Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bí quyết tăng ham muốn tự nhiên với 7 thực phẩm sau

Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ đảm bảo hệ tiêu hóa khỏe mà còn cải thiện tâm trạng và ham muốn ở nam giới và nữ giới. Một số thực phẩm sau đây giúp tăng ham muốn, cải thiện chất lượng chuyện chăn gối.

Chocolate

Trong cacao chứa tryptophan, acid amino được cơ thể sử dụng để tổng hợp nên serotonin. Được biết đến với tên gọi “hormone hạnh phúc”, serotonin là chất dẫn truyền xung thần kinh ảnh hưởng lớn đến hệ tiêu hóa và tâm trạng.

Một hợp chất khác trong cacao, anandamide cũng tác động đến hệ thần kinh, kích thích sản sinh hormone dopamine, tạo cảm giác khoan khoái, tăng sự hứng thú và tập trung trong chuyện chăn gối. Bạn nên ăn chocolate đen hoặc bột cacao nguyên chất, thay cho các loại bánh ngọt, sữa có vị chocolate. 

Tỏi

Khi được đập dập hoặc nghiền nhỏ, trong tỏi xuất hiện allicin. Hoạt chất này có nhiều tác động tích cực đến hệ tuần hoàn như giảm cholesterol trong máu, hạ huyết áp… Do đó, allicin giúp cải thiện lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục, tăng cường ham muốn ở cả nam và nữ.

Quả chà là

Chà là được coi là "Viagra tự nhiên" ở các quốc gia Bắc Phi

Chà là được coi là một giải pháp cải thiện đời sống tình dục ở nam giới. Trong chà là có nhiều acid amino có tác dụng tăng ham muốn. Trong cơ thể người đàn ông, hormone estrogen tồn tại dưới dạng estradiol, giúp duy trì ham muốn tình dục và tránh nguy cơ béo phì cho nam giới. Chà là cung cấp nhiều estradiol cùng chất chống oxy hóa flavonoid có lợi cho chức năng sinh lý nam.

Vị ngọt tự nhiên của chà là thích hợp để thay thế đường trong các món tráng miệng, ăn vặt hàng ngày. Tuy nhiên, người mắc bệnh đái tháo đường nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi ăn chà là.

Chuối

Chuối chứa nhiều kali và vitamin B6, hai vi chất có tác dụng giúp cải thiện tâm trạng và khiến bạn tràn đầy năng lượng. Ngoài ra, enzyme bromelain trong chuối có tác dụng tăng cường lưu thông máu và hormone sinh dục nam. 

Hạnh nhân

Không chỉ chứa nhiều protein thực vật, hạnh nhân là nguồn vitamin E, selen và kẽm dồi dào. Những chất này đều ảnh hưởng lớn đến sức khỏe sinh sản, chất lượng tinh trùng và giúp tăng sung mãn ở nam giới. Selen còn giúp cải thiện những vấn đề dẫn đến vô sinh. 

Củ Maca

Củ maca thường được chế biến thành bột

Củ maca có nguồn gốc từ dãy Andes ở Peru, được sử dụng như thảo dược hỗ trợ yếu sinh lý, cải thiện chức năng sinh sản ở cả nam và nữ. Củ maca giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin quan trọng có nhiệm vụ tăng năng lượng và sự ham muốn.

Nhiều nghiên cứu cho thấy củ maca có khả năng cân bằng nội tiết tố và kích thích tình dục. Bạn có thể mua củ maca dưới dạng bột để dễ dàng thêm vào các món sinh tố trong chế độ ăn hàng ngày.

Quả bơ

Bơ là trái cây tốt cho chuyện chăn gối, giàu vitamin B6 cùng với protein có tác dụng như một chất kích thích tình dục tự nhiên. Các vi chất trong quả bơ giúp tăng lượng hormone testosterone ở nam giới, đồng thời giúp tăng năng lượng, cải thiện tâm trạng. 

Tham khảo thông tin tại bài viết: 8 cách để tăng ham muốn tình dục một cách tự nhiên

Quỳnh Trang H+ (Theo The Beet) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 03/09/2025

    Các bệnh tật thường gặp mùa mưa lũ và cách phòng ngừa

    Mùa mưa lũ là thời điểm thiên nhiên mang đến nhiều thách thức cho con người, không chỉ bởi những tổn thất về tài sản mà còn bởi nguy cơ gia tăng các bệnh tật. Khi nước lũ tràn về, môi trường sống bị ô nhiễm bởi vi sinh vật, chất thải và các yếu tố gây bệnh khác, tạo điều kiện thuận lợi cho dịch bệnh bùng phát.

  • 02/09/2025

    3 nhóm người nên ăn quả na

    Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.

  • 02/09/2025

    Chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi: mùa Vu Lan ý nghĩa

    Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.

  • 01/09/2025

    Giá trị dinh dưỡng và 5 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hạt sen

    Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.

  • 01/09/2025

    An toàn du lịch lễ 2/9: Mẹo vui chơi khỏe mạnh

    Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.

  • 31/08/2025

    Thực phẩm tự nhiên giúp kiểm soát rối loạn mỡ máu

    Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.

  • 31/08/2025

    Ảnh hưởng của mùa mưa tới hệ hô hấp

    Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

  • 30/08/2025

    Cảnh giác sốt xuất huyết và tay chân miệng vào mùa mưa

    Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.

Xem thêm