Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những thực phẩm khiến bạn trông già hơn tuổi

Tại sao bạn phải mất nhiều công sức tìm những bí quyết chống lão hóa ở những nơi xa xôi, trong khi những thay đổi nhỏ cho chế độ ăn hàng ngày có thể giúp bạn trông trẻ trung và tràn đầy sức sống? Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ giúp bạn.

Những thực phẩm khiến bạn trông già hơn tuổi 

Hãy tránh xa các loại thực phẩm sau nếu không muốn già hơn tuổi:

Đường

Có nhiều lí do khiến chế độ ăn uống nhiều đường khiến bạn trông già hơn. Bởi khi có đường dư thừa trong cơ thể, nó sẽ gắn với collagen, làm cho da bạn trông cứng nhắc và không linh hoạt. Mất khả năng đàn hồi của da khiến các nếp nhăn trở nên sâu hơn và nhìn bạn sẽ già nua.

Chất béo Trans

Cũng giống như đường, ăn quá nhiều chất béo Trans sẽ khiến da trở nên cứng hơn. Bên cạnh đó, nó còn làm hình thành các mảnh xơ vữa và làm hẹp lòng mạch máu, kém nuôi dưỡng cho da, cũng là một lí do làm bạn già hơn.

Muối

Muối khử nước của cơ thể. Khi cơ thể mất nước, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và thiếu sức sống. Hơn nữa, ăn quá nhiều muối còn làm bạn tăng nguy cơ mắc các bệnh về thận, tăng huyết áp và ảnh hưởng đến chuyển hóa của xương.

Cà phê

Cà phê và những thực phẩm chứa cafein cũng khử nước của cơ thể, khiến bạn trông mệt mỏi và thiếu sức sống.

Kẹo

Đường trong các loại kẹo gây kích thích đáp ứng viêm của cơ thể và có thể làm da trông nhăn nheo, già cỗi.

Chất làm ngọt nhân tạo

Các chất làm ngọt nhân tạo, ví dụ như aspartame có liên quan tới đau đầu, đau khớp, và có thể làm bạn trở nên thèm đồ ngọt.

Rượu

Uống quá nhiều rượu sẽ khử nước của cơ thể, gây ra các nếp nhăn, làm mất collagen và khiến da trở nên phù, đỏ.

Các loại nước uống tăng lực

Những loại nước uống tăng lực có thể làm hỏng men răng của bạn gấp 8 lần so với nước ngọt thông thường như soda. Nó khiến răng bạn trông vàng hơn và không khỏe mạnh.

Tinh bột

Tiêu thụ quá nhiều tinh bột có thể phá hủy tổ chức collagen của da.

Đồ chiên rán

Đồ chiên rán cũng góp phần làm tổn thương collagen của da, làm da bạn nhăn nheo và thiếu sức sống.

Soda

Cũng giống như những đồ uống có hàm lượng đường cao, soda cũng khử nước của cơ thể, làm bạn cảm thấy mệt mỏi. Vì vậy, bạn cần uống đủ nước mỗi ngày để làn da có thể duy trì độ ẩm cần thiết.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những yếu tố hàng ngày khiến bạn già nhanh hơn

Bình luận
Tin mới
  • 27/06/2022

    Bí quyết làm đẹp tại nhà giúp da tay mềm mại, mịn màng

    Những phương pháp làm đẹp đơn giản dưới đây không chỉ giúp khắc phục trình trạng da tay khô ráp mà còn mang lại cho chị em phụ nữ một đôi bàn tay trắng hồng, mịn màng đến bất ngờ.

  • 27/06/2022

    Tăng cân trong thời kỳ mãn kinh

    Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những thay đổi trong việc phân bố và trao đổi chất béo của cơ thể bắt đầu thay đổi theo hướng xấu khi bạn bước sang giai đoạn mãn kinh.

  • 26/06/2022

    Thời tiết nóng có thể làm bạn bị đau đầu hay không?

    Bài viết này giải thích tại sao điều kiện môi trường và các yếu tố lối sống trong thời tiết nóng có thể gây đau đầu cho bạn cũng như cách để bạn vượt qua tình trạng này.

  • 26/06/2022

    Phát ban nhiệt ở trẻ em

    Trẻ bị phát ban nhiệt do nóng có thể xuất hiện đột ngột và lan rộng, nhưng đây thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại.

  • 25/06/2022

    Cách giúp trẻ khỏe mạnh trong mùa hè

    Mùa hè là thời điển mà gia đình bạn mong chờ cả năm. Mùa hè có nghĩa là trẻ được nghỉ học, không phải làm bài tập về nhà, không phải đến trường. Tuy nhiên trên thực tế, giờ đi ngủ, thói quen ăn uống và xem TV của trẻ sẽ thay đổi vào kỳ nghỉ. Nhưng không phải lúc nào việc ăn uống vô tư này cũng tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ.

  • 25/06/2022

    Những công dụng thần kỳ của lá dâu tằm

    Cây dâu tằm tạo ra những quả mọng có hương vị được ưa chuộng trên khắp thế giới và thường được coi là siêu thực phẩm do chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các hóa chất thực vật mạnh mẽ. Tuy nhiên, quả không phải là bộ phận duy nhất của cây dâu tằm có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. Trong nhiều thế kỷ, lá của nó đã được sử dụng trong y học cổ truyền như một phương pháp điều trị tự nhiên cho nhiều tình trạng khác nhau.

  • 24/06/2022

    Bạn cần chuẩn bị những gì trước khi thực hiện chuyển dạ có can thiệp?

    Kích thích chuyển dạ là quá trình sử dụng các loại thuốc hoặc các phương pháp để bắt đầu chuyển dạ không tự nhiên thay vì chờ đến lúc bắt đầu chuyển dạ tự nhiên. Sản phụ sẽ được đề nghị khởi phát chuyển dạ nếu bác sĩ cho rằng sản phụ nên sinh sớm thay vì tiếp tục thai để an toàn hơn cho thai nhi. Kích thích chuyển dạ có thể là một quá trình kéo dài. Bài viết này sẽ giải thích về những điều mà sản phụ có thể mong đợi, nguy cơ và lợi ích của khởi phát chuyển dạ để giúp sản phụ có thể đưa ra lựa chọn cho mình.

  • 23/06/2022

    5 bí quyết giúp trẻ hết biếng ăn

    Biếng ăn ở trẻ kéo dài gây ra khá nhiều hệ lụy: suy dinh dưỡng, kém phát triển về tầm vóc và trí não. Để cải thiện tình trạng trẻ biếng ăn và khuyến khích trẻ ăn ngon miệng, cha mẹ cần ghi nhớ 5 bí quyết sau đây.

Xem thêm