Làm sao để trẻ bú mẹ bổ sung canxi an toàn và hiệu quả
Canxi đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển cả thể chất và trí tuệ của trẻ, đặc biệt trẻ đang trong giai đoạn bú mẹ. Vậy làm sao để trẻ bổ sung canxi qua nguồn sữa mẹ an toàn và hiệu quả?
Dấu hiệu trẻ trong thời kỳ bú mẹ thiếu canxi
Canxi là thành phần chính quyết định lớn đến sự hình thành phát triển cấu tạo xương, răng cũng như tham gia vào nhiều hoạt động khác của cơ thể.
Với trẻ bú mẹ, sữa mẹ chính là nguồn cung cấp canxi chủ yếu cho trẻ. Do đó, giai đoạn cho con bú nếu người mẹ không được bổ sung đủ lượng canxi cần thiết thì cả mẹ và bé đều sẽ có nguy cơ thiếu hụt khoáng chất này.
Trẻ thiếu canxi thường hay quấy khóc, giật mình về đêm.
Người mẹ thiếu canxi sẽ có những triệu chứng điển hình sau:
-
Tê mỏi buồn bực chân tay
-
Đau nhức cơ bắp, hay bị chuột rút vào ban đêm
-
Rối loạn giấc ngủ, ngủ không ngon
-
Đau lưng, đau hông, đau mỏi xương khớp
-
Đau răng
-
Móng tay, móng chân của mẹ dễ bị gãy
-
Loãng xương
Ở trẻ sơ sinh, dấu hiệu thiếu canxi tùy thuộc vào mức độ nặng hay nhẹ. Nhưng thông thường bé sơ sinh bị thiếu canxi sẽ có những biểu hiện sau đây:
-
Bé ngủ hay giật mình và quấy khóc về đêm
-
Đổ mồ hôi trộm, nhất là khi ngủ
-
Rụng tóc hình vành khăn
-
Hay vặn mình nôn trớ sữa
-
Biếng ăn, chán ăn
-
Chậm mọc răng, răng mọc không đều, chậm phát triển vận động
-
Suy dinh dưỡng, còi xương, chậm lớn
-
Chậm nhận thức…
Sau sinh nhu cầu canxi tăng cao để cung cấp cho trẻ sơ sinh và bù lại lượng canxi bị thiếu hụt do quá trình mang thai và sinh nở. Vì thế, phụ nữ sau sinh cần chú ý bổ sung canxi đầy đủ và đúng cách để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé.
Hậu quả trẻ sơ sinh thiếu canxi
Tình trạng bé sơ sinh bị thiếu canxi nếu không xử lý kịp thời sẽ gây ra nhiều hậu quả nặng nề, ảnh hưởng lớn tới sự phát triển của trẻ.
Những hậu quả có thể gặp sau này do trẻ thiếu canxi nhất định các mẹ cần lưu ý:
-
Còi xương, thấp còi, nhỏ con so với các bạn cùng trang lứa. Trẻ dễ biến dạng xương, gù vẹo cột sống.
-
Suy dinh dưỡng: khả năng hấp thu dinh dưỡng của trẻ cũng kém hơn nhiều do thiếu canxi làm tăng nguy cơ suy dinh dưỡng.
-
Co giật, co rút cơ, rối loạn hệ thần kinh.
-
Hệ miễn dịch suy yếu: Trẻ rất dễ hay bị ốm vặt, lâu khỏi.
Đặc biệt, những biến dạng ở xương nếu không được điều trị kịp thời, khi trẻ lớn lên đầu sẽ có dạng hình cá trê, méo một bên, lưng gù, chân cong,…
Vì thế, mẹ tuyệt đối đừng chủ quan khi nhận thấy những dấu hiệu thiếu canxi ở trẻ.
Giải pháp để bé bú mẹ bổ sung canxi an toàn và hiệu quả
Đối với trẻ đang còn bú mẹ thì sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính, đồng thời là nguồn cung cấp canxi an toàn cho bé. Vì thế, người mẹ cần có chế độ ăn uống đa dạng, bổ sung canxi đầy đủ để bé phát triển khỏe mạnh.
Trẻ dưới 6 tháng tuổi cần khoảng 300mg canxi mỗi ngày và tăng lên khoảng 400mg canxi/ngày khi trẻ 7-12 tháng tuổi.
Để đảm bảo lượng canxi cung cấp cho trẻ qua sữa mẹ, việc đầu tiên là phải cải thiện khẩu phần ăn uống cho người mẹ. Mẹ cho con bú nên tăng cường các thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn như: Sữa và các sản phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua…), lòng đỏ trứng, nước cam, các loại ngũ cốc và hạt (đậu, gạo, hạt mè, hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó…), hải sản như cua, tôm, cá…
Bên cạnh đó, mẹ cũng nên bổ sung vitamin D hàng ngày cho bé để bé có thể hấp thu canxi tốt hơn.
Theo khuyến cáo, mẹ cho con bú cần được cung cấp khoảng 1300mg canxi mỗi ngày. Với nhu cầu canxi tăng cao như vậy, chỉ bổ sung canxi qua chế độ ăn uống rất khó để đáp ứng đủ. Người mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ bổ sung thêm canxi qua dược phẩm hoặc thực phẩm bảo vệ sức khỏe sao cho phù hợp để bù đắp vào chỗ thiếu hụt.
