Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những thực phẩm khiến bạn trông già hơn tuổi

Tại sao bạn phải mất nhiều công sức tìm những bí quyết chống lão hóa ở những nơi xa xôi, trong khi những thay đổi nhỏ cho chế độ ăn hàng ngày có thể giúp bạn trông trẻ trung và tràn đầy sức sống? Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ giúp bạn.

Những thực phẩm khiến bạn trông già hơn tuổi 

Hãy tránh xa các loại thực phẩm sau nếu không muốn già hơn tuổi:

Đường

Có nhiều lí do khiến chế độ ăn uống nhiều đường khiến bạn trông già hơn. Bởi khi có đường dư thừa trong cơ thể, nó sẽ gắn với collagen, làm cho da bạn trông cứng nhắc và không linh hoạt. Mất khả năng đàn hồi của da khiến các nếp nhăn trở nên sâu hơn và nhìn bạn sẽ già nua.

Chất béo Trans

Cũng giống như đường, ăn quá nhiều chất béo Trans sẽ khiến da trở nên cứng hơn. Bên cạnh đó, nó còn làm hình thành các mảnh xơ vữa và làm hẹp lòng mạch máu, kém nuôi dưỡng cho da, cũng là một lí do làm bạn già hơn.

Muối

Muối khử nước của cơ thể. Khi cơ thể mất nước, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và thiếu sức sống. Hơn nữa, ăn quá nhiều muối còn làm bạn tăng nguy cơ mắc các bệnh về thận, tăng huyết áp và ảnh hưởng đến chuyển hóa của xương.

Cà phê

Cà phê và những thực phẩm chứa cafein cũng khử nước của cơ thể, khiến bạn trông mệt mỏi và thiếu sức sống.

Kẹo

Đường trong các loại kẹo gây kích thích đáp ứng viêm của cơ thể và có thể làm da trông nhăn nheo, già cỗi.

Chất làm ngọt nhân tạo

Các chất làm ngọt nhân tạo, ví dụ như aspartame có liên quan tới đau đầu, đau khớp, và có thể làm bạn trở nên thèm đồ ngọt.

Rượu

Uống quá nhiều rượu sẽ khử nước của cơ thể, gây ra các nếp nhăn, làm mất collagen và khiến da trở nên phù, đỏ.

Các loại nước uống tăng lực

Những loại nước uống tăng lực có thể làm hỏng men răng của bạn gấp 8 lần so với nước ngọt thông thường như soda. Nó khiến răng bạn trông vàng hơn và không khỏe mạnh.

Tinh bột

Tiêu thụ quá nhiều tinh bột có thể phá hủy tổ chức collagen của da.

Đồ chiên rán

Đồ chiên rán cũng góp phần làm tổn thương collagen của da, làm da bạn nhăn nheo và thiếu sức sống.

Soda

Cũng giống như những đồ uống có hàm lượng đường cao, soda cũng khử nước của cơ thể, làm bạn cảm thấy mệt mỏi. Vì vậy, bạn cần uống đủ nước mỗi ngày để làn da có thể duy trì độ ẩm cần thiết.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những yếu tố hàng ngày khiến bạn già nhanh hơn

Bình luận
Tin mới
  • 05/07/2025

    Uống bao nhiêu cà phê là quá nhiều?

    Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của hàng triệu người mỗi sáng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe và khi nào thì trở thành quá nhiều?

  • 05/07/2025

    Những câu hỏi thường gặp về nước kiềm

    Khi nước kiềm ngày càng phổ biến, các tuyên bố xung quanh lợi ích sức khỏe và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của nó cũng tăng theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những khẳng định này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật về nước kiềm và những lợi ích thật sự của nước kiềm.

  • 05/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 04/07/2025

    Bổ sung creatine đúng cách để cải thiện sức khỏe

    Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.

  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

Xem thêm