Những thói quen hàng ngày vô tình khiến bạn già đi nhanh hơn
Nguyên nhân lớn nhất thúc đẩy lão hóa da có thể nằm trong thói quen sinh hoạt không lành mạnh của mỗi người.
Sử dụng ống hút
(Ảnh: Shutterstock)
Việc tiêu thụ ống hút không chỉ gây ô nhiễm cho môi trường mà nó còn ảnh hưởng xấu cho làn da của mình. Cụ thể là khi sử dụng ống hút thì cơ miệng sẽ hoạt động liên tục, làm đẩy nhanh quá trình hình thành nếp nhăn quanh môi. Đồng thời, nó có thể làm suy giảm lượng collagen theo thời gian, khiến bạn trông già hơn trước tuổi.
Ăn nhiều bánh ngọt
(Ảnh: Shutterstock)
Theo các nhà nghiên cứu, bánh ngọt và nhiều loại thức uống có gas thường chứa nhiều đường và chất béo, gây tăng cân và sức khỏe răng miệng kém đi. Ngoài ra, lượng đường trong cơ thể cao sẽ thúc đẩy vi khuẩn có hại phát triển mạnh. Lúc này chúng sẽ tàn phá da, biểu hiện rõ nhất thông qua các vết sưng, nếp nhăn,...
Không ngủ đủ giấc
Có một khảo sát công bố rằng những người ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi ngày sẽ có tuổi thọ thấp hơn so với tuổi thọ trung bình. Hơn thế nữa, việc thiếu ngủ khiến bạn cảm thấy uể oải, thiếu sức sống.
(Ảnh: Brightside)
Bởi vì, hormone tăng trưởng của con người chủ yếu sản sinh trong lúc ngủ. Cho nên nếu bạn ngủ không đủ giấc, cơ thể sẽ không kịp tái tạo lại năng lượng dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể về thể chất lẫn tinh thần.
Ăn kiêng cấp tốc
(Ảnh: Depositphotos)
Các chế độ ăn kiêng nhằm giảm cân nhanh chóng được nhiều người lựa chọn vì tính tiết kiệm thời gian và chi phí. Tuy nhiên, đây không phải là một giải pháp lâu dài. Theo nghiên cứu, người giảm cân cấp tốc có làn da nhăn nheo vì lượng mỡ bị lấy đi đột ngột tạo khoảng trống dưới da khiến cho da bạn chảy xệ và không còn căng mịn như trước.
Gặp vấn đề về tâm lý
(Ảnh: Brigtside)
Hiện nay, nhiều người đang mắc phải nhiều áp lực từ trong cuộc sống. Mà tác hại của nó lại hết sức nghiêm trọng. Nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý của mỗi người mà nó còn đẩy nhanh quá trình lão hóa của da. Vì vậy, nếu bạn đang trải qua cuộc khủng hoảng về tinh thần thì tốt nhất bạn nên tìm sự trợ giúp từ người thân và chuyên gia để chữa trị.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Thói quen buổi sáng giúp bạn có làn da đẹp.
-
6 loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp tốt cho người bệnh tiểu đường
Trái cây vẫn có thể xuất hiện trong thực đơn của người bệnh tiểu đường nếu lựa chọn đúng loại và kiểm soát khẩu phần. Các chuyên gia khuyến nghị ưu tiên thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp để hỗ trợ ổn định glucose máu.
-
7 biện pháp phòng bệnh hô hấp hiệu quả mùa nồm ẩm
Giai đoạn chuyển mùa từ đông sang xuân tại miền Bắc thường xuất hiện hiện tượng nồm ẩm và mưa phùn, khiến độ ẩm tăng cao và tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển mạnh. Kiểu thời tiết này đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ em, người cao tuổi và những người có bệnh lý nền, do các bệnh về đường hô hấp dễ dàng bùng phát và trở nặng. Nhằm giúp người dân chủ động bảo vệ sức khỏe, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về các biện pháp khoa học và thiết thực nhất ngay dưới đây.
-
5 hậu quả nghiêm trọng lâu dài của việc la mắng đối với trẻ
Các bậc cha mẹ luôn muốn điều tốt nhất cho con cái của mình. Đó là lý do tại sao rất nhiều bậc cha mẹ phải vật lộn với những lựa chọn nuôi dạy con. Và xét cho cùng, chúng ta cũng chỉ là con người, việc cảm thấy bực bội với con cái là điều bình thường, đặc biệt là khi chúng cư xử không đúng mực. Nhưng cách bạn thể hiện sự bực bội và giải quyết tình huống có thể ảnh hưởng lớn đến sự phát triển nhân cách và sức khỏe lâu dài của trẻ. Cùng đọc tiếp để tìm hiểu xem các nghiên cứu lâm sàng đã phát hiện ra về tác động lâu dài của việc la mắng đối với trẻ em!
-
Uống trà gì cân bằng nội tiết một cách tự nhiên?
Rối loạn nội tiết có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, cân nặng, chu kỳ kinh nguyệt và tâm trạng. Bên cạnh điều trị y khoa, một số loại trà được nghiên cứu cho thấy có thể hỗ trợ điều hòa hormone ở mức độ nhất định.
-
Kim ngân hoa với các tác dụng chống viêm
Trong xu hướng tìm kiếm các hợp chất tự nhiên để hỗ trợ sức khỏe, Kim ngân hoa nổi lên như một nguyên liệu tiềm năng nhờ khả năng can thiệp vào các lộ trình tín hiệu liên quan đến stress oxy hóa và viêm.
-
Cách chăm sóc sức khỏe tâm thần hàng ngày cho phụ nữ bận rộn
Trong xã hội hiện đại, phụ nữ thường phải đối mặt với áp lực lớn khi vừa khẳng định sự nghiệp vừa gánh vác trách nhiệm gia đình, dễ dẫn đến tình trạng kiệt sức và bất ổn tâm lý. Nhằm giúp phái đẹp bảo vệ nền tảng tư duy và cảm xúc, Viện y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về việc xây dựng các thói quen lành mạnh mỗi ngày. Đây chính là giải pháp thiết thực để cải thiện chất lượng sống, đồng thời tạo nên "tấm khiên" vững chắc giúp chị em phụ nữ duy trì sự cân bằng và vượt qua những biến động trong cuộc sống
-
Các loại hạt giàu omega-3 và chất béo tốt cho sức khỏe
Các loại hạt giàu omega-3 và chất béo không bão hòa giúp cải thiện cholesterol máu, giảm viêm và bảo vệ thành mạch. Bổ sung hợp lý trong khẩu phần ăn hằng ngày có thể góp phần phòng ngừa bệnh tim mạch.
-
Sức khỏe phụ nữ Việt Nam: những vấn đề cần quan tâm
Sức khỏe phụ nữ là nền tảng quan trọng cho hạnh phúc gia đình và sự phát triển bền vững của xã hội. Người phụ nữ hiện đại không chỉ đảm đương vai trò kinh tế mà còn gánh vác trách nhiệm chăm sóc gia đình, điều này vô tình tạo ra những áp lực lớn lên cả thể chất lẫn tinh thần. Việc trang bị kiến thức về các vấn đề sức khỏe thường gặp là bước đi tiên quyết để chị em chủ động bảo vệ bản thân, nâng cao chất lượng cuộc sống và kéo dài tuổi thọ. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin chi tiết giúp chị em có cái nhìn tổng quan và khoa học nhất về vấn đề này.
