Làm sao để trẻ bú mẹ bổ sung canxi an toàn và hiệu quả
Canxi đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển cả thể chất và trí tuệ của trẻ, đặc biệt trẻ đang trong giai đoạn bú mẹ. Vậy làm sao để trẻ bổ sung canxi qua nguồn sữa mẹ an toàn và hiệu quả?
Dấu hiệu trẻ trong thời kỳ bú mẹ thiếu canxi
Canxi là thành phần chính quyết định lớn đến sự hình thành phát triển cấu tạo xương, răng cũng như tham gia vào nhiều hoạt động khác của cơ thể.
Với trẻ bú mẹ, sữa mẹ chính là nguồn cung cấp canxi chủ yếu cho trẻ. Do đó, giai đoạn cho con bú nếu người mẹ không được bổ sung đủ lượng canxi cần thiết thì cả mẹ và bé đều sẽ có nguy cơ thiếu hụt khoáng chất này.
Trẻ thiếu canxi thường hay quấy khóc, giật mình về đêm.
Người mẹ thiếu canxi sẽ có những triệu chứng điển hình sau:
-
Tê mỏi buồn bực chân tay
-
Đau nhức cơ bắp, hay bị chuột rút vào ban đêm
-
Rối loạn giấc ngủ, ngủ không ngon
-
Đau lưng, đau hông, đau mỏi xương khớp
-
Đau răng
-
Móng tay, móng chân của mẹ dễ bị gãy
-
Loãng xương
Ở trẻ sơ sinh, dấu hiệu thiếu canxi tùy thuộc vào mức độ nặng hay nhẹ. Nhưng thông thường bé sơ sinh bị thiếu canxi sẽ có những biểu hiện sau đây:
-
Bé ngủ hay giật mình và quấy khóc về đêm
-
Đổ mồ hôi trộm, nhất là khi ngủ
-
Rụng tóc hình vành khăn
-
Hay vặn mình nôn trớ sữa
-
Biếng ăn, chán ăn
-
Chậm mọc răng, răng mọc không đều, chậm phát triển vận động
-
Suy dinh dưỡng, còi xương, chậm lớn
-
Chậm nhận thức…
Sau sinh nhu cầu canxi tăng cao để cung cấp cho trẻ sơ sinh và bù lại lượng canxi bị thiếu hụt do quá trình mang thai và sinh nở. Vì thế, phụ nữ sau sinh cần chú ý bổ sung canxi đầy đủ và đúng cách để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé.
Hậu quả trẻ sơ sinh thiếu canxi
Tình trạng bé sơ sinh bị thiếu canxi nếu không xử lý kịp thời sẽ gây ra nhiều hậu quả nặng nề, ảnh hưởng lớn tới sự phát triển của trẻ.
Những hậu quả có thể gặp sau này do trẻ thiếu canxi nhất định các mẹ cần lưu ý:
-
Còi xương, thấp còi, nhỏ con so với các bạn cùng trang lứa. Trẻ dễ biến dạng xương, gù vẹo cột sống.
-
Suy dinh dưỡng: khả năng hấp thu dinh dưỡng của trẻ cũng kém hơn nhiều do thiếu canxi làm tăng nguy cơ suy dinh dưỡng.
-
Co giật, co rút cơ, rối loạn hệ thần kinh.
-
Hệ miễn dịch suy yếu: Trẻ rất dễ hay bị ốm vặt, lâu khỏi.
Đặc biệt, những biến dạng ở xương nếu không được điều trị kịp thời, khi trẻ lớn lên đầu sẽ có dạng hình cá trê, méo một bên, lưng gù, chân cong,…
Vì thế, mẹ tuyệt đối đừng chủ quan khi nhận thấy những dấu hiệu thiếu canxi ở trẻ.
Giải pháp để bé bú mẹ bổ sung canxi an toàn và hiệu quả
Đối với trẻ đang còn bú mẹ thì sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính, đồng thời là nguồn cung cấp canxi an toàn cho bé. Vì thế, người mẹ cần có chế độ ăn uống đa dạng, bổ sung canxi đầy đủ để bé phát triển khỏe mạnh.
Trẻ dưới 6 tháng tuổi cần khoảng 300mg canxi mỗi ngày và tăng lên khoảng 400mg canxi/ngày khi trẻ 7-12 tháng tuổi.
Để đảm bảo lượng canxi cung cấp cho trẻ qua sữa mẹ, việc đầu tiên là phải cải thiện khẩu phần ăn uống cho người mẹ. Mẹ cho con bú nên tăng cường các thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn như: Sữa và các sản phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua…), lòng đỏ trứng, nước cam, các loại ngũ cốc và hạt (đậu, gạo, hạt mè, hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó…), hải sản như cua, tôm, cá…
Bên cạnh đó, mẹ cũng nên bổ sung vitamin D hàng ngày cho bé để bé có thể hấp thu canxi tốt hơn.
