Những tác dụng tuyệt vời của nước chanh bạn có thể không biết
Nhiều người lựa chọn bắt đầu ngày mới của họ với một ly nước chanh tươi mát. Vậy điều này có tốt cho sức khỏe của bạn hay không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm những lợi ích tuyệt vời của loại nước uống này:
Nước chanh có thể là một người bạn tốt đối với những người ăn kiêng. Các nghiên cứu cho thấy, polyphenol trong chanh giúp hỗ trợ giảm cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa tăng cân. Thêm vào đó, khi uống một ly nước chanh, đặc biệt là trước bữa ăn sẽ giúp lấp đầy dạ dày của bạn. Nước chanh cũng là một lựa chọn lành mạnh để thay thế cho bữa sáng.
Hãy cố gắng sử dụng chanh tươi, không phải nước chanh chế biến sẵn chai. Uống thức uống này lạnh hay ấm đều được, nhưng nếu muốn giảm cân hãy dùng nó với chút đá.
Tất cả chúng ta đều biết rằng vitamin C (được tìm thấy trong các loại trái cây họ cam quýt) có tác dụng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Một trong những lợi ích quan trọng nữa của nước chanh là giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Theo các chuyên gia, môi trường axit trong dạ dày đã đóng vai trò quan trọng như một rào cản, ngăn cản các mầm bệnh xâm nhập và gây bệnh cho cơ thể. Các hóa chất trong chanh được coi là giàu dinh dưỡng, có đặc tính chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.
Nước chanh chứa nhiều các axit giúp tiêu hóa thức ăn. Các flavonoid trong chanh giúp axit trong dạ dày phá vỡ thức ăn, cải thiện tiêu hóa tổng thể. Khi chúng ta già đi, sự bổ sung này là đặc biệt quan trọng bởi lúc đó lượng axit trong dạ dày bắt đầu suy giảm theo độ tuổi. Một nghiên cứu cho thấy hơn 30% đàn ông và phụ nữ trên 60 tuổi bị viêm teo dạ dày, một tình trạng được đánh dấu bởi sự thiếu vắng hoặc không có axit dạ dày.
Ngoài ra, nếu bạn thêm một vài lát chanh và một ít hương thơm vào nước bạn có thể khai thác thêm được một số lợi ích của pectin, một chất xơ được tìm thấy trong bột giấy và vỏ. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa và sức khỏe đường ruột.
Một trong những lợi ích tuyệt vời của nước chanh là giúp gan hoạt động tốt hơn. Các nghiên cứu trên động vật đã phát hiện ra rằng flavonoid trong chanh có thể bảo vệ gan chống lại độc tố và giảm mỡ trong gan, ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ. Chức năng tự nhiên của gan là thỉ độc tố. Vì vậy, mặc dù tuyên bố “giải độc” từ nước chanh chưa được chứng minh đầy đủ, nước chanh vẫn đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn.
Mọi người thường biết đến chuối như một nguồn cung cấp kali tuyệt vời. Nhưng không phải ai cũng biết, chanh cũng là một thực phẩm chứa rất nhiều kali. Kali là một yếu tố rất cần thiết cho chức năng của tế bào và các chuyển hóa, truyền tín hiệu thần kinh. Giao tiếp thần kinh cơ dưới sự hỗ trợ của kali giúp tăng chức năng xương. Đó là lý do tại sao chúng ta cần được cung cấp kali đầy đủ.
Khi nói đến vệ sinh cá nhân, mùi hơi thở mà một điều được rất nhiều quan tâm. Theo các chuyên gia, nước chanh có thể giúp làm giảm sự phát triển của vi khuẩn trong miệng, đem đến một hơi thở tươi mát và thoải mái. Vấn đề duy nhất là uống nước chanh trong một thời gian dài là có thể làm xói mòn men răng của bạn. Vì vậy, hãy thử uống bằng ống hút để giảm bớt sự tiếp xúc với răng.
Nước chanh là một lựa chọn bổ sung tuyệt vời cho buổi sáng bởi nó rất tốt cho quá trình trao đổi chất, giữ cho cơ thể ở một trọng lượng khỏe mạnh và luôn tỉnh táo hoạt động. Uống nước lạnh đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất. Uống nước lạnh với chanh còn có thể cung cấp một sự trao đổi chất tốt hơn khi cơ thể cần phải có thêm năng lượng để làm ấm nước đến nhiệt độ giúp dễ dàng tiêu hóa.
Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: 7 lợi ích của nước chanh đối với cơ thể
Người bệnh đái tháo đường đang dùng thuốc Glipizide cần thận trọng với thực phẩm, đồ uống cản trở quá trình kiểm soát đường huyết.
Mụn trứng cá nghiêm trọng thường xuất hiện ở nhiều nơi, mụn sâu, thường gây đau đớn, khó chịu và để lại sẹo thâm. Điều tốt nhất bạn có thể làm khi gặp tình trạng này là đến gặp bác sĩ da liễu để được hướng dẫn điều trị. Hãy tìm hiểu về dấu hiệu bệnh, nguyên nhân, phương pháp điều trị hiệu quả nhé !
Tamiflu có tác dụng khi sử dụng trong vòng 48 giờ từ khi có triệu chứng và có kết quả test dương tính với cúm A hoặc cúm B. Tuy nhiên, cha mẹ có nên tự ý cho trẻ sử dụng thuốc hay cần có chỉ định của bác sĩ?
Olive là cây thuộc họ Oleaceae, có nguồn gốc từ miền duyên hải Địa Trung Hải. Quả olive thường được dùng để chế biến thành dầu olive hoặc ăn cùng những món salad mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Vậy lá olive thì sao?
Xuân về, vạn vật như được khoác lên mình tấm áo mới, tràn đầy sức sống. Đây cũng là lúc làn da của chúng ta cần được "đánh thức" sau giấc ngủ đông dài, để sẵn sàng đón nhận những tia nắng ấm áp và không khí trong lành.
Bơ là loại quả quen thuộc, giàu dưỡng chất nhưng không phải ai cũng biết cách tận dụng tối đa lợi ích của nó. Một vài mẹo đơn giản trong cách ăn có thể giúp bạn hấp thụ tối ưu các dưỡng chất từ bơ.
Khi trẻ bị đau họng khi nuốt, suy nghĩ đầu tiên của bạn có thể là trẻ bị viêm họng liên cầu khuẩn. Viêm họng liên cầu khuẩn là tình trạng nhiễm trùng họng và amidan do vi khuẩn Streptococcus nhóm A. Viêm họng liên cầu khuẩn khác với cảm lạnh, thường do virus gây ra. Nhưng giống như cảm lạnh thông thường, viêm họng liên cầu khuẩn có thể lây lan nhanh đặc biệt là ở trẻ em.
Bệnh vẩy nến khuỷu tay là một tình trạng da mãn tính gây ra các vùng da dày, viêm, đỏ ở khuỷu tay. Vẩy nến cũng có thể phát triển ở các bộ phận khác trên cơ thể, như da đầu hoặc đầu gối.