Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Duy trì kích cỡ não ở tuổi già với dầu cá

Các axit béo omega-3 giữ được khối lượng não, chống chứng mất trí.

Duy trì kích cỡ não ở tuổi già với dầu cá

Theo các nghiên cứu trước nay, lượng dầu cá có thể giúp bạn giảm được lượng não bị mất liên quan đến tuổi tác, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và các loại suy giảm nhận thức khác.

Nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Neurology cho thấy axit béo omega-3 thường thấy ở cá hồi, cá mòi và các loài cá khác, giúp giữ khối lượng não lớn hơn ở tuổi già. Tác giả chính của bài báo cho biết phát hiện này làm sáng tỏ một cách đơn giản và tiết kiệm chi phí để chống lại sự suy giảm trí tuệ  ở tuổi già. Có thể hấp thu được nồng độ cao axit béo này qua chế độ ăn uống và sử dụng thuốc bổ, kết quả cho thấy tác động lên khối lượng não tương đương với việc trì hoãn được giảm khối lượng não trong 1 đến 2 năm.

Để khảo sát, nhóm nghiên cứu đã đo lượng omega 3 đang sử dụng và kích thước não của phụ nữ trên 65 tuổi, theo dõi chỉ số trong vòng 8 năm.

Nhóm nghiên cứu nhận thấy rằng những phụ nữ có lượng axit béo omega-3 cao có khối lượng não cao hơn đáng kể tám năm sau đó. Thêm vào đó, những phụ nữ có lượng omega 3 cao cũng có ​​mức tăng khối lượng trung bình 2.7% trong vùng Hồi hải mã của họ, khu vực não đóng một vai trò quan trọng trong trí nhớ.

 

Dầu cá và Kích thước não

Ngày nay, các ước tính chính thức cho thấy tỷ lệ bệnh Alzheimer gia tăng, với hơn năm triệu người Mỹ sống chung với tình trạng này vào năm 2014. BệnhAlzheimer – chứng mất trí được đặc trưng bởi sự thoái hoá thần kinh, qua đó các dây thần kinh liên kết trong não dần dần bị tổn thương. Điều này thường gây ra một loạt suy yếu về nhận thức, bao gồm nhầm lẫn, mất phương hướng, mất các kỹ năng vận động và mất trí nhớ. Các triệu chứng này thường khiến cho họ phải thay đổi lối sống cũng như tăng nguy cơ thương tích.

Nghiên cứu hiện tại cho biết thêm ngày càng có nhiều biện pháp phòng ngừa các bệnh về nhận thức với chi phí thấp, đáp ứng với sự gia tăng ​​trên toàn cầu bệnh sa sút trí tuệ. Các cơ quan khoa học tin rằng, do sự gia tăng tuổi thọ, tỷ lệ mắc chứng sa sút trí tuệ do tuổi tác sẽ tăng gấp đôi vào năm 2050. Điều đó có nghĩa là tổng số bệnh nhân sẽ tăng từ 44 triệu lên 135 triệu

Nó cho thấy rằng, phòng ngừa sa sút trí tuệ không còn có thể dựa hoàn toàn vào các bác sĩ, các chuyên gia thần kinh. Trong năm 2014, những nỗ lực để kiềm chế tỷ lệ giảm sút nhận thức như vậy phải xảy ra ở tất cả các cấp, với tất cả các cá nhân  có khả năng tham gia tích cực vào các chiến lược phòng ngừa hàng ngày. Tất cả bắt đầu với một chế độ ăn hợp lý!

Thông tin thêm trong bài viết: Hiểu lầm thường gặp về axit béo omega 3

Phạm Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo Medical Daily)
Bình luận
Tin mới
  • 23/03/2025

    10 loại rau củ giúp người bệnh đái tháo đường kiểm soát đường huyết

    Ăn nhiều rau củ, trái cây tươi vốn luôn là nền tảng của một chế độ ăn uống lành mạnh. Với người bệnh đái tháo đường, việc ăn nhiều loại rau giàu dưỡng chất và chất xơ còn giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn, đồng thời giúp người bệnh phòng ngừa nhiều biến chứng trên tim, mắt, thận, thần kinh…

  • 23/03/2025

    Dị ứng mùa xuân: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh

    Mùa xuân, khi vạn vật sinh sôi, cây cối đâm chồi nảy lộc, cũng là lúc nhiều người phải đối mặt với những triệu chứng khó chịu của tình trạng dị ứng.

  • 22/03/2025

    Nhịn ăn gián đoạn kéo dài có hại gì?

    Nhịn ăn gián đoạn là biện pháp giảm cân phổ biến trong những năm gần đây. Tuy nhiên một phát hiện mới cho thấy, nên cân nhắc thời gian áp dụng chế độ ăn này ở những người trẻ tuổi vì nó có thể làm trầm trọng thêm bệnh đái tháo đường.

  • 22/03/2025

    8 lý do khiến bạn vẫn bị sâu răng mặc dù đã đánh răng và dùng chỉ nha khoa

    Vệ sinh răng miệng đúng cách là điều cần thiết cho răng và nướu khỏe mạnh. Và chúng đặc biệt quan trọng đối với những người dễ bị sâu răng. Vì vậy, hãy tiếp tục đánh răng hai lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa thường xuyên. Với suy nghĩ đó, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu lý do tại sao sâu răng vẫn có thể xảy ra ngay cả khi bạn chăm sóc răng miệng tốt và bạn có thể làm gì để giảm nguy cơ này.

  • 21/03/2025

    Mỗi ngày ăn một bữa - Giảm cân, giảm luôn sức khỏe?

    Mỗi ngày chỉ ăn một bữa - có rất nhiều lý do để không ít người thực hiện cách ăn này như giảm cân, thải độc. Phương pháp này hiện đang được truyền tai nhau như một trào lưu.

  • 21/03/2025

    Táo đỏ: Thực phẩm bổ dưỡng hay chiêu thổi phồng từ quảng cáo?

    Trong Đông y, táo đỏ được xếp vào nhóm thuốc không có độc, có thể sử dụng lâu dài. Gần đây, táo đỏ đã trở thành một “cơn sốt” trong cộng đồng nhờ được quảng bá như một thực phẩm bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • 21/03/2025

    Nguyên nhân nào khiến tóc rụng ngày càng nhiều?

    Tình trạng rụng tóc phản ánh nhiều điều về sức khỏe và thói quen sinh hoạt hàng ngày. Khi phát hiện dấu hiệu tóc rụng nhiều, bạn có thể làm gì để mái tóc không thưa dần thêm?

  • 21/03/2025

    Điều gì thực sự xảy ra với cơ thể bạn khi bạn sinh mổ?

    Sinh mổ hay còn gọi là sinh mổ lấy thai ngày càng phổ biến vì nhiều lý do. Có khoảng 30% ca sinh nở ở Hoa Kỳ diễn ra bằng phương pháp mổ lấy thai. Hãy cùng VIAM tìm hiểu một số tác dụng phụ có thể xảy ra với mẹ sau khi sinh nhé.

Xem thêm