Theo khuyến cáo, mẹ cho con bú cần được cung cấp khoảng 1300mg canxi mỗi ngày. Với nhu cầu canxi tăng cao như vậy, chỉ bổ sung canxi qua chế độ ăn uống rất khó để đáp ứng đủ. Người mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ bổ sung thêm canxi qua dược phẩm hoặc thực phẩm bảo vệ sức khỏe sao cho phù hợp để bù đắp vào chỗ thiếu hụt.
Thực tế, không phải toàn bộ lượng canxi chúng ta nạp vào cơ thể đều được hấp thu. Đây là lý do tại sao nhiều mẹ sau sinh bổ sung canxi nhưng vẫn gặp tình trạng thiếu hụt, sữa.
Cung cấp canxi đủ đầy sẽ giúp các mẹ giảm các triệu chứng như: đau lưng, đau hông, tê mỏi chân tay... do thiếu canxi, đồng thời giúp bé nhận được tối đa lượng canxi từ sữa mẹ, giúp bé cứng cáp khỏe mạnh hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 6 tư thế yoga giúp giảm đau lưng và cứng khớp.
-
Thời điểm 'vàng' uống nước dừa làm đẹp da
Nước dừa từ lâu được biết đến là một loại nước giải khát tự nhiên tuyệt vời, nhưng ít ai biết rằng đây còn là một kho tàng dưỡng chất cho vẻ đẹp của làn da.
-
Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe con người?
Nắng nóng không chỉ đơn thuần là một sự khó chịu khi ở ngoài trời – đó còn là một mối nguy hiểm sức khỏe nghiêm trọng. Trên thực tế, sốc nhiệt là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến thời tiết trên toàn thế giới. Khi biến đổi khí hậu khiến nhiệt độ tăng cao và các đợt nắng nóng xuất hiện thường xuyên hơn, số lượng người phải tiếp xúc với nhiệt độ cực cao đang tăng lên mỗi năm.
-
3 bí quyết trị thâm và khôi phục sắc môi hồng tự nhiên
Đôi môi hồng hào, tươi tắn không chỉ là biểu tượng của vẻ đẹp rạng rỡ mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe tốt. Tuy nhiên, do tác động từ môi trường, thói quen sinh hoạt hoặc việc sử dụng mỹ phẩm không đảm bảo, nhiều người phải đối mặt với tình trạng môi thâm xỉn, khô ráp.
-
Máu khó đông là gì? Hiểu đúng để không hoảng sợ.
Bệnh máu khó đông (Hemophilia) là một rối loạn di truyền khiến cơ thể không có khả năng cầm máu hiệu quả do thiếu hụt yếu tố đông máu. Sự thiếu hiểu biết về căn bệnh này thường dẫn đến tâm lý lo âu và những lầm tưởng không đáng có, gây rào cản trong việc phát hiện và hỗ trợ người bệnh. Viện Y học Ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin chính xác về căn bệnh này. Việc hiểu đúng bản chất khoa học không chỉ giúp bệnh nhân chủ động quản lý sức khỏe mà còn tạo môi trường thấu hiểu, giúp họ tự tin hòa nhập xã hội.
-
Ăn nấm mỗi ngày có tác dụng gì?
Ăn nấm mỗi ngày trong một tuần có thể mang lại lợi ích rõ rệt cho tiêu hóa, miễn dịch và năng lượng...
-
Cảnh giác những bệnh phổ biến có thể lây từ thú cưng sang người
Thú cưng mang lại niềm vui và lợi ích tinh thần to lớn cho chúng ta. Tuy nhiên, chó, mèo và các vật nuôi khác cũng có thể mang theo mầm bệnh nguy hiểm. Dưới góc độ y tế, những căn bệnh này được gọi là bệnh lây truyền từ động vật sang người. Việc hiểu rõ các nguy cơ này không phải để xa lánh thú cưng, mà để chúng ta có biện pháp bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình và vật nuôi.
-
Nguồn tự nhiên cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu tốt nhất
Vitamin và khoáng chất đóng vai trò thiết yếu với mọi hoạt động sống của cơ thể. Hiểu rõ nhu cầu, công dụng và các nguồn thực phẩm tự nhiên giàu các vi chất, giúp xây dựng chế độ ăn cân đối, khoa học.
-
Ung thư tiền liệt tuyến ở nam giới
Ung thư tiền liệt tuyến là một trong những bệnh lý thường gặp ở nam giới cao tuổi trên toàn cầu. Mặc dù tỉ lệ giống sót sau 5 năm vẫn tương đối cao, nhưng ung thư tiền liệt tuyến vẫn là nguyên nhân gây tử vong thứ hai tại các nước Tây. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện về cơ chế bệnh, các yếu tố nguy cơ và môi trường phát triển bệnh, những tiến bộ của y học trong chẩn đoán và điều trị bệnh, cũng như vấn đề giám sát chủ động.
