Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Duy trì kích cỡ não ở tuổi già với dầu cá

Các axit béo omega-3 giữ được khối lượng não, chống chứng mất trí.

Duy trì kích cỡ não ở tuổi già với dầu cá

Theo các nghiên cứu trước nay, lượng dầu cá có thể giúp bạn giảm được lượng não bị mất liên quan đến tuổi tác, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và các loại suy giảm nhận thức khác.

Nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Neurology cho thấy axit béo omega-3 thường thấy ở cá hồi, cá mòi và các loài cá khác, giúp giữ khối lượng não lớn hơn ở tuổi già. Tác giả chính của bài báo cho biết phát hiện này làm sáng tỏ một cách đơn giản và tiết kiệm chi phí để chống lại sự suy giảm trí tuệ  ở tuổi già. Có thể hấp thu được nồng độ cao axit béo này qua chế độ ăn uống và sử dụng thuốc bổ, kết quả cho thấy tác động lên khối lượng não tương đương với việc trì hoãn được giảm khối lượng não trong 1 đến 2 năm.

Để khảo sát, nhóm nghiên cứu đã đo lượng omega 3 đang sử dụng và kích thước não của phụ nữ trên 65 tuổi, theo dõi chỉ số trong vòng 8 năm.

Nhóm nghiên cứu nhận thấy rằng những phụ nữ có lượng axit béo omega-3 cao có khối lượng não cao hơn đáng kể tám năm sau đó. Thêm vào đó, những phụ nữ có lượng omega 3 cao cũng có ​​mức tăng khối lượng trung bình 2.7% trong vùng Hồi hải mã của họ, khu vực não đóng một vai trò quan trọng trong trí nhớ.

 

Dầu cá và Kích thước não

Ngày nay, các ước tính chính thức cho thấy tỷ lệ bệnh Alzheimer gia tăng, với hơn năm triệu người Mỹ sống chung với tình trạng này vào năm 2014. BệnhAlzheimer – chứng mất trí được đặc trưng bởi sự thoái hoá thần kinh, qua đó các dây thần kinh liên kết trong não dần dần bị tổn thương. Điều này thường gây ra một loạt suy yếu về nhận thức, bao gồm nhầm lẫn, mất phương hướng, mất các kỹ năng vận động và mất trí nhớ. Các triệu chứng này thường khiến cho họ phải thay đổi lối sống cũng như tăng nguy cơ thương tích.

Nghiên cứu hiện tại cho biết thêm ngày càng có nhiều biện pháp phòng ngừa các bệnh về nhận thức với chi phí thấp, đáp ứng với sự gia tăng ​​trên toàn cầu bệnh sa sút trí tuệ. Các cơ quan khoa học tin rằng, do sự gia tăng tuổi thọ, tỷ lệ mắc chứng sa sút trí tuệ do tuổi tác sẽ tăng gấp đôi vào năm 2050. Điều đó có nghĩa là tổng số bệnh nhân sẽ tăng từ 44 triệu lên 135 triệu

Nó cho thấy rằng, phòng ngừa sa sút trí tuệ không còn có thể dựa hoàn toàn vào các bác sĩ, các chuyên gia thần kinh. Trong năm 2014, những nỗ lực để kiềm chế tỷ lệ giảm sút nhận thức như vậy phải xảy ra ở tất cả các cấp, với tất cả các cá nhân  có khả năng tham gia tích cực vào các chiến lược phòng ngừa hàng ngày. Tất cả bắt đầu với một chế độ ăn hợp lý!

Thông tin thêm trong bài viết: Hiểu lầm thường gặp về axit béo omega 3

Phạm Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo Medical Daily)
Bình luận
Tin mới
  • 02/04/2025

    Nâng cao tầm vóc Việt

    Tầm vóc không chỉ là thước đo chiều cao đơn thuần mà còn phản ánh sức khỏe và sự phát triển toàn diện của một dân tộc. Tuy nhiên, thực trạng chiều cao của người Việt Nam hiện nay vẫn còn nhiều hạn chế so với bạn bè quốc tế

  • 01/04/2025

    Tăng cường miễn dịch cho trẻ mùa xuân

    Mùa xuân đến, mang theo không khí ấm áp và sức sống mới cho vạn vật. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm giao mùa, khí hậu biến đổi thất thường, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, virus và mầm bệnh sinh sôi phát triển.

  • 01/04/2025

    Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ: Hiểu đúng và đồng hành cùng người tự kỷ

    Ngày 2 tháng 4 hàng năm, thế giới cùng hướng về Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ – một sự kiện do Liên Hợp Quốc khởi xướng nhằm kêu gọi sự quan tâm sâu sắc hơn đến rối loạn phổ tự kỷ (ASD).

  • 31/03/2025

    Chăm sóc da cho bé vào mùa xuân: Mẹo nhỏ cho mẹ

    Mùa xuân là thời điểm giao mùa, khí hậu thất thường, hanh khô, độ ẩm thấp, dễ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến làn da nhạy cảm của trẻ nhỏ.

  • 30/03/2025

    Những thay đổi về làn da tuổi mãn kinh

    Tuổi mãn kinh không chỉ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe sinh lý nữ, mà còn ảnh hưởng đến làn da. Chị em phụ nữ nên lưu ý điều gì khi chăm sóc da tuổi ngoài 40?

  • 30/03/2025

    Người cao tuổi và bệnh giao mùa

    Giao mùa là thời điểm chuyển tiếp giữa các mùa trong năm, kéo theo sự thay đổi của thời tiết, khí hậu. Đối với người cao tuổi, giai đoạn này thường tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe do hệ miễn dịch suy giảm và cơ thể dần lão hóa.

  • 29/03/2025

    Đi bộ nhanh mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong

    Một nghiên cứu mới cho thấy, hoạt động thể chất vừa phải như đi bộ nhanh, yoga, làm vườn… mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong.

  • 29/03/2025

    Tại sao bạn bị đau bụng khi chạy?

    Các vấn đề dạ dày khi chạy bộ là một trong những nguyên nhân phổ biến gây khó chịu cho người chạy. Bạn có thể gặp tình trạng co thắt, đau bụng dẫn đến tiêu chảy trong khi chạy.

Xem thêm