Tiêu thụ quá nhiều caffein
Vào mùa hè, uống quá nhiều cà phê hoặc trà có thể gây đau đầu và khiến bạn cảm thấy mất nước vì đây là chất lợi tiểu. Điều tương tự cũng áp dụng cho việc uống rượu.
Kiêng thịt gà, cá
Vào mùa hè, nhiều người cho rằng trứng, cá, thịt gà sinh nhiều nhiệt trong cơ thể nên cần tránh. Tuy nhiên, điều này là không đúng sự thật. Ngoài việc cung cấp protein nạc, ba loại thực phẩm này còn có lợi cho việc duy trì cân nặng hợp lý. Tuy nhiên, bạn có thể muốn giảm tiêu thụ các loại thịt béo hơn trong những tháng mùa hè.
Uống nước lạnh ngay sau khi đi ngoài nắng
Mặc dù uống nước lạnh ngay sau khi đi ngoài nắng nghe có vẻ như là giải pháp hoàn hảo để thỏa cơn khát - nhưng đó không phải là một ý tưởng lành mạnh.
Đặc biệt, khi tiêu thụ quá nhiều nước lạnh sẽ ảnh hưởng đến vấn đề sức khỏe răng miệng cũng như một số vấn đề khác.
Uống không đủ nước
Bạn có nguy cơ bị mất nước trong những tháng hè do thời tiết nóng ẩm cũng như tăng tiết mồ hôi.
Để giữ sức khỏe, bạn nên uống đủ nước trong ngày, ít nhất 8-10 ly để ngăn ngừa tổn thương do nhiệt, co giật và các vấn đề về tiết niệu hoặc thận, cùng các vấn đề khác.
Ăn đồ ăn nhẹ có vị mặn
Khi ăn đồ ăn nhẹ có vị mặn, đặc biệt là khoai tây chiên và bánh quy đóng gói sẵn, cơ thể sẽ giữ nước để pha loãng hàm lượng muối. Do đó, những thực phẩm mặn, đã qua chế biến này dẫn đến sưng tấy ở bụng cũng như các vấn đề tiêu hóa khác.
Thay thế những thực phẩm mặn, đã qua chế biến này bằng những thực phẩm tự chế biến tốt cho sức khỏe. Để duy trì chế độ ăn uống lành mạnh trong mùa hè, hãy tạm biệt những món ăn vặt mặn này.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Chọn thực phẩm cho bữa sáng để đủ dinh dưỡng.
Buồn nôn là cảm giác khó chịu, gây mệt mỏi mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải. Nó có thể xuất phát từ cảm giác hết sức tự nhiên khi bạn ăn thức ăn lạ, có mùi, có thể là do say tàu xe hoặc cảm lạnh và dưới đây là một số cách tự nhiên giúp bạn giảm cơn buồn nôn.
Nathan K. LeBrasseur, chuyên gia hàng đầu về lão hóa tại bệnh viện Mayo Clinic (Mỹ), khẳng định rằng lối sống lành mạnh chính là chìa khóa để ngăn ngừa nhiều bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.
Hiến máu là một nghĩa cử nhân đạo và cao đẹp. Hành động này không chỉ giúp cho những bệnh nhân đang cần máu mà còn tốt cho sức khỏe người hiến tặng.
Probiotics là các vi sinh vật sống có lợi cho sức khỏe, thường được tìm thấy trong các thực phẩm lên men như sữa chua, kim chi, dưa chua hoặc dưới dạng thực phẩm bổ sung.
Trang điểm là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, các chuyên gia về thị lực cảnh báo một số thói quen trang điểm có thể gây tổn thương mắt.
Đôi môi căng mọng, mềm mại giúp gương mặt tràn đầy sức sống. Trái lại, một vài dấu hiệu sau cho thấy đôi môi đang “lên tiếng” cảnh báo bạn cần quan tâm đến một số vấn đề sức khỏe.
Tình trạng thừa cân, béo phì không chỉ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đái tháo đường, mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe làn da. Một vài vấn đề da liễu có liên hệ mật thiết với cân nặng của bạn.
Dị ứng penicillin là phản ứng của hệ thống miễn dịch của bạn với thuốc kháng sinh penicillin. Kể từ những năm 1940, penicillin đã trở thành loại thuốc được sử dụng để điều trị các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra. Nhưng một số người gặp phản ứng xấu khi sử dụng loại kháng sinh này.