Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Phụ nữ mãn kinh tăng ham muốn tình dục bằng cách nào?

Với phụ nữ sau mãn kinh, ham muốn tình dục giảm nghiêm trọng. Lý do nào dẫn đến vấn đề này và làm cách nào giúp họ có thể cải thiện để giữ lửa cuộc sống gia đình?

Mãn kinh là thời điểm phụ nữ ngừng có kinh nguyệt vĩnh viễn, có thể gây ra những thay đổi về thể chất và cảm xúc ảnh hưởng đến cuộc sống của phụ nữ ví dụ như luôn lo lắng, phiền muộn, mất ngủ, rụng tóc, tăng cân và cả việc giảm ham muốn tình dục.

Lý do dẫn đến việc giảm ham muốn theo các nhà nghiên cứu là do nồng độ estrogen giảm. Điều này có thể làm giảm lưu lượng máu đến âm đạo, khiến các mô trở nên mỏng hơn, giảm độ bôi trơn và có thể gây đau đớn khi quan hệ. Điều này xảy ra, khiến phụ nữ mãn kinh trở nên ít nhạy cảm hơn với kích thích tình dục và khó đạt được cực khoái.

Sự dao động nồng độ hormone trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh được cho là cũng có khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của phụ nữ. Điều này cũng góp phần làm giảm ham muốn tình dục của nữ giới.

Phụ nữ thời kỳ sau mãn kinh hầu hết cũng đã có gia đình. Những nỗi lo về kinh tế, công việc hay cách nuôi dạy con cái, chăm sóc cha mẹ già khiến người phụ nữ thường xuyên thấy căng thẳng. Nhiều người trở nên cái kỉnh hoặc trầm cảm và mức độ ham muốn tình dục cũng giảm đáng kể.

Bên cạnh đó còn một số nguyên nhân khác dẫn đến phụ nữ sau mãn kinh giảm ham muốn gồm: Tiền sử bệnh mãn tính ví dụ như bệnh tim, tiểu đường, trầm cảm hoặc có thể do họ hút thuốc.

Mách phụ nữ mãn kinh cách cải thiện ham muốn tình dục

Khi đã xác định được các nguyên nhân dẫn đến việc giảm ham muốn, phụ nữ mãn kinh có thể thực hiện một số phương pháp để khắc phục tình trạng như những gợi ý dưới đây:

Gặp bác sĩ

Nếu ham muốn tình dục bị ảnh hưởng rõ rệt, phụ nữ sau mãn kinh nên đến nói chuyện với bác sĩ để nhận những lời khuyên về cách thức điều trị nhằm nâng cao chất lượng đời sống tình dục. Đôi khi, bác sĩ có thể đề nghị thay đổi thói quen cũng như thảo luận xem liệu thuốc kê đơn có thể giúp làm giảm các triệu chứng, bao gồm cả ham muốn tình dục thấp hay không. Việc trao đổi với bác sĩ cũng sẽ giúp phát hiện các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn khác gây giảm ham muốn ví như nhiễm trùng đường tiết niệu, sa tử cung, lạc nội mạc tử cung hoặc rối loạn chức năng sàn chậu.

Đừng ngại gặp bác sĩ để xin lời khuyên và cách thức giúp tăng ham muốn, cải thiện đời sống tình dục

Điều trị y tế

Nếu một phụ nữ có những thay đổi đối với mô âm đạo, chẳng hạn như mỏng và khô, cô ấy có thể cân nhắc liệu pháp estrogen (phương pháp điều trị phổ biến nhất cho các triệu chứng mãn kinh). Estrogen được kê đơn dạng thuốc uống cũng có thể được bôi trực tiếp vào âm đạo. Bên cạnh giải quyết các vấn đề trong chuyện quan hệ, estrogen còn có thể giảm các triệu chứng như bốc hỏa hay thay đổi tâm trạng.

Phụ nữ mãn kinh trước khi dùng nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ. Ngoài liệu pháp estrogen còn có sử dụng liệu pháp testosterone. Đây là liệu pháp ít phổ biến hơn và không phải tất cả phụ nữ đều có thể đáp ứng được phương pháp điều trị này.

Thay đổi lối sống

Sử dụng nhiều biện pháp hỗ trợ khi quan hệ như chất bôi trơn nhưng cách này có thể làm hỏng bao cao su được sử dụng để bảo vệ và chống lại các bệnh lây nhiễm. Để khắc phục tình hình một cách tự nhiên, phụ nữ mãn kinh nên tăng cường các hoạt động thể chất như tập thể dục hơn 30 phút mỗi ngày. Việc tập thể dục kết hợp với một chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp giảm các triệu chứng liên quan đến mãn kinh và cải thiện cả ham muốn tình dục.

Thay đổi thói quen tình dục

Có nhiều lựa chọn cho việc này. Phụ nữ mãn kinh và đối tác của mình hãy cố gắng dành nhiều thời gian hơn cho màn dạo đầu, cho phần đụng chạm, đừng ngại ngần sử dụng các công cụ hỗ trợ, đồ chơi để nâng cao trải nghiệm thân mật cũng như đạt được cảm hứng nhất định trước khi quan hệ. Phụ nữ mãn kinh cũng nên dành thời gian tự khám phá những kiểu kích thích khác nhau lên bản thân để tìm ra phương án kích thích tốt nhất, hiệu quả nhất trước khi trao đổi lại với đối tác.

Biện pháp tự nhiên

Một số phụ nữ sử dụng các chất bổ sung từ tự nhiên để cố gắng tăng ham muốn tình dục của họ. Không có một sự khẳng định chắc chắn nào các loại thảo mộc và thực phẩm chức năng có thể hỗ trợ, cải thiện chuyện này. Vì vậy phụ nữ nên chọn một thương hiệu có uy tín ví dụ như dùng cohosh đen (một loại thảo dược chuyên dùng để điều các triệu chứng sau mãn kinh), cỏ ba lá đỏ, đậu nành. Tuy nhiên hãy thận trong khi sử dụng bởi các thảo dược này có thể không tương tác với thuộc hay các liệu pháp điều trị. Ví dụ đậu nành có chứa estogen nên có thể phản ứng với các liệu pháp estrogen khác.

Tham khảo thông tin tại bài viết: 8 cách để tăng ham muốn tình dục một cách tự nhiên

Phương Lâm H+ - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 19/05/2025

    Chế độ ăn cho người mắc lỵ trực trùng (lỵ trực khuẩn)

    Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.

  • 19/05/2025

    10 loại thực phẩm giúp học sinh đạt kết quả tốt trong mùa thi

    Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.

  • 18/05/2025

    Lycopene có giúp giảm nguy cơ ung thư?

    Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.

  • 18/05/2025

    Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng

    Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.

  • 17/05/2025

    Chế độ ăn tham khảo với người mắc hội chứng thiên thần

    Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.

  • 17/05/2025

    Thanh thiếu niên và tuổi dậy thì

    Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.

  • 16/05/2025

    Chế độ ăn uống tốt cho bệnh nhân lao hạch

    Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.

  • 16/05/2025

    Lý do bạn bị đầy hơi sau khi ăn salad

    Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.

Xem thêm