lùn, răng mọc không đều, răng yếu, dễ bị sâu răng.
Ngoài ra khi thiếu canxi, hoạt động dẫn truyền thần kinh bị ức chế, nên trẻ thường có biểu hiện quấy khóc về đêm, hay giật mình khi ngủ, thậm chí rối loạn chức năng vận động. Vậy nên phụ huynh rất cần để ý đến việc bổ sung canxi cho con trẻ.
Những biểu biện của trẻ khi thiếu hụt canxi chính là: đổ nhiều mồ hôi, nhất là khi ngủ; hay quấy khóc, giật mình về đêm; tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng, chậm lớn, răng mọc chậm, không đều, răng yếu; rụng tóc thành đường vành khăn ở sau gáy.
Cách bổ sung canxi đúng cách và an toàn cho trẻ
Tắm nắng cho cả bé và mẹ
Hấp thụ vitamin D bằng cách tắm nắng buổi sáng cho cả mẹ và bé. Nên tắm nắng cho trẻ vào buổi sáng hoặc buổi chiều vì đây là thời điểm ánh nắng mặt trời cung cấp nhiều vitamin D , nên cho trẻ mặc quần áo mỏng để tiếp xúc với ánh nắng hiệu quả nhất.
Cho con bú sữa mẹ hoàn toàn vào 6 tháng đầu
Các chuyên gia dinh dưỡng đều đưa ra khuyến cáo mẹ nên cho bé bú trong 6 tháng đầu tiên để con được cung cấp lượng canxi cần thiết cho cơ thể.
Trong trường hợp mẹ không có điều kiện cho con bú thì có thể cho trẻ uống những loại sữa công thức giàu canxi phù hợp.
Các mẹ đang cho con bú thì cần bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày sữa và các sản phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua), lòng đỏ trứng, nước cam,... Các loại ngũ cốc và hạt: Hạt đậu, gạo, hạt mè, hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó... Các loại rau lá xanh thẫm: rau chân vịt, rau cải thìa, rau cải xoăn, cải bó xôi... Thuỷ hải sản: tôm , cua, nghêu, sò , ốc, hến,...
Tham khảo thông tin tại bài viết: Hướng dẫn dinh dưỡng về canxi và vitamin D
Buồn ngủ quá mức là gì và tại sao bạn lại gặp phải tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Ung thư có thể phòng ngừa nhờ điều chỉnh lối sống với những thói quen tốt cho sức khỏe như ăn uống lành mạnh. Một số thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng có thể hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung thư.
Makeup đã trở thành thói quen hàng ngày của nhiều chị em. Nhiều người thậm chí cả đi tập thể dục cũng không quên trang điểm. Tuy nhiên, việc này có thể gây hại cho da.
Bệnh dị ứng của con bạn có khiến trẻ phải nghỉ học hoặc cản trở chuyến đi chơi của gia đình không? Mỗi ngày, 10.000 trẻ em ở Hoa Kỳ phải nghỉ học vì các triệu chứng dị ứng.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) vừa đưa ra cảnh báo về một chủng vi khuẩn gây ra bệnh viêm màng não mô cầu hiếm gặp đang gia tăng ở Mỹ.
Đau thần kinh toạ là một loại đau thường ảnh hưởng đến dây thần kinh thuộc khớp hông, một bó dây thần kinh lớn bắt nguồn từ dưới sống thắt lưng, qua mông và xuống phía sau mỗi chân.
Khi làn da của bạn bỗng chuyển sang màu cam, đừng lo lắng, bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 5 lí do khiến da bạn chuyển sang màu cam.
Việc bổ sung các chế phẩm từ sữa phù hợp có thể mang lại nhiều loại ích với sức khỏe tim mạch. Vậy bạn nên ăn và tránh những sản phẩm từ sữa nào?