Làm sao để trẻ bú mẹ bổ sung canxi an toàn và hiệu quả
Canxi đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển cả thể chất và trí tuệ của trẻ, đặc biệt trẻ đang trong giai đoạn bú mẹ. Vậy làm sao để trẻ bổ sung canxi qua nguồn sữa mẹ an toàn và hiệu quả?
Dấu hiệu trẻ trong thời kỳ bú mẹ thiếu canxi
Canxi là thành phần chính quyết định lớn đến sự hình thành phát triển cấu tạo xương, răng cũng như tham gia vào nhiều hoạt động khác của cơ thể.
Với trẻ bú mẹ, sữa mẹ chính là nguồn cung cấp canxi chủ yếu cho trẻ. Do đó, giai đoạn cho con bú nếu người mẹ không được bổ sung đủ lượng canxi cần thiết thì cả mẹ và bé đều sẽ có nguy cơ thiếu hụt khoáng chất này.
Trẻ thiếu canxi thường hay quấy khóc, giật mình về đêm.
Người mẹ thiếu canxi sẽ có những triệu chứng điển hình sau:
-
Tê mỏi buồn bực chân tay
-
Đau nhức cơ bắp, hay bị chuột rút vào ban đêm
-
Rối loạn giấc ngủ, ngủ không ngon
-
Đau lưng, đau hông, đau mỏi xương khớp
-
Đau răng
-
Móng tay, móng chân của mẹ dễ bị gãy
-
Loãng xương
Ở trẻ sơ sinh, dấu hiệu thiếu canxi tùy thuộc vào mức độ nặng hay nhẹ. Nhưng thông thường bé sơ sinh bị thiếu canxi sẽ có những biểu hiện sau đây:
-
Bé ngủ hay giật mình và quấy khóc về đêm
-
Đổ mồ hôi trộm, nhất là khi ngủ
-
Rụng tóc hình vành khăn
-
Hay vặn mình nôn trớ sữa
-
Biếng ăn, chán ăn
-
Chậm mọc răng, răng mọc không đều, chậm phát triển vận động
-
Suy dinh dưỡng, còi xương, chậm lớn
-
Chậm nhận thức…
Sau sinh nhu cầu canxi tăng cao để cung cấp cho trẻ sơ sinh và bù lại lượng canxi bị thiếu hụt do quá trình mang thai và sinh nở. Vì thế, phụ nữ sau sinh cần chú ý bổ sung canxi đầy đủ và đúng cách để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé.
Hậu quả trẻ sơ sinh thiếu canxi
Tình trạng bé sơ sinh bị thiếu canxi nếu không xử lý kịp thời sẽ gây ra nhiều hậu quả nặng nề, ảnh hưởng lớn tới sự phát triển của trẻ.
Những hậu quả có thể gặp sau này do trẻ thiếu canxi nhất định các mẹ cần lưu ý:
-
Còi xương, thấp còi, nhỏ con so với các bạn cùng trang lứa. Trẻ dễ biến dạng xương, gù vẹo cột sống.
-
Suy dinh dưỡng: khả năng hấp thu dinh dưỡng của trẻ cũng kém hơn nhiều do thiếu canxi làm tăng nguy cơ suy dinh dưỡng.
-
Co giật, co rút cơ, rối loạn hệ thần kinh.
-
Hệ miễn dịch suy yếu: Trẻ rất dễ hay bị ốm vặt, lâu khỏi.
Đặc biệt, những biến dạng ở xương nếu không được điều trị kịp thời, khi trẻ lớn lên đầu sẽ có dạng hình cá trê, méo một bên, lưng gù, chân cong,…
Vì thế, mẹ tuyệt đối đừng chủ quan khi nhận thấy những dấu hiệu thiếu canxi ở trẻ.
Giải pháp để bé bú mẹ bổ sung canxi an toàn và hiệu quả
Đối với trẻ đang còn bú mẹ thì sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính, đồng thời là nguồn cung cấp canxi an toàn cho bé. Vì thế, người mẹ cần có chế độ ăn uống đa dạng, bổ sung canxi đầy đủ để bé phát triển khỏe mạnh.
Trẻ dưới 6 tháng tuổi cần khoảng 300mg canxi mỗi ngày và tăng lên khoảng 400mg canxi/ngày khi trẻ 7-12 tháng tuổi.
Để đảm bảo lượng canxi cung cấp cho trẻ qua sữa mẹ, việc đầu tiên là phải cải thiện khẩu phần ăn uống cho người mẹ. Mẹ cho con bú nên tăng cường các thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn như: Sữa và các sản phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua…), lòng đỏ trứng, nước cam, các loại ngũ cốc và hạt (đậu, gạo, hạt mè, hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó…), hải sản như cua, tôm, cá…
Bên cạnh đó, mẹ cũng nên bổ sung vitamin D hàng ngày cho bé để bé có thể hấp thu canxi tốt hơn.
