Giấc mơ là gì?
Giấc mơ về cơ bản là những câu chuyện và hình ảnh mà tâm trí chúng ta tạo ra trong khi ngủ. Chúng có thể sống động, có thể khiến bạn cảm thấy vui, buồn hoặc sợ hãi. Chúng có vẻ khó hiểu nhưng cũng có thể hoàn toàn hợp lý.
Giấc mơ có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong khi ngủ. Giấc mơ sống động nhất thường xảy ra trong giai đoạn REM của giấc ngủ (giấc ngủ mắt chuyển động nhanh), khi não bạn hoạt động mạnh nhất. Bạn có thể mơ bốn đến sáu lần một đêm.
Giấc mơ sáng suốt
Giấc mơ sáng suốt là giấc mơ mà bạn biết mình đang mơ. Giấc mơ sáng suốt đi kèm với sự gia tăng hoạt động ở các phần não thường yên tĩnh trong khi ngủ. Giấc mơ sáng suốt là trạng thái não giữa giấc ngủ REM và trạng thái tỉnh táo.
Một số người có thể tác động đến giấc mơ sáng suốt của chính mình, tự thay đổi câu chuyện đang diễn ra, nhưng các chuyên gia khuyên rằng tốt hơn hết là bạn nên để giấc mơ diễn ra một cách tự nhiên.
Ác mộng
Ác mộng là một giấc mơ tồi tệ, phổ biến ở cả trẻ em và người lớn, thường xảy ra vì bạn đang có:
- Căng thẳng, xung đột và sợ hãi
- Tổn thương
- Vấn đề về cảm xúc
- Sử dụng thuốc
- Khi bị ốm.
Nếu bạn gặp đi gặp lại một cơn ác mộng nào đó, tiềm thức của bạn có thể đang cố nói với bạn điều gì đó. Nếu bạn không thể hiểu tại sao mình lại gặp ác mộng, hãy nói chuyện với bác sĩ. Họ có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân và cho bạn những lời khuyên giúp bạn cảm thấy thoải mái.
Hãy nhớ rằng dù cơn ác mộng có đáng sợ đến đâu thì nó cũng không có thật và rất có thể sẽ không xảy ra với bạn ngoài đời thực.
Tại sao chúng ta lại mơ?
Có nhiều giả thuyết về lý do tại sao chúng ta lại mơ. Một số nhà nghiên cứu cho rằng giấc mơ không có mục đích hay ý nghĩa gì. Những người khác nói rằng chúng ta cần những giấc mơ để sức khỏe tinh thần, cảm xúc và thể chất được tốt hơn.
Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã đánh thức mọi người ngay khi họ đang chìm vào giấc ngủ REM, khiến cho họ không thể mơ được. Họ phát hiện ra rằng những người không được phép mơ cảm thấy:
Như vậy, có vẻ như giấc mơ tồn tại để:
Một số giấc mơ có thể giúp não chúng ta xử lý suy nghĩ và các sự kiện trong ngày. Một số khác có thể chỉ là kết quả của hoạt động bình thường của não và rất ít có ý nghĩa. Các nhà nghiên cứu vẫn đang cố gắng tìm ra chính xác lý do tại sao chúng ta mơ.
Giấc mơ kéo dài bao lâu?
Giấc ngủ REM chỉ kéo dài vài phút vào đầu đêm nhưng sẽ dài hơn khi chúng ta ngủ. Vào đêm muộn, nó có thể kéo dài hơn 30 phút. Vì vậy, một giấc mơ có thể kéo dài đến nửa giờ.
Giấc mơ có ý nghĩa gì?
Giấc mơ có thể là cửa sổ dẫn vào tiềm thức và tiết lộ những mong muốn vô thức, suy nghĩ, động lực. Đôi khi giấc mơ cũng là cách để con người thỏa mãn những thôi thúc và ham muốn không được xã hội chấp nhận.
Có người cho rằng giấc mơ không có mối liên hệ nào với cảm xúc hoặc suy nghĩ của chúng ta. Đó chỉ là những câu chuyện không liên quan đến cuộc sống đời thường.
Nhưng có những người tin rằng giấc mơ có thể phản ánh suy nghĩ và cảm xúc của bản thân, những mong muốn, nỗi sợ hãi và mối quan tâm sâu sắc, đặc biệt là những giấc mơ xảy ra lặp đi lặp lại. Bằng cách giải thích những giấc mơ của mình, chúng ta có thể hiểu rõ hơn về cuộc sống và bản thân. Nhiều người nói rằng họ đã nảy ra những ý tưởng hay nhất khi đang mơ.
