Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Duy trì kích cỡ não ở tuổi già với dầu cá

Các axit béo omega-3 giữ được khối lượng não, chống chứng mất trí.

Duy trì kích cỡ não ở tuổi già với dầu cá

Theo các nghiên cứu trước nay, lượng dầu cá có thể giúp bạn giảm được lượng não bị mất liên quan đến tuổi tác, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và các loại suy giảm nhận thức khác.

Nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Neurology cho thấy axit béo omega-3 thường thấy ở cá hồi, cá mòi và các loài cá khác, giúp giữ khối lượng não lớn hơn ở tuổi già. Tác giả chính của bài báo cho biết phát hiện này làm sáng tỏ một cách đơn giản và tiết kiệm chi phí để chống lại sự suy giảm trí tuệ  ở tuổi già. Có thể hấp thu được nồng độ cao axit béo này qua chế độ ăn uống và sử dụng thuốc bổ, kết quả cho thấy tác động lên khối lượng não tương đương với việc trì hoãn được giảm khối lượng não trong 1 đến 2 năm.

Để khảo sát, nhóm nghiên cứu đã đo lượng omega 3 đang sử dụng và kích thước não của phụ nữ trên 65 tuổi, theo dõi chỉ số trong vòng 8 năm.

Nhóm nghiên cứu nhận thấy rằng những phụ nữ có lượng axit béo omega-3 cao có khối lượng não cao hơn đáng kể tám năm sau đó. Thêm vào đó, những phụ nữ có lượng omega 3 cao cũng có ​​mức tăng khối lượng trung bình 2.7% trong vùng Hồi hải mã của họ, khu vực não đóng một vai trò quan trọng trong trí nhớ.

 

Dầu cá và Kích thước não

Ngày nay, các ước tính chính thức cho thấy tỷ lệ bệnh Alzheimer gia tăng, với hơn năm triệu người Mỹ sống chung với tình trạng này vào năm 2014. BệnhAlzheimer – chứng mất trí được đặc trưng bởi sự thoái hoá thần kinh, qua đó các dây thần kinh liên kết trong não dần dần bị tổn thương. Điều này thường gây ra một loạt suy yếu về nhận thức, bao gồm nhầm lẫn, mất phương hướng, mất các kỹ năng vận động và mất trí nhớ. Các triệu chứng này thường khiến cho họ phải thay đổi lối sống cũng như tăng nguy cơ thương tích.

Nghiên cứu hiện tại cho biết thêm ngày càng có nhiều biện pháp phòng ngừa các bệnh về nhận thức với chi phí thấp, đáp ứng với sự gia tăng ​​trên toàn cầu bệnh sa sút trí tuệ. Các cơ quan khoa học tin rằng, do sự gia tăng tuổi thọ, tỷ lệ mắc chứng sa sút trí tuệ do tuổi tác sẽ tăng gấp đôi vào năm 2050. Điều đó có nghĩa là tổng số bệnh nhân sẽ tăng từ 44 triệu lên 135 triệu

Nó cho thấy rằng, phòng ngừa sa sút trí tuệ không còn có thể dựa hoàn toàn vào các bác sĩ, các chuyên gia thần kinh. Trong năm 2014, những nỗ lực để kiềm chế tỷ lệ giảm sút nhận thức như vậy phải xảy ra ở tất cả các cấp, với tất cả các cá nhân  có khả năng tham gia tích cực vào các chiến lược phòng ngừa hàng ngày. Tất cả bắt đầu với một chế độ ăn hợp lý!

Thông tin thêm trong bài viết: Hiểu lầm thường gặp về axit béo omega 3

Phạm Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo Medical Daily)
Bình luận
Tin mới
  • 12/08/2022

    Những lưu ý không nên bỏ qua khi ăn quả na

    Na bở, na dai đều có vị ngon, ngọt, giàu vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Đang trong tháng 8 vào đúng chính vụ na chín và ngon nhất. Tuy nhiên, cần có một số lưu ý để chọn và ăn na.

  • 12/08/2022

    Bổ sung chất xơ inulin qua những thực phẩm nào?

    Chất xơ đóng vai trò quan trọng với hệ tiêu hóa của con người và sức khỏe nói chung. Trong đó, inulin là dạng chất xơ hòa tan cần thiết để duy trì hệ vi sinh vật đường ruột.

  • 12/08/2022

    Ăn uống đúng cách khi mang thai giúp mẹ khỏe, con khỏe

    Bà mẹ mang thai duy trì một lối sống lành mạnh trong suốt thai kỳ, cũng như trước và sau đó, là chìa khóa cho cả em bé và mẹ khỏe mạnh.

  • 12/08/2022

    Ăn nhiều thức ăn nhanh có gây bệnh tim không?

    Thức ăn nhanh rất tiện lợi, rẻ tiền và ngon miệng. Tuy nhiên nó thường chứa nhiều calo, chất béo, đường, muối, carbohydrate tinh chế và cholesterol. Đó là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh, trong đó có bệnh tim.

  • 12/08/2022

    Ngủ trưa quá nhiều có gây hại cho sức khỏe ?

    Một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có thể giúp bạn giảm mệt mỏi, tiếp thêm năng lượng để tiếp tục làm việc vào buổi chiều. Thế nhưng việc ngủ trưa quá nhiều lại có thể ảnh hưởng tới sức khỏe.

  • 12/08/2022

    Người bệnh đái tháo đường có ăn chuối được không?

    Nhiều người bệnh đái tháo đường thường bỏ qua chuối vì cho rằng loại quả này chứa nhiều đường. Tuy nhiên, trên thực tế, bạn không cần tránh ăn chuối hoàn toàn. Người bệnh đái tháo đường chỉ cần làm theo một số lời khuyên để không bỏ qua loại quả ngon, tốt cho sức khỏe này.

  • 12/08/2022

    Điều trị và kiểm soát bệnh suy tim cho người cao tuổi

    Suy tim sung huyết là một căn bệnh nghiêm trọng, đặc biệt là đối với người cao tuổi. Tuy nhiên, có một số yếu tố nguy cơ có thể được kiểm soát thông qua thay đổi lối sống, tuân thủ theo hướng dẫn điều trị của bác sỹ. Đọc ngay bài viết sau để biết cách điều trị và kiểm soát bệnh suy tim cho người cao tuổi.

  • 12/08/2022

    Mắc sốt xuất huyết - Nên ăn và tránh ăn gì?

    Sốt xuất huyết là một bệnh nhiệt đới do muỗi truyền virus Dengue gây ra. Các triệu chứng thường bắt đầu từ ba đến mười bốn ngày sau khi nhiễm bệnh. Triệu chứng của sốt xuất huyết có thể bao gồm sốt cao, đau đầu, nôn mửa, đau cơ và khớp, và phát ban da đặc trưng.

Xem thêm