Ô nhiễm tiếng ồn có ảnh hưởng gì đến sức khỏe?

Một số ví dụ về các nguồn ô nhiễm tiếng ồn bao gồm:

• Xây dựng
• Phương tiện cơ giới
• Đám đông
• Buổi hòa nhạc
• Động cơ máy bay

Bài báo này xem xét ô nhiễm tiếng ồn một cách chi tiết hơn và những tác động tiềm ẩn của nó đối với sức khỏe. Chúng tôi cũng sẽ thảo luận về các cách giảm ô nhiễm tiếng ồn.

Ô nhiễm tiếng ồn là gì?

Ô nhiễm xảy ra khi một chất ô nhiễm xâm nhập vào môi trường, gây ra các tác động không mong muốn. Có một số loại ô nhiễm, bao gồm:

• Ô nhiễm không khí
• Ô nhiễm nguồn nước
• Ô nhiễm ánh sáng

Ô nhiễm tiếng ồn là sự phát tán âm thanh không mong muốn vào môi trường. Tiếng ồn hầu như luôn luôn ở xung quanh chúng ta, cho dù là tự nhiên, chẳng hạn như tiếng chim hót, hoặc từ hoạt động của con người, chẳng hạn như giao thông xe cộ. Tuy nhiên, sự tích tụ tiếng ồn có thể có tác động đáng kể. So với các loại ô nhiễm khác, mọi người thường coi ô nhiễm tiếng ồn như là một mối nguy hại cho sức khỏe.

Ảnh hưởng của ô nhiễm tiếng ồn đến sức khỏe tâm thần

Những âm thanh không mong muốn có thể có một loạt các ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần. Bộ não luôn theo dõi âm thanh để tìm các dấu hiệu nguy hiểm, ngay cả trong khi ngủ. Kết quả là, tiếng ồn lớn hoặc thường xuyên có thể gây ra lo lắng hoặc căng thẳng. Khi tiếp tục tiếp xúc với ô nhiễm tiếng ồn, mức độ nhạy cảm của một người đối với căng thẳng sẽ tăng lên. Những người sống với ô nhiễm tiếng ồn có thể cảm thấy cáu kỉnh, khó chịu, bực bội hoặc tức giận. Nếu một người cảm thấy họ không thể kiểm soát lượng tiếng ồn trong môi trường của họ, tác động của nó lên sức khỏe tâm thần của họ sẽ tăng lên. Tiếng ồn từ môi trường cũng là một nguyên nhân phổ biến gây rối loạn giấc ngủ, một người có thể trải qua:

• Khó đi vào giấc ngủ
• Không thể ngủ được
• Thức dậy quá sớm

Âm thanh cũng có thể làm giảm độ sâu và chất lượng của giấc ngủ, làm thay đổi thời lượng ngủ chuyển động nhanh của mắt. Điều này có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và khả năng tập trung của một người.

Ảnh hưởng của ô nhiễm tiếng ồn đến sức khỏe thể chất

Ảnh hưởng sức khỏe vật lý của ô nhiễm tiếng ồn có thể xảy ra do tiếp xúc trực tiếp hoặc gián tiếp với tiếng ồn. Trong trường hợp nghiêm trọng, âm thanh lớn có thể trực tiếp gây suy giảm thính lực. Một số dạng suy giảm thính lực do tiếng ồn gây ra bao gồm:

• Nhận thức về âm lượng bất thường
• Ù tai, gây ra tiếng ù tai kéo dài dai dẳng
• Rối loạn âm thanh hoặc không nghe rõ

Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng ô nhiễm tiếng ồn có thể gián tiếp góp phần vào các tình trạng sức khỏe khác. Theo một đánh giá năm 2018, có bằng chứng cho thấy việc tiếp xúc với ô nhiễm tiếng ồn trong thời gian ngắn có thể tạm thời làm tăng huyết áp và tăng độ nhớt của máu. Ngoài ra còn có mối liên quan giữa việc tiếp xúc với tiếng ồn trong thời gian dài và tỷ lệ mắc bệnh tim mạch cao hơn. Các tác giả đánh giá cho rằng điều này có thể xảy ra do tác động của ô nhiễm tiếng ồn lên nồng độ hormone căng thẳng và hệ thần kinh. Theo thời gian, căng thẳng này có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh.

Làm thế nào để giảm thiểu ô nhiễm tiếng ồn

Trong một số trường hợp, ô nhiễm tiếng ồn là khó tránh khỏi. Tuy nhiên, có nhiều cách để giảm mức độ tiếng ồn bên trong nhà. Một người có thể thử:

• Giảm tiếng ồn từ các thiết bị: Các vật dụng, chẳng hạn như máy điều hòa không khí, lò sưởi, quạt và các thiết bị khác, có thể góp phần vào mức độ tiếng ồn tổng thể trong nhà. Hãy thử tắt chúng thường xuyên hơn hoặc đặt hẹn giờ để chúng chỉ bật vào những thời điểm nhất định.
• Giảm tiếng ồn từ các thiết bị media: Cân nhắc âm lượng và thời lượng của tiếng ồn từ âm nhạc, TV, đài và trò chơi điện tử. Tránh để tiếng ồn không cần thiết phát trong nền trong thời gian dài hoặc nghe âm thanh ở âm lượng quá lớn. Có thể hữu ích nếu dành thời gian dành riêng cho việc xem TV hoặc nghe nhạc.
• Sửa chữa hoặc thay thế máy móc cũ: Các thiết bị cũ, xe cộ và các vật dụng khác có thể kêu to hơn so với các mẫu mới hơn. Cân nhắc nâng cấp hoặc thay thế các đồ gia dụng ồn ào.
• Cách âm: Thêm vật liệu cách nhiệt một cách chiến lược xung quanh nhà có thể giúp ngăn chặn âm thanh từ các phòng khác, hàng xóm hoặc bên ngoài. Thảm, thảm và rèm cửa cũng có thể hữu ích.
• Tạo thời gian yên tĩnh hơn: Cố gắng thường xuyên dành thời gian cho các hoạt động yên tĩnh, chẳng hạn như đọc sách, câu đố hoặc sở thích sáng tạo. Tránh phát nhạc hoặc có tiếng ồn xung quanh trong thời gian này.
• Bảo vệ tai: Nếu không thể tránh khỏi tiếng ồn lớn, hãy sử dụng thiết bị bảo vệ tai, chẳng hạn như nút tai hoặc bịt tai, để giảm tác động của nó.

Ô nhiễm tiếng ồn ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cộng đồng. Nghiên cứu cho thấy nó có thể làm tăng căng thẳng, ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và góp phần phát triển các vấn đề sức khỏe như huyết áp cao. Tiếp xúc trực tiếp với tiếng ồn lớn hoặc dai dẳng cũng có thể dẫn đến suy giảm thính lực. Trẻ em đặc biệt dễ bị ảnh hưởng sức khỏe của ô nhiễm tiếng ồn. Có thể giảm mức độ tiếng ồn trong nhà, trường học hoặc nơi làm việc bằng những thay đổi đơn giản, chẳng hạn như cách âm và tắt các thiết bị.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tiếng ồn hồng và sự khác biệt với tiếng ồn trắng?