Tiêu thụ quá nhiều caffein
Vào mùa hè, uống quá nhiều cà phê hoặc trà có thể gây đau đầu và khiến bạn cảm thấy mất nước vì đây là chất lợi tiểu. Điều tương tự cũng áp dụng cho việc uống rượu.
Kiêng thịt gà, cá
Vào mùa hè, nhiều người cho rằng trứng, cá, thịt gà sinh nhiều nhiệt trong cơ thể nên cần tránh. Tuy nhiên, điều này là không đúng sự thật. Ngoài việc cung cấp protein nạc, ba loại thực phẩm này còn có lợi cho việc duy trì cân nặng hợp lý. Tuy nhiên, bạn có thể muốn giảm tiêu thụ các loại thịt béo hơn trong những tháng mùa hè.
Uống nước lạnh ngay sau khi đi ngoài nắng
Mặc dù uống nước lạnh ngay sau khi đi ngoài nắng nghe có vẻ như là giải pháp hoàn hảo để thỏa cơn khát - nhưng đó không phải là một ý tưởng lành mạnh.
Đặc biệt, khi tiêu thụ quá nhiều nước lạnh sẽ ảnh hưởng đến vấn đề sức khỏe răng miệng cũng như một số vấn đề khác.
Uống không đủ nước
Bạn có nguy cơ bị mất nước trong những tháng hè do thời tiết nóng ẩm cũng như tăng tiết mồ hôi.
Để giữ sức khỏe, bạn nên uống đủ nước trong ngày, ít nhất 8-10 ly để ngăn ngừa tổn thương do nhiệt, co giật và các vấn đề về tiết niệu hoặc thận, cùng các vấn đề khác.
Ăn đồ ăn nhẹ có vị mặn
Khi ăn đồ ăn nhẹ có vị mặn, đặc biệt là khoai tây chiên và bánh quy đóng gói sẵn, cơ thể sẽ giữ nước để pha loãng hàm lượng muối. Do đó, những thực phẩm mặn, đã qua chế biến này dẫn đến sưng tấy ở bụng cũng như các vấn đề tiêu hóa khác.
Thay thế những thực phẩm mặn, đã qua chế biến này bằng những thực phẩm tự chế biến tốt cho sức khỏe. Để duy trì chế độ ăn uống lành mạnh trong mùa hè, hãy tạm biệt những món ăn vặt mặn này.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Chọn thực phẩm cho bữa sáng để đủ dinh dưỡng.
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp
Cân nặng của chúng ta khi cân vào buổi sáng sẽ không giống với khi cân vào buổi tối. Vậy đâu mới là cân nặng chính xác của chúng ta? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.