Những thực phẩm giàu dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi

Khoai tây

Khoai tây là một loại củ khá phổ biến, nhiều dưỡng chất và dễ ăn nên được đông đảo các mẹ sử dụng để chế biến món ăn cho bé.

Ăn nhiều khoai tây giúp cung cấp 50-70% năng lượng và 80% nhu cầu nitơ, đảm bảo nhu cầu tăng trưởng của những trẻ bị nhẹ cân, suy dinh dưỡng.

Không những thế, giá trị dinh dưỡng trong khoai tây gồm có vitamin C, B6, kali, chất xơ, sắt… rất cần thiết cho sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ sơ sinh. Các mẹ có thể dùng khoai tây nghiền nấu bột, nấu cháo cho trẻ ăn.

Củ cải trắng

Thành phần trong củ cải trắng rất giàu vitamin C, canxi, protein và một ít chất xơ.

Đặc biệt, củ cải có vị ngọt tự nhiên giúp cho các món ăn của bé thêm đậm đà, hấp dẫn, kích thích sự thèm ăn ở trẻ nhỏ.

Bí đao xanh

Trong bí đao xanh có chứa hàm lượng vitamin A, C tự nhiên rất cao, tính mát giúp cơ thể bé giải trừ độc tố, phòng ngừa chứng táo bón hiệu quả.

Đồng thời, đây là loại thực phẩm rất dễ ăn nên mẹ có thể dễ dàng biến tấu thành nhiều món ăn khác nhau cho bé.

Ngũ cốc

Ngũ cốc được xem là món ăn lý tưởng để bé ăn dặm bởi nó rất dễ hấp thu và tiêu hóa. Theo đó, ngũ cốc là nguồn thực phẩm có hàm lượng sắt rất cao đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

Sắt giúp tái tạo các tế bào máu, ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt, duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh cho nên sắt là dưỡng chất không thể thiếu đối với trẻ sơ sinh.