6 thói quen sinh hoạt thường ngày mà hầu hết chúng ta đều làm sai
Đánh răng, tắm, đặt báo thức,... là nếp sinh hoạt chúng ta làm hàng ngày, tuy nhiên không phải ai cũng thực hiện đúng những việc nhỏ này để không gây hại cho sức khỏe.
Đánh răng ngay sau khi ăn
(Ảnh: Brightside)
Các chuyên gia chia sẻ rằng việc đánh răng tức thì sau một bữa ăn là không tốt, đặc biệt là khi ăn các thực phẩm có tính axit cao. Khi đó đánh răng ngay lập tức có thể khiến axit phá vỡ lớp men bảo vệ răng.
Vì vậy cách tốt nhất là mọi người nên vệ sinh răng miệng sau khi ăn khoảng một tiếng đồng hồ. Bên cạnh đó, bạn thực sự nên đánh răng 2 lần/ngày và mỗi lần 2 phút.
Dồn đầy thức ăn vào lò vi sóng
(Ảnh: Shutterstock)
Khi hâm nóng thức ăn, bạn không nên dồn tất cả đồ ăn vào giữa đĩa. Thay vào đó, bạn hãy trải đồ ăn xung quanh vành đĩa và dành ra một lỗ trống ở giữa. Điều này sẽ khiến lò vi sóng có thể tiếp cận được tất cả khía cạnh của tất cả thức ăn.
Tắm nước nóng
(Ảnh: Brightside)
Chúng ta thường thích tắm bằng nước nóng nhằm giúp cơ thể dễ dàng thư giãn và có được giấc ngủ ngon. Nhưng thực tế tắm nước nóng sẽ không tốt cho sức khỏe của mỗi người. Bởi vì nó sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên, khiến da mất nước. Ngoài ra, tiếp xúc nước nóng thường xuyên thì bạn dễ mắc bệnh chàm, mụn trứng cá,...
Tập trung giữ nhiệt cho đầu
(Ảnh: Shutterstock)
Đa số mọi người thường tập trung vào việc giữ ấm cho đầu khi trời vào đông. Bởi vì họ quan niệm rằng 45-50% nhiệt sẽ thoát ra khỏi cơ thể qua đầu. Tuy nhiên, sự thật là nó chỉ có 7%. Cho nên bạn đừng quá tập trung vào đầu mà quên giữ ấm cho các bộ phận khác trên cơ thể.
Đặt báo thức quá nhiều
(Ảnh: Shutterstock)
Nhiều người trong chúng ta hay đặt nhiều báo thức vào mỗi buổi sáng. Nhưng việc nhấn báo lại đồng hồ hay điện thoại lại gây ra nhiều tác hại cho cơ thể. Tốt hơn là bạn nên thức dậy vào lần báo thức đầu tiên. Vì khi bạn phải thức dậy nhiều lần để tắt các báo thức sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi sau khi dậy và nghiêm trọng hơn là mất ngủ.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Răng 'đổi màu' vì thói quen sinh hoạt ít ngờ tới.
-
Chỉ số HbA1c ở mức nào là nguy hiểm?
HbA1c là chỉ số phản ánh mức đường huyết trung bình trong khoảng 3 tháng gần nhất, được sử dụng rộng rãi trong chẩn đoán và theo dõi bệnh đái tháo đường.
-
Vận động thông minh cho người bận rộn
Dù bận rộn trong nhịp sống hiện đại, phụ nữ hoàn toàn không cần phải dành hàng giờ tại phòng gym để duy trì vóc dáng. Giải pháp vận động thông minh chú trọng vào chất lượng bài tập sẽ mang lại hiệu quả vượt trội cả về thể chất lẫn tinh thần.
-
Những thứ bạn không ngờ có thể gây dị ứng
Việc tìm ra nguyên nhân gây dị ứng đôi khi khá khó khăn. "Thủ phạm" mà bạn thường nghĩ đến chẳng hạn như phấn hoa, bụi hoặc thú cưng có thể không phải là nguyên nhân, trong một số trường hợp, nguyên nhân lại là những tác nhân mà bạn không bao giờ ngờ tới. Bài viết dưới đây chia sẻ về những dạng dị ứng hiếm gặp và cách để1 giúp bệnh nhân kiểm soát chúng.
-
Hiểu đúng về cholesterol
Từ lâu, cholesterol trong thực phẩm như trứng, tôm bị coi là "thủ phạm" hàng đầu gây tăng cholesterol máu.
-
Đo chức năng hô hấp (Spirometry): phương pháp đơn giản giúp phát hiện sớm tổn thương phổi
Đo chức năng hô hấp bằng máy đo (Spirometry) là phương pháp thăm dò không xâm lấn, thực hiện nhanh chóng, dễ dàng chỉ trong 10-15 phút tại các cơ sở y tế. Phương pháp này có khả năng phát hiện chính xác các tổn thương tắc nghẽn đường thở từ sớm, trước khi người bệnh xuất hiện triệu chứng khó thở rõ rệt.
-
8 bài tập giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương
Loãng xương khiến xương trở nên giòn, dễ gãy, đặc biệt ở người lớn tuổi.
-
Hiện tượng “dòng thác kê đơn” khi sử dụng thuốc – mối hiểm họa rình rập
Bạn bắt đầu bằng một viên thuốc hạ huyết áp, vài tuần sau xuất hiện phù chân, bác sĩ kê thêm thuốc lợi tiểu. Sau khi uống thuốc lợi tiểu, bạn xét nghiệm thấy tăng axit uric gây đau khớp, và thế là bạn lại được kê thêm thuốc giảm đau. Vòng xoáy nguy hiểm này trong y khoa được gọi là “Dòng thác kê đơn - Prescribing Cascade” - một cái bẫy với nhiều hiểm họa và rất phổ biến ở người cao tuổi.
-
FDA phê duyệt Foundayo – viên uống giảm cân GLP-1 dùng một lần mỗi ngày
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) vừa chính thức phê duyệt Foundayo (hoạt chất orforglipron) – một loại thuốc uống thuộc nhóm GLP-1 dùng một lần mỗi ngày, giúp hỗ trợ giảm cân và duy trì cân nặng lâu dài ở người trưởng thành thừa cân, béo phì.