Những giấc mơ có thể giống nhau, nhưng ý nghĩa đằng sau giấc mơ là riêng biệt đối với mỗi người. Bạn không nên tra cứu ý nghĩa giấc mơ của mình. Lý do đằng sau giấc mơ của bạn chỉ liên quan đến bạn chứ không hề giống với mọi người.
Đọc thêm tại bài viết: Tại sao bạn thường quên những giấc mơ sau khi ngủ dậy?
Giấc mơ có thể dự báo tương lai?
Đôi khi, giấc mơ trở thành sự thật hoặc kể về một sự kiện sẽ xảy ra trong tương lai. Đây có thể là do sự trùng hợp ngẫu nhiên, hoặc một liên kết vô thức về những thông tin mà bạn đã biết.
Nhưng đôi khi, giấc mơ có thể thúc đẩy bạn hành động một việc nào đó, từ đó thay đổi tương lai.
Tại sao bạn lại khó nhớ lại giấc mơ?
Việc nhớ những giấc mơ có thể khó hơn vì trong giấc ngủ REM, cơ thể chúng ta tắt các hệ thống tạo ra ký ức trong não. Chúng ta đôi khi chỉ nhớ những giấc mơ xảy ra ngay trước khi thức dậy, khi một số hoạt động não nhất định được bật trở lại.
Một số người nói rằng không phải tâm trí chúng ta quên đi những giấc mơ mà là chúng ta không biết cách tiếp cận chúng. Những giấc mơ có thể được lưu giữ trong trí nhớ của chúng ta, chờ đến lúc được gợi lại. Điều này có thể giải thích tại sao bạn đột nhiên nhớ lại một giấc mơ vào cuối ngày, có thể đã có điều gì đó xảy ra kích hoạt ký ức đó.
Có thể nhớ lại giấc mơ không?
Nếu bạn là người ngủ ngon và mãi đến sáng mới thức dậy, bạn sẽ ít khi nhớ lại được giấc mơ so với những người thức dậy nhiều lần trong đêm. Một số lời khuyên có thể giúp bạn nhớ lại những giấc mơ của mình:
Làm thế nào để hiểu ý nghĩa của giấc mơ?
Nếu bạn tò mò về những giấc mơ của mình hoặc muốn tìm ra ý nghĩa, hãy cân nhắc việc ghi nhật ký giấc mơ.
Khi những cơn mưa đầu mùa bắt đầu rơi, nhiều người cảm thấy dễ chịu vì thời tiết mát mẻ hơn, giảm bớt cái nóng oi ả. Tuy nhiên, đối với những ai đang phải sống chung với viêm khớp, mùa mưa lại mang đến không ít khó khăn.
Nước gừng và nước đỗ đen rang là hai loại thức uống quen thuộc trong dân gian, được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe. Khi kết hợp hai nguyên liệu này sẽ có một loại đồ uống thơm ngon và bổ dưỡng, mang lại những tác dụng tích cực cho cơ thể.
Hen suyễn là một trong những bệnh lý hô hấp mãn tính rất phổ biến ở trẻ em, ảnh hưởng đến hàng triệu trẻ trên toàn thế giới, bao gồm cả Việt Nam. Bệnh gây ra những khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày, từ vui chơi, học tập đến giấc ngủ, và nếu không được kiểm soát tốt, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng.
Mùa mưa lũ không chỉ gây khó chịu bởi những cơn mưa kéo dài và không khí ẩm ướt mà còn là "kẻ thù" tiềm ẩn của làn da. Môi trường ẩm ướt, nguồn nước ô nhiễm và sự phát triển mạnh mẽ của vi sinh vật có hại tạo điều kiện thuận lợi cho hàng loạt vấn đề da liễu bùng phát.
Chạy bộ là một bài tập thể dục đã được chứng minh là có thể cải thiện sức bền và giảm mỡ cơ thể một cách an toàn. Tuy nhiên, việc chạy bộ mỗi ngày có mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn?
Tê ở ngón chân là một trong triệu chứng dai dẳng khó xác định. Nó có thể là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng ví dụ như bệnh tiểu đường hoặc có thể chỉ là do bạn đi giày không phù hợp.
Sự thay đổi hormone, quá trình trao đổi chất chậm lại là nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ quanh vùng eo, đặc biệt là với chị em sau tuổi 45. Để giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này có thể chỉ cần thực hiện một số thói quen đơn giản.
Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, đặc biệt ở người cao tuổi. Mỗi năm, có khoảng 5 triệu người mắc suy tim trên thế giới và gần 50% trong số đó tử vong sau 5 năm. Tại Việt Nam, bệnh tim mạch chiếm 60% các ca bệnh nội khoa.