Phụ nữ có nguy cơ chấn thương đầu gối cao hơn nam giới
Có nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ dễ bị chấn thương đầu gối hơn nam giới. Nếu không điều trị kịp thời và đúng cách, người bệnh bị đau nhức kéo dài, khó khăn trong di chuyển, dẫn đến thoái hóa khớp gối.
Cấu tạo xương và hormone estrogen khiến phụ nữ dễ bị đau nhức, chấn thương đầu gối
Đầu gối là điểm liên kết giữa xương đùi và xương ống chân. Khác với khớp hông được bảo vệ bởi 2 túi đệm là chỏm - ổ cối, khớp gối tiếp xúc, va chạm nhiều hơn nên dễ bị chấn thương hơn.
Vì sao phụ nữ dễ bị đau khớp gối hơn nam giới? Theo các chuyên gia, sự thay đổi hormone hàng tháng ở nữ giới cũng dẫn đến tỷ lệ tổn thương khớp gối cao hơn nam giới. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các vận động viên nữ dễ gặp vấn đề ở đầu gối vì nội tiết tố nữ estrogen khiến phụ nữ dễ bị tổn thương dây chằng chéo trước (ACL), đặc biệt là trong giai đoạn rụng trứng, khi nồng độ hormone sinh dục nữ estrogen tăng cao. Đây là yếu tố tự nhiên nằm ngoài tâm kiểm soát của mỗi người.
Bên cạnh đó, khung chậu rộng giúp phụ nữ thực hiện tố thiên chức của mình nhưng lại tạo nên một trục nghiêng giữa xương đùi với trục khớp gối. Đặc điểm này làm giảm tính cân bằng của cả hệ thống khớp gối, khiến phụ nữ dễ mắc một số tổn thương như chấn thương xương bánh chè, dập bong sụn khớp, đứt dây chằng chéo trước – loại dây giúp ổn định khớp gối của bạn. Cũng theo một nghiên cứu được thực hiện tại Ấn Độ, còn có một số vấn đề khác ảnh hưởng đến khớp đầu gối của phụ nữ như:
Phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh dễ bị thoái hóa khớp gối
Đau bánh chè – đùi
Nguyên nhân: Đau bánh chè – đùi là kết quả của việc xương bánh chè bị lệch ở phần dưới của xương đùi. Phụ nữ đặc biệt dễ mắc hội chứng này bởi vì xương chậu rộng khiến cho xương đùi phải nghiêng vào bên trong, tạo áp lực và gây đau đầu gối ở phụ nữ.
Giải pháp: Thực hiện các bài tập tăng cường đầu gối.
Đau nhức khớp gối
Trong khi hoạt động thể chất, bạn cảm thấy đau nhói giữa xương bánh chè và xương ống chân. Cơn đau âm ỉ, liên tục.
Nguyên nhân: Viêm gân là tình trạng các đường gân nối xương bánh chè của bạn với xương ống chân bị viêm do sự quá tải của gối khi vận động liên tục, kéo dài. Các triệu chứng viêm gân xuất hiện khi bạn tăng tần suất hoặc cường độ tập luyện.
Giải pháp: Giảm mức độ hoạt động thể chất của bạn, sử dụng băng để bảo vệ và thực hiện các bài tập tăng cường đầu gối.
Cứng khớp gối
Bạn gặp khó khăn khi duỗi thẳng hoặc gập đầu gối.
Nguyên nhân: Sụn - lớp đệm của khớp bị thoái hóa do tuổi tác hoặc trọng lượng cơ thể quá lớn, kích thích cơ thể sản xuất nhiều dịch khớp ở đầu gối. Khi sụn mòn hoàn toàn, xương cọ xát trực tiếp vào xương gây đau đớn ở đầu gối và khó cử động.
Giải pháp: Giảm cân và thường xuyên luyện tập tăng cường đầu gối. Khi đầu gối sưng lên, băng cố định khớp gối và nghỉ ngơi. Khi nằm hoặc ngồi, hãy kê đầu gối lên một chiếc gối mềm để giảm đau.