Theo khuyến cáo, mẹ cho con bú cần được cung cấp khoảng 1300mg canxi mỗi ngày. Với nhu cầu canxi tăng cao như vậy, chỉ bổ sung canxi qua chế độ ăn uống rất khó để đáp ứng đủ. Người mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ bổ sung thêm canxi qua dược phẩm hoặc thực phẩm bảo vệ sức khỏe sao cho phù hợp để bù đắp vào chỗ thiếu hụt.
Thực tế, không phải toàn bộ lượng canxi chúng ta nạp vào cơ thể đều được hấp thu. Đây là lý do tại sao nhiều mẹ sau sinh bổ sung canxi nhưng vẫn gặp tình trạng thiếu hụt, sữa.
Cung cấp canxi đủ đầy sẽ giúp các mẹ giảm các triệu chứng như: đau lưng, đau hông, tê mỏi chân tay... do thiếu canxi, đồng thời giúp bé nhận được tối đa lượng canxi từ sữa mẹ, giúp bé cứng cáp khỏe mạnh hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 6 tư thế yoga giúp giảm đau lưng và cứng khớp.
-
Đừng bỏ qua những tác dụng bất ngờ của rau cải cúc với sức khỏe
Rau cải cúc là loại rau quen thuộc được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, ít ai biết về những lợi ích sức khỏe ấn tượng, có nhiều tác dụng không ngờ của loại rau này.
-
Loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh
Loãng xương là tình trạng suy giảm nghiêm trọng lượng khoáng chất trong xương, làm thay đổi cấu trúc và giảm độ chắc khỏe của xương. Trong đó, phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh là nhóm đối tượng có nguy cơ cao nhất mắc bệnh, dẫn đến nhiều hệ lụy khó lường đối với sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về loãng xương ở phụ nữ mãn kinh nhé!
-
Ai không nên ăn thịt lợn nọng?
Thịt lợn nọng ngon nhưng do hàm lượng chất béo bão hòa cao, một số nhóm người nên đặc biệt hạn chế tiêu thụ thịt nọng.
-
Sự thật về tóc bạc
Nang tóc của bạn có các tế bào sắc tố tạo ra melanin, một chất hóa học tạo nên màu tóc của bạn. Khi bạn già đi, các tế bào này bắt đầu chết. Không có sắc tố, các sợi tóc mới mọc ra nhạt hơn và có nhiều sắc thái khác nhau của màu xám, bạc và cuối cùng là màu trắng. Khi nang tóc ngừng tạo ra melanin, nó sẽ không tạo ra các sợi tóc màu nữa.
-
Có nên dùng ‘đường ăn kiêng’ để giảm cân?
Việc sử dụng 'đường ăn kiêng' để giảm cân đang là một xu hướng phổ biến nhưng nó vẫn còn là một chủ đề gây nhiều tranh cãi. Vậy đường ăn kiêng có tác dụng gì và có an toàn để giảm cân không?
-
Viêm xoang trong mùa đông
Vào những tháng cuối năm thời tiết chuyển lạnh, nhiệt độ giảm kèm theo những cơn mưa là cả một thách thức với hệ hô hấp, khó chịu với mũi và xoang. Sự kết hợp giữa không khí khô và thay đổi nhiệt độ này ảnh hưởng đến hoạt động bài tiết chất nhầy của mũi và xoang để bảo vệ hệ hô hấp và lọc không khí; có thể dẫn đến các dấu hiệu nghẹt mũi, áp lực và khó chịu. Hiểu được tác động theo mùa này đối với sức khỏe xoang giúp giải thích tại sao nhiều người gặp phải các vấn đề liên quan đến xoang nhiều hơn trong những tháng mùa đông và chỉ ra những cách chúng ta có thể bảo vệ hệ hô hấp tốt hơn trong mùa lạnh.
-
Eswatini – Quốc gia đầu tiên trên thế giới triển khai mũi tiêm phòng HIV hai lần mỗi năm
Eswatini hiện đang là đất nước có tỉ lệ nhiễm HIV cao nhất thế giới. Eswatini từ lâu đã phải đối mặt với gánh nặng HIV cực kỳ lớn. Khoảng 27% người trưởng thành của quốc gia này sống chung với HIV – mức cao nhất thế giới. Dù đã đạt nhiều tiến bộ trong điều trị antiretroviral (ARV), số ca nhiễm HIV mới vẫn duy trì ở mức đáng lo ngại, đặc biệt trong nhóm phụ nữ trẻ và thanh niên.
-
4 lợi ích nổi bật nhất của rau càng cua với sức khỏe
Tuy chỉ là một loại rau dại mọc phổ biến nhưng rau càng cua chứa đựng những giá trị dinh dưỡng và dược liệu đáng kinh ngạc, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.
