Già nhanh vì tư thế ngủ không đúng!
Đầu tiên, hãy xem xét tư thế ngủ: Bạn có nằm úp mặt xuống gối hay nằm sấp và nghiêng mặt như 1 chú mèo?
Thật không may, bất cứ tư thế nào không phải là lưng áp xuống giường, mặt hướng lên trần nhà thì đều có thể gây ra những vấn đề thẩm mỹ ngắn hạn và dài hạn.
Bởi khi úp mặt hay 1 bên má áp vào gối sẽ khiến chất lỏng tập trung về khu vực này để rồi khi thức dậy bạn cảm giác như mình đang bị đau răng với phần da tiếp xúc với gối bị lõm xuống.
“Chúng ta thức dậy với gương mặt sưng húp. Đó là bởi khi nằm, chất lỏng sẽ bị xô đẩy trên gương mặt, gây ra tình trạng sưng và xanh xao.
Việc nằm ngửa sẽ giúp giảm thiểu điều này. Các chuyên gia Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên nên ngủ ngửa để tránh lão hóa trên gương mặt.
Một nguyên nhân khác gây ra tình trạng sưng bọng mắt vào buổi sáng là do không tẩy trang mắt kỹ, tiêu thụ quá nhiều muối hay chất cồn vào trước giờ đi ngủ và sự thay đổi nội tiết tố.
Tất nhiên, tình trạng sưng này chỉ là tạm thời và sẽ biến mất trong khoảng 1 tiếng hay lâu hơn.
Nhưng các nếp gấp do nằm áp mặt vào gối vừa không đẹp lại vừa khó mất đi khi tuổi tác tăng lên. Nó có thể tồn tại tới tận giờ ăn trưa. Và tệ hơn, khi thói quen ngủ này duy trì, nó sẽ chính là thủ phạm gây ra nếp nhăn sau này.
“Khi có tuổi, gương mặt sẽ càng ít đối xứng”, TS. Amanda Wong Powell, Giám đốc Da liễu của Phòng khám Courthouse (Anh) nói. “Những nếp nhăn về cơ bản là sự chuyển động lặp đi lặp lại của gương mặt, và dĩ nhiên, sự vận động của các cơ mặt của mỗi người là khác nhau”.
Qua thời gian, những thói quen như nằm nghiêng 1 bên má sẽ hình thành nếp nhăn.
Vậy hãy thử thay đổi cách bạn nằm ngủ?
“Khi quan sát 1 bệnh nhân, tôi có thể nói chính xác tư thế họ nằm ngủ”. Khi có nhiều nếp nhăn ở 1 bên mặt thì có nghĩa là họ đã nằm áp mặt bên đó cả đêm vào gối”.
Còn chuyên gia Emma có thể dự đoán được tư thế ngủ của 90% bệnh nhân. Theo bà, nếu ở độ tuổi tiền mãn kinh mà nằm ngủ cùng 1 tư thế trên trong vòng 3-6 tháng thì sẽ hình thành những nếp nhăn vĩnh viễn trên mặt và ngực.
Nếu bạn thấy nếp nhăn tuổi trung niên là chuyện nhỏ thì cũng cần cẩn thận với chứng đau nhức tai.
"Có những bằng chứng cho thấy ngủ nghiêng 1 bên liên tục có thể gây ra bệnh da ở vùng tai (hondrodermatitis nodularis), một chứng viêm thông thường ở sụn tai và vùng da quanh đó. Nó rất đau. Giải pháp đơn giản là thay đổi tư thế nằm để giảm áp lực cho tai, còn nặng hơn sẽ phải phẫu thuật, áp lạnh, tiêm steroid", TS. Adam Friedmann, chuyên gia da liễu của Phòng khám Da liễu Harley Street, cho biết.
Ông cũng cho biết phòng khám của mình thường tiếp nhận 1-2 bệnh nhân mắc bệnh này mỗi tuần.
Những thủ phạm khác
Nhưng không chỉ tư thế ngủ mà độ ẩm và nhiệt độ phòng cũng cần gây lão hóa.
“Nóng có thể khiến da bị khô và kích ứng các bệnh như eczema, đặc biệt là vùng quanh mắt với biểu hiện đỏ, có vảy, các mảng nổi làm gia tăng nếp gấp, nếp nhăn da mà sau này chính là các vết chân chim nơi khóe mắt”.
TS Adam cũng lưu ý rằng ngay cả khi không có bệnh da, tình trạng khô da cũng sẽ làm trầm trọng thêm nếp nhăn đã có. Theo đó giải pháp là sử dụng kem dưỡng và đặt máy tạo ẩm trong phòng.
Việc thay gối thường xuyên cũng rất cần thiết, nhất là khi da bị kích ứng. Gối nên được thay mỗi năm 1 lần bởi chiếc gối sẽ hứng đủ các tế bào da chế, chất bã nhờn và dầu, thúc đẩy các vấn đề trên da sau mỗi 8 tiếng ngon giấc
Cũng cần hết sức cẩn thận khi sử dụng mặt nạ đắp mắt. Nếu nó quá ôm sát hay không vệ sinh, da cũng sẽ bị co kéo và kích ứng.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những yếu tố hàng ngày khiến bạn già nhanh hơn
Nhịn ăn gián đoạn là biện pháp giảm cân phổ biến trong những năm gần đây. Tuy nhiên một phát hiện mới cho thấy, nên cân nhắc thời gian áp dụng chế độ ăn này ở những người trẻ tuổi vì nó có thể làm trầm trọng thêm bệnh đái tháo đường.
Vệ sinh răng miệng đúng cách là điều cần thiết cho răng và nướu khỏe mạnh. Và chúng đặc biệt quan trọng đối với những người dễ bị sâu răng. Vì vậy, hãy tiếp tục đánh răng hai lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa thường xuyên. Với suy nghĩ đó, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu lý do tại sao sâu răng vẫn có thể xảy ra ngay cả khi bạn chăm sóc răng miệng tốt và bạn có thể làm gì để giảm nguy cơ này.
Mỗi ngày chỉ ăn một bữa - có rất nhiều lý do để không ít người thực hiện cách ăn này như giảm cân, thải độc. Phương pháp này hiện đang được truyền tai nhau như một trào lưu.
Trong Đông y, táo đỏ được xếp vào nhóm thuốc không có độc, có thể sử dụng lâu dài. Gần đây, táo đỏ đã trở thành một “cơn sốt” trong cộng đồng nhờ được quảng bá như một thực phẩm bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tình trạng rụng tóc phản ánh nhiều điều về sức khỏe và thói quen sinh hoạt hàng ngày. Khi phát hiện dấu hiệu tóc rụng nhiều, bạn có thể làm gì để mái tóc không thưa dần thêm?
Sinh mổ hay còn gọi là sinh mổ lấy thai ngày càng phổ biến vì nhiều lý do. Có khoảng 30% ca sinh nở ở Hoa Kỳ diễn ra bằng phương pháp mổ lấy thai. Hãy cùng VIAM tìm hiểu một số tác dụng phụ có thể xảy ra với mẹ sau khi sinh nhé.
Câu chuyện về viên rau củ - một loại thực phẩm bổ sung chất xơ - đang thu hút sự quan tâm. Liệu có phải vì chúng ta chưa hiểu rõ tầm quan trọng của chất xơ?
Hạt dẻ cười không chỉ là món ăn vặt thơm ngon mà còn là “trợ thủ đắc lực” trong quá trình giảm mỡ nội tạng.