Các cơn đau đầu gối khiến bạn gặp khó khăn trong sinh hoạt. Để giảm đau hiệu quả và đúng cách, hãy gặp và trao đổi với bác sỹ vật lý trị liệu để tìm ra nguyên nhân và có chế độ tập luyện phù hợp.
Tham khảo thông tin tại bài viết: 7 tư thế yoga có thể thực hiện khi đau lưng
-
Dấu hiệu nhận biết hở van tim và mức độ nguy hiểm
Hở van tim là bệnh lý tim mạch có thể gặp ở mọi lứa tuổi, tiến triển âm thầm nhưng tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu của hở van tim và hiểu rõ mức độ nguy hiểm của bệnh giúp người bệnh chủ động thăm khám, điều trị kịp thời, hạn chế rủi ro cho sức khỏe.
-
Sơ cứu vết thương do pháo nổ: Nên và không nên làm gì?
Pháo hoa từ lâu đã là một phần của Tết cổ truyền trong văn hóa người Á Đông. Nhiều người tin rằng tiếng pháo nổ sẽ xua đuổi vận rủi và những điều tiêu cực, mở đường cho may mắn trong năm mới. Tuy nhiên, trong khi pháo hoa mang lại sự phấn khích và ý nghĩa cho đêm giao thừa, chúng cũng tiềm ẩn những rủi ro về an toàn cho mọi người xung quanh. Cùng tìm hiểu về những rủi ro có thể gặp phải khi đốt pháo và những bước xử trí đúng cách qua bài viết sau!
-
Bí quyết trường thọ từ những thói quen nhỏ mỗi ngày
Những thói quen đơn giản như ăn uống điều độ, vận động nhẹ, ngủ đủ, giữ tinh thần lạc quan và kết nối xã hội có thể giúp kéo dài tuổi thọ và tăng chất lượng cuộc sống.
-
Dọn dẹp nhà cửa: Không chỉ sạch mà còn tốt cho sức khỏe
Vào dịp cuối năm, khi không khí se lạnh, việc dọn nhà đón Tết Nguyên Đán là một hoạt động truyền thống quen thuộc, không chỉ giúp không gian sống gọn gàng, sạch sẽ mà còn có tác dụng tốt cho sức khỏe, môi trường và phòng bệnh.
-
Hội chứng tim mạch vào dịp lễ
Hội chứng tim do rượu bia trong kỳ nghỉ là tình trạng rung nhĩ do uống quá nhiều rượu gây ra. Trong mùa lễ hội hoặc các đám cưới, lễ tốt nghiệp, hoặc các dịp khác khi lượng rượu thường được tiêu thụ nhiều hơn bình thường, những người trẻ tuổi khỏe mạnh thường dễ bị các cơn rung nhĩ . Bài viết này thảo luận về rung nhĩ, nguyên nhân gây ra nó và mối liên hệ với việc tiêu thụ rượu.
-
Trào lưu tiêm trẻ hóa da: Đẹp nhanh hay đánh cược sức khỏe?
Tiêm trẻ hóa da được quảng bá là giải pháp làm đẹp nhanh chóng, ít xâm lấn. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo phương pháp này tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu thực hiện sai cách.
-
Tại sao chocolate giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn khi yêu?
Chocolate từ lâu đã không còn đơn thuần là một món kẹo ngọt thông thường, mà đã trở thành biểu tượng đầy ý nghĩa của tình yêu và sự lãng mạn. Nhất là vào dịp Valentine, những viên chocolate luôn là lựa chọn hàng đầu để các cặp đôi gửi gắm tình cảm và sự quan tâm chân thành dành cho nhau.
-
Giải mã nguyên nhân 'thiếu hụt miễn dịch' ở trẻ sinh mổ
Sinh mổ là một can thiệp y khoa quan trọng và cần thiết trong nhiều trường hợp, giúp mẹ và bé vượt qua những tình huống đặc biệt trong hành trình vượt cạn. Tuy nhiên, trẻ sinh mổ có nguy cơ bị thiếu hụt nhiều yếu tố miễn dịch tự nhiên hơn so với trẻ sinh thường khiến con phải đối mặt với nhiều rủi ro về sức khoẻ.
