Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Nước tăng lực nguy hiểm như thế nào đối với sức khỏe?

Nước tăng lực được chúng ta sử dụng khá nhiều trong đời sống hàng ngày. Thế nhưng, không phải ai cũng biết, nước tăng lực không những không thể “tăng lực” mà còn có thể gây ra một số ảnh hưởng đối với sức khỏe.

Hầu hết các loại nước tăng lực đều chứa một lượng lớn chất caffeine, có thể kích thích hệ thần kinh trung ương.

Nước tăng lực là một trong những đồ uống phổ biến nhất ở Mỹ - chỉ đứng sau vitamin tổng hợp cho một số nhóm tuổi. Trên thực tế, hơn 30% thanh thiếu niên từ 12 - 17 tuổi sử dụng nước tăng lực một cách thường xuyên.

Các chuyên gia cảnh báo rằng những đồ uống chứa nhiều caffeine thường có đường có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, tăng cân, đau đầu, lo lắng, các vấn đề về răng miệng, mất nước và bệnh tim.

Bất chấp những rủi ro, số lượng tiêu thụ nước tăng lực vẫn tiếp tục tăng. Dự báo doanh số toàn cầu của loại đồ uống này có thể lên tới 53 tỷ USD vào cuối năm nay, với mức tăng 7,1% dự kiến vào năm 2027.

Uống bao nhiêu caffeine là an toàn?

Theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), 400 miligam (mg) caffeine mỗi ngày là an toàn cho hầu hết người lớn. 400mg caffeine tương đương với 4 tách cà phê hoặc khoảng 12 lon Coca-Cola loại 350ml. Đối với trẻ em, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến nghị rằng trẻ em từ 12 đến 18 tuổi chỉ nên tiêu thụ dưới 100mg caffeine mỗi ngày, tương đương với một tách cà phê. Tuy nhiên, APP cũng khuyến cáo rằng, có nhiều loại nước tăng lực có nhiều hơn 100mg caffeine, do đó, nên đọc kỹ nhãn sản phẩm trước khi sử dụng.

AN275-cup-of-coffee-732x549-Thumb_0-1-732x549

Lượng caffeine một người trưởng thành nên dùng một ngày là 400mg, tương đương với 4 ly cà phê.

Nhiều loại nước tăng lực chứa hơn 100mg caffeine, đó là một lý do tại sao Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyên không nên dùng chúng cho bất kỳ trẻ em hoặc thanh thiếu niên nào.

Các thành phần khác cũng có vấn đề

Trong khi hàm lượng caffeine cao là lý do chính khiến các chuyên gia thận trọng đối với việc uống nước tăng lực. Bác sỹ Nhi khoa Priscilla Mpasi đồng thời là Chủ tịch khu vực II của Hiệp hội Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ cho biết, cô cũng lo ngại về các chất phụ gia có thể có trong nước tăng lực như guarana, taurine, L-carnitine. Hiện nay, các chuyên gia vẫn chưa có đủ thông tin về những chất phụ gia này nên chưa thể đưa ra khuyến nghị về mức tiêu thụ an toàn cho riêng từng chất.

Nước tăng lực có thể góp phần gây ra bệnh tim

Theo bác sỹ tim mạch Martha Gulati thuộc Viện Tim Cedars-Sinai (Mỹ), một trong những mối quan tâm khi sử dụng nước tăng lực là nhịp tim không đều, hay còn được gọi là loạn nhịp tim, có thể xảy ra do “tim quá kích thích”.

Nghiên cứu lâm sàng cho thấy sau khi uống nước tăng lực khoảng một giờ thì nhịp tim của những người khỏe mạnh đã tăng lên đáng kể. Điều này có nghĩa là tâm thất trái phải làm việc nhiều hơn trong suốt một giờ sau đó, làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim. Kết quả nghiên cứu này được trình bày tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội X-quang Bắc Mỹ (RSNA).

Rối loạn nhịp tim có thể ảnh hưởng đến lượng máu bơm khắp cơ thể, khiến bạn cảm thấy ngất xỉu. Theo thời gian, rối loạn nhịp tim không được điều trị có thể dẫn đến các tình trạng nghiêm trọng hơn hoặc tử vong.

Bên cạnh đó, nước tăng lực còn ảnh hưởng tới huyết áp. Một thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên từ năm 2019 cho thấy nước tăng lực làm tăng huyết áp ở những người trẻ khỏe mạnh. Và một nghiên cứu khác được công bố trong năm nay đã cho thấy ảnh hưởng của nước tăng lực với bệnh tăng huyết áp ở trẻ em và thanh thiếu niên.

Bác sỹ Gulati nói rằng nước tăng lực có thể làm tăng nguy cơ ở những người đã bị tăng huyết áp vì những đồ uống này có thể làm tăng huyết áp của họ một cách thường xuyên. Tuy nhiên, bà cho biết nhiều người không nhận ra mình bị tăng huyết áp, đặc biệt là người trẻ trẻ.

“Tôi nghĩ rằng mọi người nên cẩn thận với những gì họ sử dụng”, Gulati nói.

Khuyến cáo từ các chuyên gia y tế là, không nên uống quá 400mg caffeine/ngày đối với người sức khỏe tốt, với phụ nữ mang thai là 200mg, trẻ em tối đa 30 - 100mg. Ngoài caffeine và các chất phụ gia kích thích khác, nhiều loại nước tăng lực có chứa lượng đường cao. Các chuyên gia nói rằng hàm lượng đường trong nước tăng lực có thể góp phần làm tăng cân và các vấn đề về răng miệng.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Uống nước tăng lực có thể gây hại cho tim.

Việt An (Theo Verywellhealth) - Theo Suc khoe cong
Bình luận
Tin mới
  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch: Những điều cần biết

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

  • 29/06/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

  • 28/06/2025

    Người mắc bệnh tim có nên ăn trứng?

    Quan niệm sai về hàm lượng cholesterol trong trứng đã khiến nhiều người, đặc biệt là những người mắc bệnh tim hoặc đái tháo đường, loại bỏ trứng khỏi chế độ ăn uống của mình.

  • 28/06/2025

    Thói quen sử dụng dầu mỡ trong chế độ ăn hiện nay của người Việt Nam

    Nhịp sống hiện đại cũng dần làm thay đổi chế độ ăn uống của con người, khi thời gian đôi lúc được coi là ưu tiên số 1. Việt Nam cũng không ngoại lệ trong tiến trình này. Từ những bữa ăn truyền thống giản dị vừa phải, ngày nay, các món ăn nhanh, nhiều dầu mỡ dường như đã trở thành một phần không thể thiếu, hiện diện đậm nét trong hầu hết các bữa cơm gia đình đến các bữa tiệc bên ngoài. Không nằm ngoài quy luật đó, sự dịch chuyển của xu hướng tiêu thụ dầu mỡ trong chế độ ăn cũng thể hiện rõ nét, bao gồm sự tăng vọt về số lượng và sự ưu tiên thiên lệch ngày càng rõ rệt đối với một số loại chất béo nhất định.

Xem thêm