Thực tế, không phải toàn bộ lượng canxi chúng ta nạp vào cơ thể đều được hấp thu. Đây là lý do tại sao nhiều mẹ sau sinh bổ sung canxi nhưng vẫn gặp tình trạng thiếu hụt, sữa.
Cung cấp canxi đủ đầy sẽ giúp các mẹ giảm các triệu chứng như: đau lưng, đau hông, tê mỏi chân tay... do thiếu canxi, đồng thời giúp bé nhận được tối đa lượng canxi từ sữa mẹ, giúp bé cứng cáp khỏe mạnh hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 6 tư thế yoga giúp giảm đau lưng và cứng khớp.
-
Những dấu hiệu trẻ mắc bệnh tay chân miệng nặng mà bố mẹ không nên bỏ qua
Bệnh tay, chân, miệng có thể gặp ở bất cứ trẻ nào với những triệu chứng phổ biến như sốt nhẹ, loét miệng, phát ban trên da và hoàn toàn có thể tự chăm sóc ở nhà. Tuy nhiên, bệnh tay chân miệng có thể trở nặng nhanh chóng và gây nguy hiểm cho trẻ. Có một số dấu hiệu mà bố mẹ cần chú ý để biết trẻ đang trở nặng và cần chăm sóc y tế ngay. Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
-
8 tác nhân gây hen suyễn bất ngờ mà bạn có thể tiếp xúc mỗi ngày
Hen suyễn là một bệnh mãn tính gây viêm đường hô hấp và có thể khiến việc thở trở nên khó khăn. Tránh cả những tác nhân gây bệnh phổ biến (mạt bụi và phấn hoa) và những tác nhân bất ngờ (căng thẳng, nước hoa và côn trùng cắn) có thể giúp giảm các cơn hen và kiểm soát triệu chứng tốt hơn.
-
Bí quyết ngủ bù khoa học cho người "cày" thể thao đêm
Việc thức khuya liên tục để theo dõi các giải đấu thể thao lớn thường làm đảo lộn đồng hồ sinh học, khiến các cơ quan trong cơ thể phải hoạt động quá sức, từ đó dẫn đến suy nhược thể chất và giảm sức đề kháng. Để có thể tiếp tục duy trì niềm đam mê thể thao một cách bền vững mà không gây tổn hại đến cơ thể, việc ngủ bù để hồi phục năng lượng là điều vô cùng cần thiết và quan trọng. Thấu hiểu điều đó, Viện Y học ứng dụng Việt Nam cung cấp những thông tin khoa học hữu ích giúp người hâm mộ nắm vững phương pháp hồi phục sức khỏe hiệu quả sau những đêm mất ngủ.
-
Sống chung với chó khi bạn bị hen suyễn
Nếu bạn bị hen suyễn, chó có thể gây ra các triệu chứng của bạn nhưng không phải ai mắc bệnh này cũng có phản ứng giống nhau với những con vật có lông này. Nghiên cứu cho thấy khoảng 33% người bị hen suyễn cũng nhạy cảm với các chất gây dị ứng từ chó.
-
Mỗi tuần nên ăn bao nhiêu quả trứng gà để tốt cho sức khỏe?
Trứng gà là thực phẩm giàu dinh dưỡng, giá thành rẻ, dễ chế biến và phù hợp với nhiều lứa tuổi. Tuy nhiên, không ít người lo ngại ăn nhiều trứng sẽ làm tăng cholesterol máu, gây mỡ máu cao hoặc ảnh hưởng tim mạch.
-
Thức đêm xem thể thao ảnh hưởng thế nào đến cơ thể bạn?
Mỗi mùa giải thể thao lớn khởi tranh, hàng triệu tín đồ của môn thể thao vua lại sẵn sàng hy sinh giấc ngủ để đồng hành cùng các trận cầu đỉnh cao. Việc thiết lập trạng thái "ăn bóng đá, ngủ bóng đá" tưởng chừng vô hại nhưng thực tế lại tiềm ẩn vô số hệ lụy khôn lường đối với cả thể chất lẫn tinh thần.
-
Khi đội bóng yêu thích thất bại: Góc nhìn và giải pháp khoa học giúp kiểm soát cảm xúc
Theo dõi các trận thi đấu thể thao là một trong những hình thức giải trí phổ biến nhất trên toàn thế giới để tìm kiếm niềm vui và sự gắn kết. Tuy nhiên, áp lực tâm lý từ những trận thua và thói quen để cảm xúc bị thao túng nghiêm ngặt theo kết quả trận đấu lại vô tình đẩy nhiều người hâm mộ vào những hệ lụy sức khỏe tinh thần trầm trọng.
-
Cách chọn dầu gội đầu cho người tóc mỏng
Tóc mỏng không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn phản ánh sức khỏe của da đầu, nội tiết tố hoặc dinh dưỡng đang mất cân bằng. Để chăm sóc mái tóc thưa yếu, bước đầu tiên là lựa chọn được một loại dầu gội phù hợp.
